你好，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。扩大人际交往不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
抑郁多是心里因素造成的，有些人不管遇到什么事情，都表现出一种无所谓的太度。这样的人不会抑郁。抑郁的人很多都是很善良，很聪明的。但他们就是爱钻牛角尖，结心结，总放不开。应该学会大度，遇事学会变通，认识到自已的长处身上的闪光点。在大学校园里这种现象呈发展趋势，因为孩子们面临毕业和就业，以前他们和社会缺少接触，面对现实他们心中有了压力，造成心里负担，社会和学校应多重视，改变给他们造成压力的不利因素，大学台更应该充分认识自已，你是很有长处的，没有聪明你不会考上大学。人生谁都会遇到困难，但总有办法去可服，不要总把它们当成包袱。要努力学习，多参加校园里的各种活动，多锻炼身体。不要自寻烦脑，给自已和家人带来痛苦，是不正确的，打开心结，你很优秀，就是缺少了变通，要融入社会。
我曾经也是重度抑郁恐惧焦虑十多年，找遍了各种方法自救，反反复复！
后来明白了问题本质根源，知道了导致痛苦的原因！彻底改变自己负面的思维模式，思想观念、认知！内心完全朝向正能量方向彻底走出来的！
