你好！应激反应及适应障碍的治疗应以改变或转换环境与应激源脱离接触，支持性心理治疗镇静和安眠药物治疗为主要内容精神症状明显，而突出者常需给精神药物以减轻或消除症状并为心理治疗创造条件。
应激是指个体面对外界环境或内部压力因素时，出现的心理和生理反应。
这些因素可以是生活中的挑战、不确定性、压力、威胁或变化等。
因此，应激可以是积极的，例如在比赛中感受兴奋，也可以是消极的，例如在工作中承受大量压力而感到沮丧。
而应激反应包括神经、内分泌、免疫等多个系统，从而影响人的身体和心理健康。
应对应激得当，可以提高个体的适应性和抗压能力，但是如果应对不当，就可能影响身体健康和心理健康。
因此，需要积极应对应激，以减轻其不良影响，例如透过合适的休息，优先建立良好的社交关系，以及维护健康的生活等。
