1.所有的情绪本身都没有好坏之分。所以焦虑情绪也是同样的，并不能简单地可以去说是坏情绪或者好情绪，任何情绪也是同样的。
就像我们总觉得喜悦是一种好情绪，但是儒林外史中，范进中举后却因为大喜而发狂了。
2.焦虑情绪也有它很多积极的方面。研究表明，适当的紧张和焦虑能促使人更加积极地思考和解决问题，适当的焦虑水平可以提高我们的动机水平，比如考试或者遇到危险时，适当的焦虑水平可以提高我们的反应敏锐度。也可以让我们为考试或者其他工作做出更加充分的准备。让我们可以更好地应对考试、工作或者其他的危险。
3.这里说适当的焦虑情绪，也就是说我们要把焦虑情绪控制在一定范围内。过于焦虑会降低我们的动机水平，也就是说让我们很难很好地应对我们的生活和工作。自己可以回忆一下，如果过于焦虑的时候，是不是更容易把事情搞砸，也更容易让自己失去以往的应对水平，在考试或者工作中发挥失常。
4.焦虑情绪只有当它过度泛化的时候，就是对该担心的不该担心的全都担心，并且是一种过度的，时时刻刻都在担心，或者出现对于场景或者事件等到回避，这个时候才可能提示要注意。
5.平时可以衡量一下自己的焦虑水平，对于工作学习有没有影响，对于自己的人际交往有没有影响。如果没有影响，那么这个焦虑很可能就是适度的。当自己觉得这个焦虑影响了自己工作和学习的表现时，可以提醒一下自己。也可以进一步学习一下放松的小技巧，冥想，肌肉放松，渐进式放松等等，也可以选择让自己适当地休息一下，运动一下，跟朋友家人聊聊天，选择一些没有破坏性的娱乐，亲近一下大自然，用这些来让自己缓解一下焦虑的情绪。
6.我们人推崇，沉稳、冷静，泰山崩于前而不变色，但是这些并不是每个人都可以做到。这些要求更像是我们对于圣贤的要求。当然我们可以不断修炼自己的情绪稳定性，但是当我们暂时做不到的时候我们也需要接纳自己的每一部分。
感恩您的提问和邀请，希望可以对您有所帮助[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
人是要有些"强迫症″的，一个受过严格教育和训练的人，是把强迫变成习惯而已。感到有强迫压力是炉火还不纯青，百炼而未成钢。
感谢关注！
通常情况下我们所说的信任，都是对于他人或者他人对于我们自己而言，但还有一种信任是我们对于我们自身的信任。强迫症就是我们对于自身产生了信任危机。这种危机其实从我们幼儿时期就已经生根发芽，只是一直都未曾发生重大的外因才会使得一直处在休眠状态。但却会随着外部因素的不断影响和发酵，会使得结束休眠，进而失控开始疯长起来，因此也就使得自己开始从强迫蔓延到焦虑上来。
首先，审时度势看清眼前的路以及自我的窘境。俗话说的好：“当局者迷，旁观者清”，在这个时候我们要学会换一个视角看问题，摆脱第一视角带来的负面影响。
其次，建立时间周期磨合自己的强迫与焦虑。在必要的时候，我们可以运用数值的来测试出自己的因果涟漪上的效应。在周期结束后，再来重新反思途中到底有什么不合理的数值现象，以此来点醒自我的心灵强迫与焦虑。
最后，人生没有回头路，相信自己每一步都是负责任且精彩的演绎就行。人无完人，面面俱到的人是不存在的。而我们要做的就是坚信自己的信念，是有着仁义礼智信五种力量的加持，回头看只能把路走的越来越歪，甚至真的掉进沟里而无法自拔。
总之，强迫与焦虑困住的都是信念不坚定，以及私心过于庞杂的人。如果心中有爱就不会这么彷徨不安，因此心中有爱的人才会更坚强，心中有爱生活才会充满梦想的渴望与追逐。安安分分打的家园就不会使得自己心理困惑强迫与焦虑了。
