指导意见：目前的这种情况考虑就是一种不自信，引起的心理素质偏低，从而出现相对应的紧张焦虑表现，所以目前有必要尽量的通过生活调理培养自信，提高自己的语言沟通能力，从而提高心理耐受能力，从目前开始，每天大声朗读新闻报纸30分钟，坚持3个月，观察变化情况。
神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调，属于神经官能证的一种类型。中医学认为该病属于惊悸、不寐、健忘、眩晕、虚损等范畴。指导意见神经衰弱患者使用药膳调理，就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，从而达到治疗神经衰弱的目的。建议去医院看看用食补来治疗吧。
精神坐着就抖腿，是病的原因吗？精神和抖腿有必然的联系吗？我认为没有。
精神是一种严重的心理疾病，是心理疾病的最高阶段，如果不能有效控制和及时治疗，将会发展成为终身残疾---生活不能自理。
那么，坐着抖腿是什么原因呢？这种情况我遇到过，但他不是病人。抖腿到底是怎么回事呢？我问过他，他的回答很轻松：习惯了。
由此来看，由于过去不经意间的抖腿，自我感觉很舒服。所以，就有意无意地坐着抖腿。我问他，抖腿的习惯可以改变吗？他是：无所谓，又不影响病人。
人们在以往的生活中不自觉地形成了一种自己的习惯，要他们立即改正，还是有一定的困难的，比如眨眼睛，比如咬指甲。当他自己认识到这种习惯不好的时候，经过一段时间的克制，这些不好的习惯是可以改过来的。
好的习惯是素质，坏的习惯叫毛病。习惯需要养成，养成需要教育。
精神是长期压抑后出现的认知障碍。严重者需要到正规医院进行治疗。
这就要从焦虑症的生理发生机制讲起了。话说我们的神经系统有两种相互独立的活动，即自经系统和非自经系统。一方面，自经系统使我们的肌肉运动执行着大脑下达的直接命令，另一方面， 非自经系统会调整除了自主控制神经系统之外的一般的自动功能，比如我们的心跳、呼吸，和消化。如果对高中生物还有一点印象的话，我们会知道非自经系统自身又可以划分为两个部分：交感神经系统和副交感神经系统。 交感神经和副交感神经当个体有情绪或是很兴奋的时候，交感神经系统负责动员一系列身体反应。在我们平静或是休息的时候，副交感神经系统维持着体内各种内部器官正常平稳的功能。 在焦虑症发作时，交感神经系统快速而强烈地调动各种不同的身体反应。首先，它使我们的肾上腺释放大量的肾上腺素。伴随着畏惧或是恐惧感，患者会感到一种突然的“震惊”。在几秒钟的时间里，过多的肾上腺素会引发 ：心跳加速 、呼吸变快变浅 、大量流汗 、颤抖哆嗦 、手脚冰冷等等反应。交感神经系统还会使肌肉收缩（最极端的例子是因恐惧而变僵硬而无法动弹），这很可能会使个体感到胸口发闷或喉咙发干， 并有一种要死亡的恐惧感。交感神经系统引起的另外一些反应包括胃酸分泌过多、消化不良、脾脏产生血红细胞、肝脏释放储存的糖、新陈代谢速度加快、瞳孔放大。结论其实，当我们有情绪或是兴奋的时候，这些反应都会发生，不过程度较低。而当我们恐慌时，这些反应的程度就会达到一种极端的状态，使我们感到不安、受惊并且有强烈的想要逃跑的冲动。所以，我们才会发现在焦虑的时候，身体往往力不从心了。
焦虑症伴随头部发抖发麻，这个情况可以看出患者的焦虑症已经蛮严重了，建议去医院在医生的指导下用药来控制这个不良的症状，建议平时要避免情绪不稳定，老是胡思乱想，尽量不要处在一个压力大的环境中，尽量出去走走散散心，保持良好的心理状态。
