其实对于抑郁的人，不太建议在家休养，如果一定在家，一定要有人陪伴。
抑郁很多时候是因为自己无法走出现在的思维模式，如果让其自己一个人，会把问题想死，如果有各种思想的人在其周围活跃，转移一意力比较好。注意力转移了，心情放松了，头脑才会活跃。才有学习的前提。
学习的动力包括内在动力和外在动力。
学习的内在动力是内心对于更高一层进步的。对于新鲜事物的渴求认知。所以可以看一看自己最喜欢的科目是什么。兴趣才是最强的驱动力。如果喜欢画画，就从画画入手，画上几幅。拿给喜欢的人看。最在乎的人的夸奖是很大的外在动力推动。这时候成就感就会加强兴趣度。兴趣度加强，又有了新一轮的内在驱动。良性循环就形成了。
学习的动力的外在动力，上文也提到了一些，主要就是在乎的人的夸奖。以及成就感。找到最简单易达成的目标。定下来。每天按计划走。每完成一个小目标，给自己一点鼓励。鼓励推动成就感，成就感推动继续学习的动力。再次形成良性循环。
第三我建议找到伙伴。共同努力。互相督促。即使某一天自己懈怠了，也有个人在旁边支撑继续下去。同龄人的朋友更是自己成长的必须。因为人是要融社会的。朋友就是你与外界零距离沟通的窗户。
第四个，我想说，降低自己的目标，抑郁很多时候是焦虑自己的未来造成的，对于位置的恐惧造成的。很多时候把事情的最坏结果想到，并做好准备了。你会发现只有惊喜，没有失望。其实我们每个人的人生路就想爬坡一样。很多时候，下滑一点是为了缓冲上升的更高的高度。所以降低自己的目标不是说就失败了，而是为了有跳板到更高。
最后我想说，学习不是唯一的路，即使目前没有动力学习，你还有很多人生选择，没必要因为学习焦虑，让抑郁加重。
我曾经有个学生是抑郁症。他经常来找我聊天。我很理解抑郁症的感受。你不是自己在奋斗，大家都在努力走向明亮，加油。
都一样，我家也是高三，现在封闭住校20天，打了两次哭的让人心疼，也是喊着要回来，回来简单，接下来咋办，还有二十天时间，攻坚克难的时候，所以好顿安抚啊，如果没有极特殊的不适应我建议还是在学校比较稳妥，毕竟学习氛围也不一样啊。加油吧 高三学子们，一起铸就明天的辉煌，为了你们的人生在坚持，坚持吧！
期间，学生群体原本规律的学习生活势必受到影响，由此引发了持续的烦躁，不能静心做事情；入睡困难，夜间容易惊醒或者早上过早醒来；对各种信息过于敏感，紧张；容易愤怒，与他人发生；对以往感兴趣的事情提不起兴趣来……
这里我分享一个真实案例：高三复学，学校进行全封闭管理，一周时间过去了。班级有位同学突然很不适应，很焦虑，吵吵嚷嚷要回家自主复习，与平时判若两人。家长不停指责，认为别人都能习惯，为什么就你不行，高考在即，容不得耍小性子。
其实，高三复学后，很多学校一手抓防控，一手抓高三备考，实行全封闭管理。绝大多数学生还是比较适应的，一是感觉在学校和同学一起学习效率更高，二是感觉线上教学有的知识点不太理解，可以及时跟老师请教，查漏补缺。但是出现个别同学在封闭管理中，感到压抑，情绪郁闷，想要回家自主复习，这些都是正常的现象，不要着急，不要焦虑。
在以往我们也常常会听到高三学生说到压抑情绪，或者说是他们口中经常说到的“郁闷”。高三学生压抑的常见表现是变得不爱说话，总是一副严峻的样子，精神状态变得很差，经常面带愁容等。这些现象即使不是在封闭管理期间，也是屡见不鲜。
物极必反，绝对的周密就是绝对的不周密，没有弹性的弹簧早晚会崩溃。如果孩子情绪一时低落，一时想回家，不要一味苛责。无论是老师还是家长，理解第一，做事情把握度很重要，不能为了哪个正确就一刀切来，真心把孩子装在心里，工作可以变通。高三的孩子有时表现伸缩性极大，它有可能受情绪的强烈支配。心情好时，山欢水笑浑身是劲；心情不好时，风愁雨泣无精打采。所以，跟老师家长打开心扉，说明原委，请假几天回家调节一下，未尝不可。
第二步就是查明孩子的情绪源。孩子是因为什么原因有情绪，是因为压力，是因为恐惧，是因为情感，还是因为其他什么特殊的原因哪些呢？认真地去查明孩子的情绪源，才能了解你的孩子为什么有情绪，只有从源头上解决问题，才能从根上解决问题。一般情况引起高三学生的这种情绪的原因有：因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的各方面的恐慌和焦虑；在学校和家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么；把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值；外界的期望值和缺乏家人的理解；不能正确对待竞争，人际关系紧张……在高考和的双重压力下，一些考生产生了负面情绪，如焦虑、恐惧、担心、悲伤等。如果这些情绪事出有因，且在当事人的掌控范围之内，都可以被视为“非正常状态下的正常反应”，要充分地理解和接纳自己，要相信等情绪很快消散后自己就可以回到正常的生活节奏。
第三步就是注重跟孩子的沟通。学生一旦进入高三，立即成为学校、家庭、社会三方关注的焦点，我们压力大，孩子们的压力更大。高三学生面临着高考的激烈竞争，繁重的功课、频繁的考试，不堪重负，使其经常感受到内心和压力，必定会产生各种心理障碍。这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，不但不能以一种健康的心理进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还会酿成悲剧。据调查发现,有90%的家长很重视高三孩子的智力开发和培养，但是忽略了高三孩子的良好性格也就是情商的培养,还有对学习的爱好。高三的孩子，本来就面临很大的学习压力，当孩子有情绪了，作为教师，可以通过班会及与学生的交流等多种形式，加大学生心理素质教育的力度。作为家长，要及时跟孩子沟通聊天，因为只有沟通，你才晓得孩子在想啥，也只有沟通，你才能真正了解你的孩子。
最后可以寻找合适的方法进行疏导。不同的孩子，有不同的方法，也许同样的方法用在不同的人身上也就不管用了，所以在这个时候，一定要根据自己孩子的特点去寻找合适的方法去疏导孩子，根据孩子的性格特征，选择一些最合适最稳妥的方法最好。比如运动，释放坏情绪，经历了运动，出了一身汗后，你都会感觉会轻松很多，因为你把心里的坏情绪都抛弃了，你的身心都会健康很多的；或者深呼吸法，深呼吸法是平复内心中的紧张情绪最为常见的方法，在很多考试当中小编都比较推荐，如果高三学子在考前或者考中的时候感觉无比的紧张和焦虑，不烦先停下手中的事情或者停止脑海中的思绪，先闭眼深呼吸几次，让自己的心跳慢慢的平复下来；如果能用倾诉法也不错，通过与家人或朋友倾诉来宣泄这些情绪。
总之，学生出现负面情绪，不必过分惊慌，分散注意力，合理疏导，持续时间会慢慢缩短。有了情绪不要紧，咱换个与它相处。前方的路碰到了一些阻碍。相互扶持，碎步前行！
谢谢您的邀请！
首先我们要了解，影响，孩子不能返校，就是所谓的非常时期。
非常时期，就是和平常生活不一样的状态。
家就是家，家不是学校。家就是让人放松的地方，没有了学校的教学环境和老师的督促指导，孩子在家上网课有些散漫也是正常现象。
家长要用平常心来应对，需要调整自己对孩子的期待。
第二，焦虑情绪是会传递的。
家长身兼数职，不免焦躁。
而焦虑情绪会在家庭中传递，产生负向循环。因此，家长心态的平和以及情绪的平和对孩子很重要。
第三，作为家长，要学会共情孩子。
家长要设身处地地站在孩子角度感受他们的感受。
成年人思维和孩子不一样，家长认为习以为常的事情对孩子来说可能真的理解不到。
如果家长能学会站在孩子的角度理解目前的状况，理解到孩子的感受，也许亲子会少很多。
第四，越是非常时期，越要全家协作。
可以把每天必须要做的事列出任务清单，做好时间分配、人员分工，全家分工协作，共渡难关。
第五，了解清楚孩子心里压抑易怒的根本原因是什么。
如果是学习进度跟不上，就要很孩子一起具体分析，找出原因，并联系相关老师，制定可执行的学习计划和方案。
总之，让孩子意识到，家长是孩子可以需求帮助的最重要资源，家长永远和孩子站在一起，共同面对。
