抑郁症主要是情感性疾病,是以一种深重的忧郁为特征.自己的心理状态特别重要,建议你调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,"朋友是良医".交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
这其实就是抑郁症的一种症状现象。
抑郁症症状"晨重夜轻"现象是鉴别是否患抑郁症的条件之一，为什么会出现这种现象，从心理生理两方面来说明。
从心理学上讲，抑郁症患者无论病情轻重，潜意识中的认知记忆还是有的，晚上是休息时间，潜意识中会卸下生活工作等压力重担，此时症状会减轻，过了半夜会醒来睡不着，因为潜意识中认为该劳作的时间到了，但病症的压力让自己更加痛苦，出现症状加重现象。也就是病人每天凌晨两三点钟就会醒，醒后就再也无法入睡。睡着也是昏昏沉沉，此时病人的情绪最低落，不少抑郁症病人就是在这个时候采取了行动。到了下午，大部分病人的情绪开始好转，晚上更好，甚至会跟正常人一样参加娱乐活动。晨重夜轻是抑郁症的一个病情特点。
从生理上来讲，抑郁症患者的抑郁症状有晨重夜轻的节律,这种节律与下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常、褪黑素分泌的变化、睡眠脑电图的改变有关。神经内分泌功能尤其是下丘脑一垂体一肾上腺轴(HP A)的功能异常在抑郁症的发病中起着重要作用。正常人肾上腺皮质分泌皮质醇有典型的昼夜节律,每日晨3一5时开始升高,至9一10时达高峰,然后逐渐下降,至午夜12时最低。抑郁症患者多有HPA轴活动亢进,分泌提前1一2小时,即在晨1一3时分泌升高而无晚间自发性皮质醇分泌抑制,血皮质醇水平显著增高,由于抑郁症患者的皮质醇分泌节律提前,故出现早醒及晨重夜轻的现象。
药物治疗结合心理治疗是治疗抑郁症最好的方法。
