开导焦虑的女儿需要家长采用科学、理性、温暖、耐心的进行帮助，以下是参考建议：
一般可以药物治疗减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用抗抑郁剂治疗，以及心理干预治疗行为治疗包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法以及认知行为治疗，社交技能训练等。
焦虑和恐惧分为很多种，我们统称为慢性广泛性焦虑症，主要表现为紧张，害怕，对未来的事情过分担忧，严重的有惊恐发作及频死感。整日都提心吊胆，忧心忡忡，有些甚至影响了正常工作。那么该如何消除这种焦虑和恐惧感呢！首先要对自己的病有一个正确的认知，明确焦虑是一种心理障碍，是你的思维出现了问题，现在必须加以纠正，我们要做的就是首先树立一个想要好起来的信念，然后强迫自己走出家门融入你的朋友圈，第一次尝试后你会发现并没有什么可怕的问题出现，随之也就有了第二次，要想改变这种害怕的心态，就是要逆向而行，越怕什么越做什么，经过几次后自然也就不怕了。要自己走出这个怪圈。如果是惊恐发作，不要着急，先做两次深呼吸，然后试想着自己躺在一个无人的海滩上，海水一次次的拍打着自己的身体，反复的强化这个画面，或者冥想自己躺在一个空旷的草原上 看星星，那种辽阔和空旷很快会让你安静下来，焦虑紧张很快会得到缓解。总之自己不能放纵自己，要给自己指定目标，有些曾经走出来的人，每天给自己的生活以及情绪做个记录，不仅可以总结经验还能鼓励自己，每天的变化都会给自己带来希望，所以这些都是可以帮助你摆脱焦虑及害怕的方法，当你彻底走出焦虑后，你会发现世间本无事，庸人自扰之。
焦虑症主要的症状表现就是容易担心害怕，不安，事情老是往坏处想等，这种焦虑的情绪体验是持续存在的，需要及时进行干预的。严重焦虑症发作时会心乱如麻，六神无主，有精神失控感，担心自己会"疯"而惧怕焦虑，但这决不会是精神病发作。治疗可以通过自我调整，多进行一些放松训练和有氧运动来改善症状。如果效果不好的话，可以进行药物治疗。
