你好，听到你说的情况，感到你目前挺难的。
如果感到目前跟家人很难沟通，你可以选择先别沟通那些难以沟通的话题了，这个可能不是一天两天造成的，就算要解决也需要时间，也比较困难，如果你现在感觉很困难可能是你目前心理能量不足，那不妨先不要勉强自己，先蓄积能量，就像有时候尽管有很重要的工作要做，但是如果我们得了重感冒，那我们需要先养好身体再去考虑工作的事情。
而且，可能这种不良沟通本身就是导致你心理困扰的原因之一，所以继续让自己陷在里面可能会加重自己的不良感受。
不过，你也可以选择再次尝试沟通，但是你要做好准备，可能你仍然会感到难以沟通，不要对沟通效果有太高期待，不要对自己要求太高。你努力尝试就已经很好了。
对于挨骂的情况，我想这可能让你挺难过的，虽然希望你可以向他们表达你的感受了和想法，告诉他们你不接受这样的沟通，然后你们找到彼此都接受的沟通，但是我想这对你来说实施起来可能很困难。因为这种问题解决起来需要具体问题具体分析，但又很重要，所以建议你找一位专业人士咨询一下，看看这个问题怎么办。
你可以去寻求助，并且，如果可能多发展一些让自己感到心灵被滋养的人际关系，慢慢积累心理能量，很多时候，当自己内心能量更充足一些时，很多问题就迎刃而解了（这听起来像鸡汤，但根据一些心理学理论和我平时遇到的一些被抑郁困扰的人的经历来说，这是很可能发生的）
以上仅供参考
最后祝福你，加油[比心]
这是抑郁症患者的一种表现，根据个人经验可以分享一点对策给你。可是尝试一下看看是否适合你。
让自己疲惫起来。睡觉之前不要喝咖啡，喝茶。这两种饮料容易导致失眠。白天不要让自己睡着，这样晚上容易睡不着，一旦睡不着就会陷入胡思乱想中。白天一定要参加运动。首先运动可以发泄身体里的压力，运动之后整个人也会舒爽很多，还可以转移注意力。运动之后整个身体都会觉得很疲惫，人在疲惫的情况下容易入睡的。
自我暗示。在睡觉的时候如果睡不着，思维必定在不停的转动，越转动越激动，想到好事还好，想到不好的事情焦虑就来了。此时可以进行自我暗示，自己对自己说：放松，说英文效果更佳。（原因是：思维会不自觉的去想放松的单词怎么说，会说的就会去想relax是什么意思。这个方法我自己经常用，效果挺好的。）还可以在脑海里自我暗示：重复睡觉两个字，一直重复，直到睡着。这个方法我也经常会用。
希望可以帮到你，祈祷你尽快摆脱抑郁思维，加油。
积极治疗。服抗郁药。能治好。
