创伤的发生是不可逆的，时光不会倒流。但那只是开始，生命会从那里为起点，慢慢长成属于自己的样子。 开始没法选择，未来取决于现在的选择。
我是一名精神心理科医生，所以身边遇到的抑郁症病人相较于普通人要多很多，不过对于普通大众来说，到底身边患抑郁症的人多吗？抑郁症会给本人造成哪些影响？真的那么可怕吗？我们如何来应对它呢？
首先抑郁症的人多吗？让我来用数据告诉你。
抑郁症是一类很常见的精神疾病，各种原因都可能引起，主要表现是显著而持久的心境低落（高兴不起来），会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响。根据WHO的数据，全球有大约3.5亿人与抑郁症为伴。随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。WHO预计在2030年抑郁症将位列全球疾病负担之首。简单的说，目前大约每20个人中就有一个人罹患抑郁症。
第二个问题抑郁症会给我们造成什么影响，真的那么可怕吗？
第一，疾病本身造成的社会功能受损。抑郁症作为一种常见精神障碍，确诊抑郁症的诊断维度包括症状标准、病程标准、严重标准以及排除标准。而严重标准指的就是社会功能受损。因此罹患抑郁症主要的影响是对于生活社会功能的影响，包括学习、生活、工作、人际交往、社会适应等方方面面。而且症状方面，抑郁症除了情绪症状还有认知症状表现，其中认知症状表现更多的是负性认知，灾难化思维，悲观消极，注意力及思考能力下降等，产生自我能力的怀疑与否定，造成内心的痛苦感。
第二，抑郁症是一个高复发率的疾病。最新的研究数据表明，经抗抑郁药治疗后，大约15%的患者达不到临床治愈，即使坚持治疗的患者，仍有20%的复燃率，而停止治疗的患者，复燃率高达85%。在痊愈的6个月内，仍有20%的患者可能复发，还有50的患者在首次发作后2年内复发。因此如果没有接受系统治疗的抑郁症病人复发率相对还是很高的，而反复的发作也会不断地对本人造成心理上的痛苦与负担，失去对抗抑郁的信心。
第三，抑郁症对本人的影响表现在风险方面。抑郁症分轻中重不同程度，而严重的抑郁症患者常常伴有消极的观念和行为。他们脑子里反复出现与死亡有关的念头，感到生活中的一切失去意义，产生无用无望无助感，有的病人还会因自责自罪的认知而产生想法。在观念的驱使下，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的”。据研究数据调查，抑郁症患者率大约为10-15%。极个别患者还会出现所谓“扩大性”行为，患者会认为活着的亲人也非常痛苦，因此会在杀死亲人之后再，因此导致非常严重的后果。这种个别案例出现在有极个别患有抑郁症的母亲，担心自己离世后幼儿无人照顾会在世上受苦，而产生扩大性行为。
第四，对本人的影响表现在不同程度的病耻感。很多普通大众要么觉得抑郁症不算病，只是心理问题，自己调整就可以；要么觉得抑郁症就是精神病，只要去了精神心理专科医院自己就是精神病，害怕被别人知道。甚至有的人盲目地听说精神科药物副作用大而不敢接受药物治疗。以上种种误区，会使得患有抑郁症的人产生一定的病耻感，而不愿或是不敢就医，最终延误病情。
那么如何去避免上述的影响或是严重的后果呢？简单给大家以下几点建议：
第一点，科学认识抑郁症，抑郁症是可以治愈的。
第二点，消除对抑郁症的偏见，早发现，早就诊。
第三点，消除对药物副作用的顾虑，接受正规专业系统治疗。
第四点，病情缓解后，在医生指导下坚持全病程治疗。
第五点，治疗同时积极调整完善自身个性，增强对疾病的抵御能力。
首先要调整心态，忘记过去，展望未来，人生苦短，一定要善待自己和他人，可以约好友一起看看风景，多多交谈，放松心情，要学会宽容大度，没心没肺活的不累，心态好，有自信，振作起来，笑口常开，明天会更好，
