晚上睡不着焦虑不安怎么办
晚上睡不着焦虑不安主要与你自己的心理压力有关,你晚上不能睡觉。感觉不安,害怕失眠,考虑到高精神压力可能导致神经衰弱,可以口服药物调理。
不上班没有安全感焦虑的句子
1、日子闲、心发慌、没有安全感。
缺爱,没有安全感,无法信任任何人,不愿意
多看一些正能量的书,多运动,~运动可以改变自己。
人人都会焦虑的职场安全感如何化解
我之前在一家私营企业工作的时候,认识了一个同事,他是刚毕业的实习生。
说实话那时候的他,非常的充满激情,每天下班之后,还要躺在被窝里敲代码,做各种兼职赚钱。
而且他的心态非常好,因为那段时间我经常加班,说实话我对上班就已经很反感了,但是他却跟我说:这有什么呀,你只有工作努力了,你以后才能做一番大事业。
说实话,那时候我挺佩服他的心态,可是没过多久,他就跟我说他想要辞职了,我就问他,我说:为什么你要辞职呀?你之前不是说要好好发展吗?
他皱了皱眉头告诉我,他说:我以前总觉得自己努力点,总能做出成就,但是现在我发现我做的很多事情,在别人眼里都是不值一提的,我开始焦虑了,迷茫了,开始找不到方向了,在职场里感觉不到安全感。
其实在职场里产生这种焦虑,产生这种不安全感是非常正常的,那么下面呢,我简单说一下我的看法。
那么为什么越来越多的人他们开始在职场里出现焦虑感不安全感呢?我总结了以下几点原因,你可以看一下,你是否也有这方面的问题:
1.对自己认识不够全面,不知道自己想要的是什么,对未来没有定位
说实话,很多人他们对自己的认识其实都是不是足够全面的,简单点来说,也就是他们并不知道自己内心真正想要的是什么,他们对自己的未来也没有一个清晰的定位。
为什么这么说呢?因为在进入职场之前,大家脑中充斥的都是老师和父母的一些经验智慧,这些智慧会告诉你应该怎么做,当然父母或者老师他们的初心是好的,但是这些信息太多了,他们就导致把你内心真正的渴望给掩盖住了。
比如父母可能觉得未来做医生前景比较大,所以他们就拼命的告诉你做医生有哪些好处,但是你内心的真正渴望其实是当一名作家,但是由于父母他们给的这些经验太多了,所以导致你把内心的这个渴望给压下去了。
那么,当你听从周围的评价越多,你对自己的认识越不够透彻,那么你就会内心产生矛盾,你会感觉找不到未来的方向,不知道接下来要往哪里走。
那么当一个人,他不知道自己未来的方向在哪里,不知道下一步如何走的时候这种从心底升起的焦虑感就开始产生了,他会让你迷茫,让你恐惧,让你害怕未来。
2.自身实力不足够,害怕被淘汰
另一种让人们焦虑不安的原因是什么呢?就是自身实力不足够,时时刻刻担心自己被淘汰。
我们都知道这个时代变化的,你稍有停歇可能就会被别人反超,被社会所淘汰。那么一旦我们认识到这一点,我们发现了自己的实力远远不足够的时候,我们这种忧虑感、恐惧感就会产生了。
我举个简单的例子,比如说老板交给你一个项目让你去做,如果说这个项目只有你能完成,那么你是不会存在这种焦虑感的,因为你知道自己不可或缺,但是如果这个项目交给另一个人,他能够做的比你更好,那么你肯定会非常的担心,非常忧虑。
所以,很多时候不安焦虑的背后,其实表现出来的是自己实力的不足和对自己深层的不自信。
3.在职场,不具备不可替代性
我经常说在职场我们要培养自己的不可替代性,什么叫不可替代性呢?简单来说就是这个公司不能够离开你,离开你之后,他无常运转。
但是很多人他们在职场里他们是不具备这个性质的也就是说,他们做的一些工作有很高的可取代性,简单来说就是,这件工作你做了可以交给别人去做也可以,谁去做,对工作本身影响不大。
那么一旦形成了这种情况,很多人他们都会产生焦虑感和不安感,因为现在的社会人才非常的多,随便一个人都可能让他们就此失业。
4.眼高手低,不能脚踏实地,太容易被社会上的诱惑所影响
我经常讲一个段子,猫喜欢吃鱼,却不会游泳,鱼喜欢吃蚯蚓,却不能上岸,所以说社会也是一样的,它存在很多的诱惑,很多人他们一见到这些诱惑他们就眼红了,控制不住自己了,导致他们眼高手低,忙活一通下来,却什么也没有得到。
前几天我刷到任正非的一个视频,他讲到现在的年轻人就是太急功近利了,看到别人做这个赚钱了,就去做这个,看到别人做那个发财了,就去做那个,最终的结果是,他们什么也没有做成,而且越来越迷茫了。
所以说很多人他们焦虑的本源,其实是不知道自己该做什么,太容易被社会上的诱惑所影响,导致他们很忙却一无所获,很迷茫,也很焦躁不安。
1.学会找自己,给自己的人生定位
想要克服这种焦虑感不安全感,那么我们第1步要做的是学会找自己,去聆听一下自己内心的声音,给自己人生定个位。
如果说你一直像一只无头苍蝇一样乱飞的话,那么你只能越来越焦虑,因为你看不到方向。一旦你看不到方向,那么相对而言那种不安的感觉也会产生。
所以说你应该抽个时间静下来,好好的去审视一下自己,自己擅长的是什么,自己的缺点是什么,自己想要做的事情是什么,自己想要实现的价值是什么,等你把自己认识透彻了,那么你才能够拥有更好的未来。
2.提升自己的专业能力,培养自己的公共基础能力,塑造自己的不可替代性
如果说我上一条建议讲的是我们的心法的话,那么这条建议讲的就是我们的一些硬功夫。
想要在职场混得好,想要克服焦虑不安的感觉,那么我们最需要做的是不断提升自己的能力,那么这个能力包括什么呢?包括专业能力,公共基础能力,可迁移能力等等,我们要通过把自己的能力来一个综合提升,来塑造自己的不可替代性。
如果说,你在职场里有着不可或缺的作用,一个项目只有你才能做,别人都做不了,那你是不会有这种忧虑不安的感觉的,你有这个底气不去焦虑。
所以我们在职场里想要混的好,就要学会去塑造自己的不可替代性,如何去塑造呢?我前期的建议是你可以试一下“自讨苦吃”和“打造专家”这两个个策略。
什么叫自讨苦吃呢?简单来说就是你要多去做一些事情,因为在公司里你能够做的事情越多,你对事情有更多的了解和掌控,你才会拥有更多的话语权,因为很多事情换做别人他们都不了解,他们都不会去做,那么这个时候你的能力,你的作用就凸显出来了。
什么叫打造专家呢?也就是说你要在某一方面做一个深入的研究,把这方面的东西给研究透彻了,成为这方面的权威,别人都不如你,那么你的重要性也就不言而喻了。
前期,你完全可以通过这两个策略去入手,塑造自己的不可替代性。
3.调整心态,厚积薄发,发挥实干精神
第三方面你要做的是去调整自己的心态,不要被其他人的一些诱惑所影响,干扰到你的步伐。
你要做的是厚积薄发发挥实干精神,什么叫厚积薄发呢?就是你要有一个很厚的积累,你要先去沉淀自己,当你的实力足够了,当你积累的够多了,你这个时候去爆发的时候,就能产生爆炸性的效果。
总之,在职场里面产生焦虑感,不安感是非常正常的,那么面对这种情况呢,我们要理智的去分析造成这种情况的原因,并且选择合适的方法去应对,让自己保持一个好的状态,在职场里向前发展。
作者 :王心傲,《销售局》系列书籍作者,职场,成长型学习博主、nlp、心理学、权谋学研习者,喜欢读书、写作。写走心的成长感悟、实用的职场分享、暗黑的操控策略,帮助你逆袭人生,欢迎关注我,一起成长!