健康指导:你好,维生素主要分为两大类:水溶性和脂溶性.水溶性主要包括维生素B1(葵花子,花生,瘦猪肉等),维生素B2(动物的肝,肾,心,蛋类,奶类,大豆等),维生素B6(豆类,畜肉,肝脏等),烟酸(玉米等),叶酸(动物肝肾,鸡蛋,豆类等),维生素B12(肉类,动物内脏,鱼,禽,贝壳类和蛋类等),维生素C新鲜的蔬菜和水果.脂溶性维生素主要包括维生素A(动物肝脏,鱼肝油,胡萝卜,等),维生素D(鱼肝油海鱼,动物肝脏等),维生素E(胡麻油,鹅蛋黄等),维生素K(绿叶蔬菜,动物肝脏,鱼类),建议平日饮食要均衡,不挑食不偏食。
在本届卡塔尔世界杯上荷兰队的战绩如下：以小组第一名出线杀进前16强，以3：1击败美国杀进前8强，但在四分之一决赛中与阿根廷队2：2战平通过点球大战决胜负时，不幸以3：4惜败，无缘4强。令人惋惜不已，橙色军团多年来一直抑郁不已。
2021年郑州绝对是最难的城市，没有之一，我们身边有不少人现在都是靠着信用卡活着，我们公司也准备关门大吉了。
自从720暴雨之后，郑州人的日子就过得特别的难，当时我所在的小区也被水淹了，地下车库全部被灌满，我损失最大的就是一辆车，还好是全险保险公司赔了不少，本来打算添点再买一辆代步车，但是之后的日子反复，如果不是靠着车辆的赔偿金，估计我会过的也很难，说2个我认为是最具代表性的例子，都是我身边的人
我跟A是大学同学，他在郑州已经打拼了大大概有五六年了吧，18年的时候因为结婚在郑州付了首付，买了一套房子，20年交房装修，月供大概6000块，21年他们也有了宝宝媳妇就在家专门看孩子。
他做的是外贸相关的业务，21年因为本身行业就不怎么样，发的工资有时候还不够还房贷，用他的话：说全靠父母支持勉强度日，希望赶快过去。但是天不遂人愿郑州遭遇了洪灾，他公司的所有货物都被泡了，老板可能也是真扛不住了宣布不干了，他也就失业了，8月份找了新工作，试用期还没过，郑州就又遭遇的新一轮的，又是1个月没收入，11月份的时候这个公司也宣布不干了。临近年底他也找不到什么好的工作，就去开滴滴了，洪水的时候他的车子也被泡了，不过没全险只能自己修，修车的钱还是借的，用他的话说现在全靠信用卡，没有信用卡估计房子早断贷了，吃饭的时候他还自嘲说：现在其实也挺不错了，比起那些房子断贷被拍卖的，自己好在还能有个家。
B是我表哥，在郑州开了个小餐馆，在居民楼下面的那种，之前生意一直不错，虽然21年前半年没挣到什么钱，但是用他的话说：挣钱的时候都在夏天，夏天吃烧烤的人多，挣的也多，只要夏天能搞好，这一年还是能赚一点的。
但是刚入夏就经历了720暴雨，他的店也被淹了，店刚清洁好准备大干一场的时候，有又来了，饭店又不让干了，好像是10月份才正常开业，刚经历了，大家也都不怎么出来吃了，夏天也过去了，吃夜市的人就少，11月份生意恢复了一些，可是到了12月又来了，他现在也很苦恼，来年要不要继续干，但是想想不继续干，还能干啥呢，就决定硬撑了，他现在就赌今年形势会好，现在也基本是刷信用卡过日子了。
郑州今年真的很难，但是又有啥办法呢？大环境就是这样的。经历也这次水灾也明白了，意外跟明天真的不知道哪个会先来，只要人还在，一切就还有希望，留得青山在不怕没柴烧。现在除了熬下去，好像也没什么好的办法了
2021/2022赛季充满了太多意外，吉尔伯特、赵心童、侯赛因.瓦非、范争一、米尔金斯等球员先后拿下排名赛首冠，布雷切尔、乔.佩里也时隔多年再度捧起冠军奖杯。
但是世锦赛相当而言不容易爆冷，它的赛制很漫长，采用长局制。世界排名前16的球员直接进入正赛（32强），从1/16决赛开始便采用19局10胜制，之后经历两轮25局13胜制，半决赛抢17，决赛抢18。
2022年斯诺克世锦赛夺冠前10位大热门球员依次是：尼尔.罗伯逊、特鲁姆普、奥沙利文、塞尔比、约翰.希金斯、凯伦.威尔逊、赵心童、颜丙涛、艾伦、丁俊晖。
毫无疑问，尼尔.罗伯逊是本届世锦赛夺冠的最大热门，他整个赛季的表现最佳，先后闯进5次决赛，拿下英格兰公开赛、大师赛、球员锦标赛、巡回锦标赛冠军，以及世界大奖赛亚军。罗伯逊曾拿下2010年世锦赛冠军，今年他很有希望捧起个人职业生涯第二座世锦赛冠军奖杯！比较看好罗伯逊的这次世锦赛之旅。
另外，塞尔比、特鲁姆普、火箭、希金斯、威尔逊也都是夺冠热门人选。不过希金斯和罗伯逊同在3/4区，凯伦.威尔逊和小特同在2/4区，希金斯和威尔逊恐怕很难走到四强。
这届世锦赛看好罗伯逊夺冠，当然，也非常希望火箭能拿到第7座世锦赛冠军，亦或者是丁俊晖圆了世界冠军的梦！
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