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2020心理咨询师2020条件(心理咨询大家了解吗)

心理咨询大家了解吗

当你对心理咨询了解一些的时候,你会有能力辨别心理咨询机构是否靠谱,你的焦虑会降低。

撸起袖子,开启心理学知识普及的啰嗦模式:

心理学有三大流派,认知,精神分析(包含经典精分,自我心理学,客体关系,自体心理学,主体间性),人本主义。新兴的有家庭治疗,萨提亚。

认知侧重针对症状做工作,矫正来访的错误信念。你找了一个咨询师,没有帮助,就怀疑网络的心理咨询师是不是不靠谱,用认知治疗的框架去说,你这是“以偏概全”。就是让你发现你的思维模式出现的漏洞。与此类似的有“区分事实与想法”,比如一个女生A感觉老师讲课时,从来不关注自己,她猜想老师不喜欢自己,由此,她上课消极,作业怠工,老师组织的活动她不参加。认知治疗师会跟A谈“老师从来关注你,所以他不喜欢你,这是一个事实,还是一个你的推测?有没有可能是老师对讲课紧张,他生怕自己忘记教学内容的哪部分,所以他的关注在于他头脑中的知识?(可能性一)有没有可能,老师心理天天想家里那个孩子成绩都不好,让自己当老师很没面子,所以他讲课就没顾上看学生?(可能性二)我们想想还有没有其他的可能?(松动A的想法)”

精神分析的治疗师擅长提升和改善来访的人格和性格。比如,针对A,精神分析的治疗师会跟A谈“老师从来关注你,你感觉被忽视,所以你觉得他不喜欢你,你觉得这种被忽视的感觉熟悉吗?”(精神分析的技术:定位情结) A可能会说:“我妈妈从来不管我,她眼里只有弟弟。。。”治疗师会透过A对母亲的抱怨,看到来访的移情需要没有被满足,咨询师自己充当这部分功能,咨询师说“一个人成长中,是需要被父母关爱和关注的,你希望被妈妈看到的愿望是可以理解的。”咨询师诠释了A的需要,A会对自己多一层理解“我需要被关注,我是正常的”。下次,她又感觉自己被忽视的时候,她也许会反思“是不是妈妈不关注我的感觉又出来了?我感觉别人不喜欢,所以忽视我,是不是我想多了?”来访有能力安抚自己,她与人的可能性会减少,心理的幸福感会慢慢增加,在人际交往中也倾向于主动参加,精神分析的疗效就出来。

人本主义和精神分析达到的效果是一样的,但战线持续更长。因为人本主义的治疗师更多跟随,较少去定位,诠释,也不太关注来访自体的努力,如果你听人本主义治疗的视频录像,你会奇怪:就嗯嗯嗯点头点头点头,来访就真的好啦?

家庭治疗发现来访A的问题和妈妈弟弟爸爸都有关系,会跟A说“你的困扰和你的家庭有关,你回去邀请你的母亲,父亲,弟弟一起来做家庭治疗。”家庭治疗不在来访的思维,过往的情结,人格提升方面做工作,家庭治疗会在成员间搭建桥梁。比如,家庭治疗师会对A的妈妈说“你的女儿觉得你整天管弟弟,没有关注她,她觉得你不喜欢她,她带着这种模式,猜想老师也不喜欢她。你听了这些,是什么感受?”(唤起A妈妈母性的部分)。A的妈妈可能说“哪有妈妈不爱自己的孩子的,是她弟弟小,身子弱,我就操心多些,不过确实忽视了我的女儿,我愿意改变自己”(治疗师的目的在A妈妈那里达到了)。A看到妈妈愿意改变,她马上会松口气,心里想“原来妈妈是爱的”。家庭治疗通常不需要进行很多次,效果就出来,但是对成员的要求也很高,1成员需要愿意配合进行心理治疗,2有心理学头脑,有能力领悟。

萨提亚会谈到五种沟通的姿态:

1.讨好型

言语:“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样?”“没事没事”。情感:祈求:"我很渺小","我很无助",恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。

2.指责型

言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么?”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。

3.超理智型

语言:总是客观的、引述规条和抽象的想法,使用冗长的解释、复杂的术语,避开个人的或情绪上的话题,很少涉及与人有关的感受,常说:“人一定是要讲逻辑的”,“一切都应该是有科学依据的” ,“人需要冷静”。

4.打岔型

言语:漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:"我自己也搞不清"。

回到你的问题,走进心理咨询室时,有哪些是需要了解的,你可以先梳理了上面的知识,自己去找找看。提醒,同一个机构,也会有靠谱的咨询师和不靠谱的咨询师哦!

假如你找的那位会说类似“没事的不用太担心",很显然,这不是心理咨询师,他既没有共情的能力,也没有倾听的能力,他只是站在他的位置上去评价你问题的难度,让你感觉自己的问题没有被重视。你因为找他,又一次经历不被理解的体验,我们称这带来的伤害叫二次创伤,称这类人为“知心大姐,居委会大妈”。

(丁梅英 二级心理咨询师 2012年入行 自体心理学系统培训500小时 每周一对一案例督导持续进行中 个人体验120小时。 另接受认知治疗 客体关系心理治疗 催眠 家庭治疗 团体治疗的培训。北京北佳心理签约咨询师。)

另有文章供参考 丁梅英:如何判断心理咨询师是否靠谱?

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标签: 咨询 心理

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