指导意见：朋友你好，我很能理解你现在心情。
不知你这种情况多长时间了？如果这种情况已持续两周以上了，那多考虑是心理问题了，从你上面的简述中看，你的严重的焦虑和抑郁情绪，如果要想解决你的问题，你需要静下心来好好想一想，是什么原因让你烦躁不安和郁闷了，是学习压力过大吗？
最好不要。大一点在去，太小了
空虚寂寞冷的生活状态，导致生活没有方向，越闲越恐惧前方的人生道路，空虚寂寞只是因为想得太多，做得太少，说到根本就是身懒思勤心太累，这种情况根本还是自己问题，要想办法让自己动起来，你会发现生活的美好，自己会越来越踏实，空虚寂寞就会远离。
想要走出这种状态，不要盲目的去乱动，要有生活和职业的规划，我有下面一些建议，浅见请见谅:
把心沉下来，好好想想自己，俗语说“自知者明”，自己了解自己的优势和长处，看到自己的不足与缺点，做所有选择的时候，了解自己是第一步的，这个可以尽量避免盲目走错，非常有必要。
通过对自己的了解和认识，知道自己有几斤几两，知道那一些自己可以胜任，那些需要加强进步学习，方向自然就会出现，所有合适自己的才是自己的。
方向找到了，那就要逼迫自己去执行，去做去实践，自己做起来才能有收获，才能有改变，不动确实不会放错，但是只能虚度光阴而一无所有而已。
所有的选择，都不可能一帆风顺，想要什么，就必须付出什么，要学会不断的去总结和归纳，不停的反省自己，及时修正方向和学习进步，只有这样才能获得自己想要的东西。
以上是个人体会，希望给朋友带来一些启发。
我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！
做心理咨询，有保密原则，你去看就行，不要有太啥担心！如果准备啥，就留出时间和咨询需要的费用就可以了！
因为正规心理咨询在伦理设置保障下
固定时间谈
免费咨询无效！
在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。
而在我国，虽然大学本硕博都有心理学专业，社会也有心理咨询，而目前只有少数人享有这个服务，知道去看心理医生。
所以心理咨询还需要科普，需要广大消费者、同仁，一起努力！
我找个去看心理医生，偷偷地去看，首先称赞你，知道去看心理医生，至于偷偷地去看，或者高速朋友，我去看心理医生了，都可以的，你喜欢怎么都是是个人的自由。
我需要准备什么？我已经说了，留出时间和准备必要的咨询费，就可以看了。
下面再做些科普，帮助大家理解心理咨询和必要时候去看心理医生（这里一般值的是心理咨询师和治疗治疗师，合成心理师，精神科医生除外）。
（1）可以做哪些？咨询范围
作为心理师，我们会给小孩成长咨询，比如家长说孩子不听话、叛逆，小孩说自己学习不快乐，很烦躁；
也会给很多恋爱的青年朋友来访者提供支持，也会给夫妻情感、家庭关系等提供根本性的咨询；
也会为成年人的职业生涯、职业倦怠、迷茫、压力、人际等提供咨询；
也会为各种症的提供咨询与治疗，比如焦虑症、抑郁症等。
不同的心理师，学历、受训背景、偏好、经验不同，所以他们咨询范围会不同，一般说来，学历高、经验多、他涉及面广，咨询范围就比较宽些。
（2）以自己例子
比我我刚开始为一些学习困扰的同学、恋爱情感困扰、抑郁不开心，做咨询，后来随着自己学习的积累越来越多，现在咨询面就宽了，再后来感觉何种都有相通的，也就不会有那么明显的界限，很多都可以做。
（3）心理学会的定义与我的评价
这是心理学会的定义，可以看到服务侧重有些区别！
其实对于我们做过几年，不断学习与实践的资深心理师来说，咨询与治疗都在做，没有分开。
其实，咨询与治疗，本来就相互联系的，不管是临床指导理论还是工作模式，设置和咨询过程。
（4）从治疗目标上去看，以美国治疗师南希教授论述为例。
南希教授（Lancy McWilliams.）在精神分析著作中说：心理治疗的目标应包括异常心理症状消失或缓解，内省力发展，自主感增强，认同感稳固，以实现为基础的自尊心增强，认识并处理情绪的能力得到改善，自我力量及自我协调性增加，爱、工作及对他人适度依赖的能力扩展，预约与平和的情感体验增加。此外，研究观察和经验均表明，当以上这些变化发生后，躯体变得更为健康，对应激的抵抗力增强。
可见，心理咨询和治疗很多都可以做的！
上面已经说了，心理咨询和治疗很多都可以做的，上面的需求和目标，都可以通过心理咨询获得帮助！
有人说人人都有心理问题，这个打击面大了点！但是很多是有条件可以选择心理咨询服务的，尤其他们丰衣足食后！
心理咨询专家曾奇峰说：丰衣足食之后，一个人的精神追求大约可以分成三个类别：①艺术类的喜好;②科学上的探寻；③自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。
第一个类别是艺术类的喜好。精致的产品，当然也包括大自然的产品，可以带给人内心的愉悦，沉醉于这个类别追求的人，以美为最高的理想；
第二个类别是科学上的探寻，探寻的目标是隐藏在世界万象之后的神秘的规律，探寻的过程充满了艰辛和惊喜，真是这些探寻者的最高理想；
第三个类别是自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。看心理医生，就是自我探索的高效途径之一。
在搞精神分析的曾奇峰说：
心理治疗，尤其是精神分析治疗，
给现代人提供了一个回味自己过去和现在的机会。
这是一个不可能快、也不需要快的事情。
这是一个通向自己心灵幽深处的旅程，
每一步的跨越都会有惊人的风景，
所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。
生活在如此纷扰慌乱的世界上，
的确不是一件好事情，
幸好还可以找到这样一个地方、
这样一段时间，
使我们可以迅速消失在光阴里，
找到一个可以放心地慢下来的地方，
以便更好地享受短暂的人生。
在有钱、有闲的情形下，
找个人做做精神分析心理治疗，
实在是一种明智而高雅的选择。
因为它可以使你了解自己，
因为它可以使你活得缓慢而从容。
可是从求助的来看，是反过来的，甚至有问题都不会看的！
几十年前，曾奇峰还说，我们与其问有多少人需要心理医生，还不如看看每一天烟和酒的消耗量有多大，就知道这个需求有多大了。
也就是很多抽烟和喝酒的人都可以做心理咨询。“我抽的不是烟，而是寂寞”“对酒当歌，人生几何”“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，可见烟酒对人情绪，忧愁烦恼，人生苦闷的排解作用。其实这些可惜通过心理咨询解决的！
现在很多地方禁止抽烟，抽烟少了。
烟酒，很多人戒了，但是心理的压抑还在，这需要抒发。就更需要心理咨询了！
在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。
心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。
所以也不要害羞和不好意思，那是身份的体现！爱自己的体现！积极爱和活着的体现！
第一种：许多人心理问题要么扛着，不断重复重演；
第二种：找朋友倾诉。
心理专家李子勋说：找朋友与找心理师不同。
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
第三：参加心理培训。
有心理问题，很多人买课程，培训，其实是走偏了。结果是培训机构赚了钱，自己心理问题还在。李孟潮：如果你的需要是做治疗的话,你该去接受治疗,而不是参加治疗师的培训。
其实我们应该及时去看心理医生！
在我看就是你要找能够帮助你的心理师！
行业一般会看：教育背景、受训经历、资格认证、接受督导。
△心理咨询师的基本素质
△杨凤池教授从业经历
现在你是心理学专业，又学习了几个流派，做了个人体验，在督导下就实践，就可以独立执业！现在有注册系统心理可以申请。另外还有国外的心理师在我国一样可以做。所以这些都可以选！
通常，从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈，以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师（Supervisor）。
在你预约心理咨询时，可以直接询问咨询师接受督导的情况，包括ta是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导，是咨询师专业性的一种保证。
首先是要有时间，心理咨询是固定时间开始的，你的为这个流出时间！
除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，会根据咨询师自己的成本投入，咨询经历和资历来收费的。
绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算，看看自己能不能接受这笔支出。
还有咨询时间、咨询室地点等问题，也要考虑在内。
当然现在可以网络，可以面询。今年网络咨询比较多，除了特别小的孩子和问题比较大的大人得面询，其他可以网络。
最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师，有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱，还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿，你说了算。
很多来访者对心理咨询有不当理解，以为一次就可以！其实心理咨询不能或很难立竿见影！
心理咨询一般过程：接访——搜集资料——形成个案概念化——出手治疗—治疗巩固——结案
心理咨询是个过程，首先是心理咨询师通过“望闻问切”等心理技术去搜集资料，理解来访者，形成初步评估（在咨询初期，咨询师至少需要2～3次咨询来了解来访者当下的情绪以及需要解决的问题，并和来访者建立良好的咨询关系）；
然后才是咨询/治疗中心层，咨询师与来访者制定咨询目标和咨询计划，陪伴求助者寻找属于他的答案和力量，解决知和行方面问题；
然后就是巩固阶段，咨询师再陪来访者走一程，安全——探险——安全，做结束准备；
最后就是结束阶段，一起回顾总结道别。
我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”他说：“下次再来。”
到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在咨询室里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”
如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。
心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次40～50分钟。
这次我做了心理援助，我发现来电的人，由直接引起的有部分，多数都是长期形成的问题。有的可以追溯到6岁前。
后来就感觉心理热线难以解决人们实际需要，因为只有30分。
而大家实际的问题不是这30分能解决的。
童年积累的到现在几十年，不说30分，就是心理咨询十几次几十次都是特别高效。
而这些用户希望30分解决，这个认知调整下，也许就是极大的改善。
所以要做心理咨询的朋友有有这点心理准备！
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
所以看了这点您知道了，做心理咨询是安全的！
不管你是偷偷的去看，还是告诉他人，这是你的自由。心理咨询师会为你保密！
△心理专家李子勋
每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。
理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。
如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。
知道了这点，为您找心理咨询师，做心理咨询就有了思想准备，就有了信心！
很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。
此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。
心理咨询过程，你要有心理准备！
弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。
一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。
投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。
其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师。
同理：心理咨询过程，你要有心理准备！为你的心理咨询成功，提成方向，你好和心理咨询师建立良好咨询关系！迎接好的咨询效果！
伦理可以参考心理学会伦理守则！
设置指心理咨询师与来访者之间在心理咨询（治疗）这种特定的咨访关系中达成的界定咨访双方的角色、关系的一套行为准则，包括如访谈时间、费用、疗程（短程、长程）、治疗频率和咨询（治疗）。
弗洛伊德说：我们应该设想，倘若不是在此种设置下所提供的一些环境，病人就不会出现这些反应。
疗程（短程、长程）、治疗频率和咨询（治疗），上文已经说了，补充下时间和费用！
在心理咨询与治疗过程中，心理咨询师付出的是强度极高的智力劳动，心理咨询会帮助来访者重新认识自我，探索自我，接纳自我，了解问题存在的深层原因，并帮助寻求解决问题的针对性办法。会让来访者进入自己的内心世界，体验全新的内心感受，良好的咨询将会影响来访者的一生。
依照国际惯例和行业规范，心理咨询是不可以免费的。
当然知道这些，就可以知道什么时候去看心理医生，如何准备，怎么配合心理医生，从心理咨询中获益了！
希望对你有帮助，对需要看心理医生的朋友有些帮助！
再次对您想去看心理医生表示赞赏，当你看了我的分享，也大概知道怎么看对，以及准备什么和不要担心什么了！
对整个医学和健康有影响的一句话：
有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。
那同样适合心理咨询！
参考文献：心理咨询师黄慧的“如何找到靠谱的心理咨询师？攻略”，心理专家李子勋“心理咨询能做的和不能做的”，心理学会注册系统心理咨询师伦理守则！
注：以上是我的理解，心理咨询是比较宽的，我的理解也不是那么全，也只能提供一个参考。
其他同道朋友也可以补充！
让心理咨询行业健康发展，有需要的人能得到助！
热爱公益，也是这次心理援助者。
感谢大家的支持和信任！
有时在头条分享心理学，解答专业内心理问题，朋友们看到觉得对你们有用，就值了，欢迎转发，让更多人看到，并得到心理学的帮助！
