你好，你的问题我理解达到疾病诊断的抑郁和焦虑症，当然也是可以自愈的，因为我们自身也存在心理防御机制，也会自我康复，但是几率相对来说很小。
按照我们国家的治疗指南抑郁症6-8个月时间可能自愈，但是平时临床上见到的情况逐渐加重的更多，很多患者越来越重直到达到了中重度的标准，很多患者已经影响到社会功能，出现悲观厌世才知道来医院就诊，往往已经小病变大病，需要更长的时间更复杂的治疗才能达到预期治疗目的。焦虑症也是同样的道理，你可能有病因，可能干脆就没有诱因，时间长了，也许不单单要面对焦虑，甚至会伴发严重的抑郁，我也遇到过焦虑的患者严重到轻生求解脱。
其实我觉得，可以自我调整心态面对抑郁或焦虑，但去医院看医生开展治疗更应该抓紧时间，因为毕竟精神科医生更专业，更高效，更安全，更放心。专业的事情还是留给专业的人做，早发现早诊断早治疗还是治疗精神疾病的首选方法。
去佛经中寻找答案，推荐金刚经，或者心经切入。如果看懂了，不仅会破除抑郁，内心还会比从前快乐，宁静。抗压能力也会超过常人
不知道你说的很严重的疯是哪种状态？如果在正规医院找专业医生确诊是抑郁症或者焦虑症，那就积极治疗即可。现在抑郁症是常见的情感障碍，医学上有很多种手段可以治疗的。咱们也有自己通过自身学习，改变认知实现康复。从您题目的内容来看，您关注的是您抑郁了怎么办。其实抑郁情绪是人的心理调节机制之一，有抑郁情绪不一定是抑郁症，不必过于的恐慌。咱们出现抑郁的情绪，很多时候是站在自己的角度，无法接受外部存在的现实而出现的本能的自我保护机制。接受您先生的抑郁症现实，接受他父母的对儿子的关切和对你的不理解，这件事很难，所以自然会引绪这个保护机制。所以咱们接纳那些让自己痛苦的现实，才能做出积极的，有意义的行动。否则多说无益。
