非常感谢你邀请我回答这个问题！
我想分享自己的生命故事:
我也是一个自卑感很强的人，感到自己很多地方不如他人，所以不敢公共场合发言，不敢人多地方表达自己……常常自己画地为牢束缚自己。
后来遭遇人生重创，以至于我像做错事的孩子，不敢见人，很长一段时间我封闭自己。特别是同事，一见到我忍不住泪眼纷飞，因为以前我在他们中形象很好！没想到人生无常变化，我深陷官司纷争五年左右，但人求生的本能很强，我有幸在低谷期接触道德经，体会到了都是天地父母一样的无条件的爱，特别让我感动的是当地读书会的发起人还给我一个大大的拥抱，慢慢的慢慢的……我开始露出了久违的笑脸，我开始接纳包容不完美的自己，我开始重新活出自己生命的喜悦和神圣。
给你的建议，首先接纳包容自己的完整不是完美，其次修炼自己强大的内心，“你不坚强，懦弱给谁看”逼迫自己不得不去面对现实生活的风风雨雨，超越二元对立，不要活在他人的眼光里。他人怎么看，不重要。重要的是你自己要学会无条件的全然的爱上独一无二的自己。
心理咨询可以帮助你找到一些自己行为模式、思考模式背后的东西，然后帮你正视它们并且接受它们。
心理治疗是一个长期的过程，一般不会几次就能解决问题的。
而心理咨询有很多的流派，每个派别的老师虽说都是要求自己客观看待来访者，但是他们还是会不自觉的用自己流派的理论去帮助来访者，如果中途换咨询师的话，这就会导致一些问题的发生。
所以找咨询师，一是谨慎，二是做好长期的准备
