病情分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
意见建议：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
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我有靠谱回答：在当前的情况下，不建议裸辞去学习，然后找工作。
可以一边工作，一边学习。顺便可以看看自己是否适合这样的学习。
如果合适，继续学习。
如果不合适，裸辞，岂不是很被动。
所以，个人认为，最好是做到工作学习两不误。
作为一名心理咨询师，我简单谈谈自己的看法：
我能感受到你内心的痛苦，毕竟天下所有的妈妈都希望自己的孩子能够健康成长。而女儿患有抑郁症四五年，这期间，你承担的精神压力不见得比女儿少。
即便如此，我们还是需要直面现实，这里面需要去思考女儿患上抑郁症的原因，才能更好解决问题。
你不知道如何跟女儿沟通，你们平日在相处过程中，关系是否对等？如果家长总是作为一个权威高高在上，需要孩子按照自己的意愿去行事，那么，孩子内心会很压抑。长期压抑和自我否定，可能会导致抑郁。
如果是因为这个原因，你需要调整跟女儿的相处，多听听她想说什么，想要什么，而不是站在你的角度去给予。
你现在跟女儿沟通的时候，学着做一个好的听众。不要去打断她，即便她说的内容跟你的想法有分歧，也不要去纠正她。
这个过程，需要让她感受到你对她的接纳而不是挑剔。你需要做的就是给她一个安全的环境，让她慢慢认为跟家人在一起很安全。
只有试着让她感觉到家人对她的接纳，她才有可能慢慢对你们敞开心扉。有时，如果两人没有话题，保持沉默即可。
沉默也是一种相处的，总之，对给她激励和肯定。试着用放大镜去看到她的优点，不断去认可她，这个过程刻意提高她的自我认同感，也会慢慢提高她的自信，能够帮助她从自我攻否定中走出来。
这段时间，我在心理医院实习。看完很多病例后，我发现很多抑郁症的患者，就像一条严重堵塞的河流。他们的内在就像被淤泥所堵塞，这些所谓的淤泥就像是来自家人的否定、不了解和攻击。
所以，当你身边有抑郁症的患者，可以说明她的精神承载能力已经超负荷。她们需要的只是被看见，如果你能做到，那就能够跟他们产生链接。
我是杨孜，一个文艺与理性并存的心理咨询师，内心敏锐，充满力量。专注婚姻挽回、情感修复及个人成长等领域。 如果你有情感困惑，请点击头像找我，让我陪你一起面对。
