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大多数人都有过忧心忡忡丶坐立不安的经验。其实,焦虑是人类在面对危机时的自然情绪反应,作用在于提高警觉,使人采取行动去避开危险和处理当前困难,以度过险境。因此适当和短暂的焦虑情绪是正常和有正面作用的。然而,若焦虑情绪长期持续而又处理不当,可发展成焦虑症。那就不单无助于处理生活问题,严重者更会损害身心健康。
焦虑的徵状
身体方面:呼吸急速/困难丶心跳加速丶流汗丶口乾丶肌肉绷紧/酸痛
思想方面:难以集中精神丶记忆力下降丶判断失准丶思想消极丶失去自信
情绪方面:感到担忧和紧张丶心烦意乱丶焦躁不安
行为方面:容易受惊丶坐立不安丶失眠丶手忙脚乱丶办事能力下降丶逃避行为(例如拖延)
长者焦虑问题的普遍性
按外国数据,约百分之十五的长者患焦虑症,是所有精神疾病当中最普遍的一类疾病。亚洲一项研究则指出,约四分之一长者有焦虑症状。女性、低学历、较少家人朋友支持,本身患有多于三种长期病患和居住在院舍的长者,患焦虑症的风险较高。
常见导致长者焦虑的原因
健康转变:长者担忧身体机能退化和患病,影响自理能力;而一些疾病如中风丶认知障碍症等,都会引起焦虑的症状。
经济顾虑 : 家庭结构走向小型及核心化,成年子女多与父母分开居住,长者未能完全依靠家属提供经济上的照顾。再者,近年租金丶物价上涨,不少长者都为自己的生活和健康开支而担忧。
生活压力:晚年面对的挑战,例如退休丶搬迁丶自己或配偶患病丶丧失配偶,继而独居丶与家人关系出现问题等等,都会对长者造成沉重压力。
长期焦虑对身心健康的影响
焦虑症患者出现较多医学上未能完全解释的病徵和不适,自评身体健康亦较差。患者较易患抑郁症丶出现记忆问题丶有较多孤单寂寞的情绪和对生活的不满意,长远而言影响身心与社交健康。
如长者经常不由自主地紧张担忧,以致精神上感到困扰,或是影响了正常生活,便应尽早寻求医生或临床心理学家的协助。
焦虑症的治疗方法
心理治疗及药物治疗是目前最具科学实证支持的两种治疗方法,部分患者需同时接受心理治疗与药物治疗以增进疗效。有需要人士可向医护人员查询详情。
处理焦虑自助方法
长期焦虑会损害身心健康,读者不妨参考下列建议,以助纾缓压力,预防焦虑症:
1. 悠然自得,学习身心松弛技巧
呼吸练习丶身体扫描练习及渐进式肌肉松弛练习皆有效纾缓焦虑症的身心症状。有需要人士可向医护人员查询详情。具体练习方法请参考学生健康服务网页上的示范片段
2. 接纳焦虑情绪,善用理智与行动
接纳焦虑情绪,保持积极心态,肯定自我的能力和优点。面对问题,要保持客观,避免将情况灾难化。需要时,向可信任的人倾诉和商量,并善用社区资源,积极寻求解决方法。
3. 健康生活,快乐人生
放慢生活节奏(慢活 )
不少焦虑症患者因为对人对己要求过高,生活经常争分夺秒,导致长期精神紧张,有这方面习惯者宜作出以下改变:
适当编排工作,每项工作之间预留休息时间
专注地完成日常工作和用餐,学习活在当下
照顾自己需要,预留时间关心家人朋友,多聆听丶多欣赏丶少批评
健康生活模式
均衡饮食丶充足睡眠,有助抵抗及预防焦虑
恒常运动,亦可与他人一起运动,增加乐趣和持续性
切勿以饮酒丶滥药丶吸烟和大量摄入等不良方法处理焦虑情绪
参加健康休闲活动丶扩阔社交网络
健康休闲活动能增加愉悦心情,培养新的嗜好或重拾过去的兴趣,例如行山丶绘画丶书法等,动静皆宜
参与长者中心活动丶义工组织或兴趣班,结识志同道合的朋友,丰富充实的社交生活可抗衡压力的影响
若你已依照上述建议去做,却仍然持续地感到焦虑,宜尽早求医。
答案是否定的。两者是有区别的。下面我来讲述一个人的思想不集中,不专注以及胡思乱想的原因供大家参考:一个人容易走神不专注是与人在成长过程中的生理发育变化,波动以及所处的环境所造成的。众所周知,每个人在幼年儿童时期对身边看到的任何事物都感到十分好奇和感兴趣,比如,玩水,玩泥沙,玩游戏玩玩具,接触某些动物,事物等,他(她)们特别地全神贯注,认真,而且可以玩一整天(在吃饱精力充沛的情况下)地玩下去。这是天真的幼儿时期,这时期他们的脑细胞很脆弱,处于生成过程中,他们表现没有太多的想法而分心,他们都是处于年幼蒙懂阶段,也没有太多的想法。而到了少年青春发育阶段由于受生长激素和苛尔蒙激素的影响,受到外部环境,以及所处的地理位置的变化尤其突出,而且男女性别的区分就明显起来,年轻的男女之间开始感到彼此双方互有吸引力,想到了孤独的感觉,希望有一个异性在身边陪伴和安慰。这样下来一个人的思想就难于集中,很容易分心,想入非非,整个人处于梦幻蒙胧之中,这样就会发生有胡思乱想不够专注的心里变化,在上课的课堂里经常被老师点名批评,有时还与老师吵架,发生令人不愉快的事。记得我在十四,十五岁(上世纪八十年代)读书时期有过这样的经历。当时,我暗恋了一个十分漂亮的同班女同学,她个子不高,有着白里透红的萍果脸蛋,析,我经常伏在桌子上看着漂亮的女同学,不专注听老师讲课,而且把整个心思放在漂亮的女同学身上,当时整个人的脑海里想着如果与漂亮的女同学约会时甜蜜地拥抱在一起的情景,的事情。那时候我还经常暗里(偷偷夹在课本或者作业本上)给漂亮的女同学写纸条约会,等啊等!就是看不到回信,于是成了单厢思。那时候我整个人都变了个样,食欲下降而且还经常失眠难于入睡,心情很遭糕。当时的学习成绩下滑得特别厉害,差一点要留级。但是还好,还是保主升学。这就是我的经历。
除上述之外,一个人的心思不专注和不集中还有诛多因素的影响造成的。比如,遇到喜事或者不愉快的事,都会影响到一个人的思想变化。比如,谈恋爱失败,与多年亲蜜朋友分手,或者告别,考试不理想,工作环境差收入低,生活压力大,买房结婚经济负担过重,失去亲人等。这些因素很容易造成人们的思想低糜,情绪低落胡思乱想的不利弊端。因此,我们必须养成给自已减压的好习惯,经常到户外散步,旅游,捶钓游玩,登山踏青来放松自已,尽量减少心里负担过重的途径。这就是大自然的秘方良药。
大病,因病发生的医疗费用刚性支出后,导致家庭收入低于当地低保标准,同时家庭财产等状况要符合规定,并且病仍需进行继续治疗的病,可以办理;
有地方可因病发生的医疗费用刚性支出后,导致家庭收入低于当地上年度居民可支配收入,符合前一条条件可单人入低保。
通常有癌症,白血病,尿毒症这些病
重症肌无力(MG)是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病,临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳,活动后症状加重,经休息后症状减轻。患病率为77~150/100万,年发病率为4~11/100万。女性患病率大于男性,约3:2,各年龄段均有发病,儿童1~5岁居多。典型症状
眼皮下垂、视力模糊、复视、斜视、苦笑容等。
常见症状
重症肌无力患者发病初期往往感到眼或肢体酸胀不适,或视物模糊,容易疲劳,天气炎热或来潮时疲乏加重。随着病情发展,骨骼肌明显疲乏无力,显著特点是肌无力于下午或傍晚劳累后加重,晨起或休息后减轻,此种现象称之为“晨轻暮重”。
重症肌无力患者全身骨骼肌均可受累,可有如下症状
1.眼皮下垂、视力模糊、复视、斜视、眼球转动不灵活。
2.表情淡漠、苦笑面容、讲话大舌头、构音困难,常伴鼻音。
3.咀嚼无力、饮水呛咳、吞咽困难。
4.颈软、抬头困难,转颈、耸肩无力。
5.抬臂、梳头、上楼梯、下蹲、上车困难。
其他症状
肌无力危象是指重症肌无力患者在病程中由于某种原因突然发生的病情急剧恶化,呼吸困难,危及生命的危重现象。根据不同的原因,重症肌无力危象通常分3种类型:1.肌无力危象临床表现为患者的肌无力症状突然加重,出现吞咽和咳痰无力,呼吸困难,常伴烦躁不安,大汗淋漓等症状。2.胆碱能危象见于长期服用较大剂量的“溴吡斯的明”的患者,或一时服用过多,发生危象之前常先表现出恶心、呕吐、腹痛、腹泻、多汗、流泪、皮肤湿冷、口腔分泌物增多、肌束震颤以及情绪激动、焦虑等精神症状。3.反拗危象“溴吡斯的明”的剂量未变,但突然对该药失效而出现了严重的呼吸困难。也可因感染、电解质紊乱或其他不明原因所致。
有救吗?
有的话,就给他希望,请他配合。
没有的话,就熬着,直到他认命。