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焦虑情绪本身不是坏情绪，是祖先遗传下来的本能，具有自我保护作用。
举个例子吧，我们的祖先原始人为了避灾、求生存，常利用焦虑情绪保护自己。他们知道猛兽是会吃人的，在远处看见老虎影子的时候会立即警觉起来，做好战斗、逃跑准备，此时立即产生焦虑情绪，帮助他们应对眼前威胁。
如果没有焦虑，等老虎近身了，还若无其事，原始人早被吃光了，我们也就不存在了。
焦虑情绪存在于我们身上也是有积极作用的。比如，孩子学习成绩不好，我们因为焦虑，才想到找原因、想办法弥补，如果不焦虑，就成了放水流舟，成绩怎么好起来呢？再如，如果失业了，我们焦虑，才会想办法找事做挣钱，才不会挨饿，如果不焦虑，到了揭不开锅还不想法，只有饿肚子。
所以，焦虑情绪积极一面是主流，它能让我们趋利避害，有助于人类进步发展，当然焦虑过度就会带来负面影响，它会损害身心健康。适度的焦虑是合理的、必要的，是可以接受的。
拿上病历去办理点应该能办，至于评几级不知道，一般二级才有补助。
答:一、多看书。
二、多旅游。
三、在头条号看看新鲜事。
我国有多少人存在精神障碍？3%？5%？实际上可以高达16.6%！，也就是说，有大约2.3亿人都会患有一种或几种精神障碍，只是有的人严重，有的人较轻，甚至自己都不认为自己存在精神障碍。
在传统的认知里，可能精神更为人h所熟知，但其实心境障碍、焦虑障碍、酒精和药物使用障碍、精神及其他精神病性障碍、进食障碍、老年痴呆、冲动控制障碍都属于精神障碍的范围，一共有7个种类。
可以不夸张地说，精神障碍已经跟高血压、胃肠炎这些疾病一样大众化。在患者当中，有大半都是源于大脑神经递质的功能失调，还有约30%是因为外界影响。在现代社会，人们的压力不断增大，很多诉求无法得到满足，又不重视心理疏导，在多种因素作用下，导致精神障碍。
1、心境障碍
心境障碍主要是指情感障碍、抑郁症和躁狂症，在这个类别里，男性患病率要稍低于女性。一般来说，脑力劳动强度越大的人，越容易患上心境障碍。歌手薛之谦之前在节目采访中就透露出自己心理不健康，心态持续抑郁。
抑郁症是指抑郁情绪超过2周以上，对工作和学习都造成了影响，并且难以进行自我调整。
2、焦虑障碍
焦虑障碍是当今社会较为常见的类型，主要表现为焦虑、不安、紧张等，同时伴随着头晕、心悸、呼吸困难等症状。有调查结果显示，我国有将近一亿人终生存在焦虑障碍。除了焦虑症外，强迫症也是属于焦虑障碍的一种。
3、酒精和药物使用障碍
这种类型的精神障碍是指对酒精和药物的依赖，男性明显会高于女性，其中又以18-35岁的青年发病率高。依赖酒精和药物都很容易对肝脏形成损伤，增加肝癌风险。
4、精神及其他精神病性障碍
人们对这类型的精神障碍应该不陌生，就是思维障碍、妄想、意志行为障碍等，多发于青年时期，农村更为多见。
5、进食障碍
厌食和贪食其实也属于精神障碍，对自己身材不满意的女性更容易患上此病，由于没有注重科学减肥，一味限制饮食，最后导致进食障碍。
6、老年痴呆
老年痴呆是发生在老年人身上的一种神经系统退行性病变，患者的记忆力会变差，认知能力下降，需要家人多多关注。
7、冲动控制障碍
冲动控制障碍是指为了自我满足而采取冲动甚至无法控制的不恰当行为，比如偷窃、纵火等，这类人的不当行为并没有直接的利益关系，纯属是为了获取“爽”的心理感受。
