陷入抑郁症、焦虑症中的原因是人是在负能量的控制下，走不出来，缺失了希望造成的。负能量不仅仅是自己的思维、情绪制造出来的，还有周围负能量的人、事、物。要想生活的好，不仅要改变自身，不断提升自己，还要隔离负能量的侵袭。
我们在无意识中，制造、纠缠了很多的负能量，很多人会发出疑问“我本善良”、“我很本分认真”“我总为他人着想”，为什么命运让我走到了如此地步，让我痛苦，感到迷茫无助。原来的我也有类似的念头。
通过正觉学习训练，原来模糊的思想观念清晰了，对的就是对的，错的就是错的，内心也坚定了许多，我告诉自己要学会勇敢地说“不”，永不偏离正确的准则，心怀正能量的愿望去行动，降低自己的欲求。
我们的思维模式，限制了自己的能量提升。我很努力，但总担心不好的事会发生；我很善良，但总会挑剔自己的不完美；我很为他人着想，但没有了自我的准则。被负能量拉扯着、消耗着，能量低了，怎么会有快乐呢？
要提升自己，努力提升自己的正能量，戒除自身的负能量。积极发现任何人任何事正向积极的一面。所有的一切都教会我们成长。
要以怜爱的心对待负能量的人，每个人的言行都是限制性思维模式下的结果，只是对方没有意识到。负能量的事是在提醒我们不断提升自己，不再让这样的事在自己身上发生。
有意识地注意自己的起心动念，从正能量的人、事、物中汲取能量，提升自己。把正能量释放出去，就会隔绝、转化负能量的人，改变负能量的事。我们的世界就会变得美好。
谢邀！忧郁症患者，总是怀疑别人说自己脑子不好，这实际上是一种病态。忧狂症患者比较明显，轻者，情绪低落，多疑多想，自我平价很低，自信不足。重者，自悲自罪，想死，出现幻觉，幻想，认知功能丧失，时而情绪高涨，说不完的话，似乎有道理却却相反，一点不正常，时而情绪低落，悲悲切切，喜怒无常有想死的念头，情绪不能自控，而且这种情绪混合交替发作，患者很痛苦，这也称之为双向情感障碍精神心里疾病，严重的拖延治疗者会成精神症。因此，忧郁症不管怎样一定要及时治疗。
总是怀疑别人说自己，这种一般出现发病期，或康复期，作为常人要理解并同情接受忧郁症，哪怕一个善意的微笑，一个不起眼的小事，都能让患者感到温馨，切莫用异样的眼光看待他们，因为他们很敏感，会感到更自悲。也不要多余的劝解，因为他们很善解人意，智商也不低，比谁都聪明，真的是因为病了，仅此而已，否则，适得其反。不可否认，生活中是有这样的人，喜欢说三道四，嘲笑别人，这种人就是个垃圾。作为患者有病必须接受药物治疗，有必要中医同时调理，人的喜怒哀乐忧思对应五脏每一个器官，而人的情志与五脏密切相关，人体阳气不足是导致忧郁症又一主要原因，西药虽然有效缓解和控制病症，但中医起到标本兼治的作用，再好的心里治疗都无法替代。当然，患者康复中自我心里调节相当重要，正确对待人和事，再完美的人，总会有人说好，说不好，何况是忧郁症，这就是生活，不能改变生活，唯有改变自己，让自己变得更好，更自信，就是自己更相信自己，更爱自己，活出个样子给自己看，让生命更加醒悟，让身体恢复强大的治愈功能，这样更有利于恢复健康，所有症状全部消失，就不会怀疑别人说自己不是。
当你有朝一天康复痊愈时，你会感叹忧郁症，因为忧郁症，更爱自己，关注自己，完善自己，因为忧郁症，让自己修行修为修德修道，难得糊涂！
那就努力克服它，战胜它，当你什么都不在乎的时候，生活就会不一样，何必在意他人的眼光呢，毕竟我们生也不生在一块儿，死都不是死在一起的，我知道这些对你来说你都听不进去，但是一直沉溺在悲伤中，又有什么改变呢，向前走吧，路还很长
