抑郁症需要抗抑郁治疗，抗抑郁的药刚开始服用时会有恶心，全身无力，嗜睡等反应，时间长了症状会慢慢好转。
高度敏感可能与儿时的生活经历有关，往往是当时缺少安全感，缺少爱，缺少拥抱相关（当然这大多数是当事者自己的认知，可能与实际情况不符）。所以，试着多信任自己和他人，运动运动，看看喜剧片，生活规律些，慢慢就会睡眠质量改善了。
希望我的回答能够帮助到您！
1.满足病人饮食、睡眠、排泄等生理需要
2.关注病人的躯体不适，能够区分哪些是心因性哪些是器质性问题。
在缓解症状的的同时也要帮助病人改善社会功能。
1.在焦虑抑郁的时候，可以找一些可以理解自己或者信任的朋友、家人，倾诉自己的感受，使其为提供支持性的心理帮助。
2.学会一些简单的放松技巧，比如深呼吸，或者其他的一些放松技巧来逐步放松肌肉和绷紧的神经。
3.学会识别自身的负性情绪，并及时终止负性情绪和应激性思维，并用合理的宣泄负性情绪。
4.转移注意力，可以用户外散步、运动、听音乐、看电视、与人交谈等来转移自己的焦虑情绪。
5.根据具体情况也要进行药物治疗，服药过程中也要多喝水，多吃一些富含纤维素的食物，来缓解药物带来的口干或者便秘的副反应。
希望我的回答能够帮助您解惑，有些具体问题具体分析，对于不同的症状缓解方法也不同，有些人看电视、听歌就可以缓解抑郁，也有一部份却是在看电视和听歌的时候会表现的非常焦虑不安。（图片来自网络）
焦虑症抑郁症常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。不要吃辛辣刺激的食物，焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现。
你好！
我是一个三年多的重度强迫症、抑郁症、社恐症、焦虑症痊愈者、很高兴被邀回答这个问题我是通过和老师学习了一段时间，意识到自己能走到心里问题这一步都是因为自己的思维模式太负面了，思想观念也是负面的。在这个学习的过程中，我逐渐建立了正面的思维模式！正面的念头也越来越多。自己的所有问题也都想通了，然后就走出来了！和我一块学习的100多人也都走出来了。希望通过分享我学到的东西，能够帮助到大家！
