你好，突然焦虑，有可能是一种习惯性的，也有可能是你本身某些方面的压力比较大导致的，具体要结合你个人的情况分析。
不论是焦虑症还是抑郁症，差不多都是自我封闭的状态。所以，多结交朋友，多与朋友交流沟通；还有，家人的理解陪伴，和不离不弃，也是治愈病症的关键。
与朋友或家人结伴旅游，与他们一起运动，娱乐；找到一个自己爱好。都是改善病症的办法。
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。
是啊，如何看待焦虑和害怕？我从两个方面来解答你的提问。
第一，焦虑是害怕的表现形式；具体说来就是，首先，害怕即担心、紧张等情绪反应，它是人类以及人类个体面对外界猛兽或者自然灾害威胁时产生的一种心理反应，这是我们人类在漫长的进化过程中发展出来的一种防御心理，遇到危险、威胁等情况时，我们在情绪上就会表现出害怕、担心、紧张等心理活动，在心理学上就被称为焦虑情绪，例如不安、害怕，甚至恐慌等。其次，焦虑也来自我们对自己（各种心理需要）满足的压抑，例如，你早上起的迟了没有吃早点，一上班就开会，你把早点带到会议室在开会时吃，但又担心领导看见批评，因此你在情绪上就会表现出害怕，偷偷摸摸的吃，可是心里依然忐忑不安。
第二，从哲学、心理学上看，焦虑、害怕等情绪反应，都是我们人类对自己生存状态的一种担忧；例如，你需要工作，没有工作你会担忧、害怕，为一日三餐要操心；可是有了工作，你又觉得工作压力太多，觉得自己不能很好的胜任工作，你也会担心、害怕，即心理学上说的心理压力，表现出来就是焦虑情绪；从人类动物属性的本质看，焦虑（害怕）是与生俱来的一种心理功能，人没有焦虑不行，它是我们防御外界威胁的本能反应；可是焦虑多了也不行，人如果经常处于焦虑之中，就会表现出过于警醒，时常处于警觉状态，这会影响我们的身心健康，导致我们烦躁、容易激动、甚至冲动，时间久了就会转变为焦虑症。
因此，焦虑是必须的，但是过度焦虑就是病态现象，我们一定要把握好适度焦虑这个界限。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
百分之百能治好，只要相信自己，惊恐障碍，自己内心给自己的一道障碍，每当焦虑恐惧来袭的时候我可以肯定的是你都在退缩，所有焦虑惊恐紧张发作的时候，所有人都在退缩，这个时候你应该让自己冷静一下好好放松自己体会一下这些恐惧到底是什么感觉，到最后你会发现这些恐惧濒死感，只是你的脑神经敏感给你带来的恐惧，不会真的死也不会有什么危险，真正痊愈的人就是对这些感觉习惯了不怕了他们就走出来了，当这些症状对你来说来不来都无所谓的时候你就痊愈了。该忙什么忙什么，感觉来了就当是个屁一样，不过分关注自己，注意力放在工作上生活上，慢慢的这些症状就没有了。在医院各方面检查的情况下都没有问题的情况下就注意饮食，和自己的作息时间，给自己足够的营养和休息，就可以了，也许你睡几夜好觉这些症状就消失的差不多了努力吧朋友们焦虑惊恐抑郁都是在欺负聪明人的。我们要把聪明用到正地方
回答：对未来恐惧，迷茫怎么办？
这个问题我是这样去分析的：这个问题要分两个层次去分析，第一个层次是首先必须弄清楚，你对未来的恐惧主要原因来自于何因、何事、何人？为什么会产生恐惧呢？
如果是因为一件事和一个人是恋愛和婚姻产生了对人生的恐惧，是一段恋爱关系和恋人产生了分手再或者是因为一段婚姻感情的破裂，导自家庭不和睦分手了，所以导致命一击中要害，让自己心灰意冷，对人生旅途渺无音讯，看不到人生前途和希望，对自己豪无前行目标，好象一切都是黑色和无奈等等各种原因，使自己失去了前行方向，两眼一抹黑，恐惧和魔兽世界战胜主导，对未来产生具大恐惧，使自己思想失去控制力，在人生底谷拼命挣扎，寻找前行道路中拼命挣扎。
人生如果产生以上恐惧是很严重也很遭殃，也很饥渴难耐，也很恐怖无法形容和无奈。这时候我们需要是静下心来，让心恼放松休息，最后是出去旅游一下心情愉悦舒畅，整理好心情，梳理好事态严重，找出利与弊端，然后快刀斩乱麻，失以德的思考，哪个更重要，如果这段感情这个婚姻家庭不再属于自己啦，自己的心和脑都很累很厌倦了这段感情和这个无情的家庭幸福快乐之感觉啦，哪就按慰自己，调整好自己心态，果断做出决定，放手放弃，找出阴影，人生最大幸福快乐自己，一切不愉快和不痛快恐惧都是恶魔，都是由自心脑而产生的，想开看淡，一切得到失去都是浮云，却是缘分命中过客，得到我幸，失去我命，都是擦肩而过，都是过雨云烟，不属于自己的爱情和婚姻家庭就放手吧！再无聊的纠缠也是要散得，还不如大肚一点，快乐分手，方便别人，快乐自己，给自己留下点滴尊严，走出恐惧，勇敢前行，每个人都有属于自己的一片天，就算是孤独余生终老，哪也是自己的人生旅途中必须的存在，也沒什么恐惧的，人生本空，来也匆匆去也匆匆，有什么好恐惧的？这世界来过，体会过，酸甜苦辣都尝试过，己经足够了。所以就不会再恐惧啦！人生就来悟性，悟道的，想开看淡一切不属于自己，哪又有什么恐惧感呢，还不如轻松自如快乐前行，做最好自己何乐而不为呢！
第二个层次：迷茫了怎么办呢？：这个世界人很多，离奇古怪的事多的去了。每个人都有过迷茫和曲折，想必每个人生道路都有不完美，都有坎坷不平的人生，万事都有定数，自然规律的流失，万物复苏生长中的生态平衡保和等等一切都有不同的轨迹和流失。所以，作为我们人类生存问题，每个人都有一个定数，人来到地球，生、老、病、死、再平常不过，只要人不死，还活着，就没什么特殊，也沒什么好迷茫的。大不了就是冷以暖，贫穷和富贵，先进以落后，平安以健康等等的问题的存在和考验。人只要活着，活着首先得有个好身体，只要身体好你就是大赢家，要不然一切都是废纸，废物，废话。
有了好的身体，就有了一切，沒有钱，身体好可以去挣去拼搏，向大自然索取属于你的财富，只要人不懒惰，一切都有可能实现。富贵荣华是靠智慧靠勤劳勇敢去获取，而不是等待坐享其成就可得的。
无论如何怎么样样，想开看淡，是自己的就好好把握好好珍惜，不是自己不要，该放就放，一拍两散，各自祝贺，各自安好，各自幸福快乐！万事想开看淡，豁达幽雅，人人为我，我为人人，别太自私，都要大肚一些，沒有过不去的火焰山，有什么好迷茫的呢？
所以说，人生一世情缘也好，婚姻家庭也好，恋愛关系也好，想通了一切都不属于自己，到头来都得回归大自然，我们要做得就把握好每一天，每一分钟每一秒钟，时光从来不等人，珍惜该珍惜的恋情和婚姻，放弃该放弃不属于自己的婚姻和恋情，情在时抓住机会好好享受，一但错过就再以复水难收，一去就不会再复返了。别把属于自己的缘分和真爱永恒弄丢了，把美好时光化费在不属于自己的东西上，这样才是会造成终身遗憾！竹篮打水一场空！什么也得不到，这才会导致自己恐惧迷茫，人生无定所，一辈子像个孤魂野鬼，四处飘渺，一辈子在悔恨交加中恐惧迷茫中度过，对身体健康是极大的犯错和不珍惜！
一切看清看淡，订出人生下半生旅程目标，心中有目标明确了，有了正确的导航仪，心中有爱心的人陪伴，有爱情的明灯保护护航，一切什么恐惧迷茫统统见鬼去吧！让我们每个人都能带上自己的健康和爱心快乐前行吧！
回答完毕。如若有错字，白字，和不对之处，敬请各位老师朋友们指导帮助，本人谦虚接受！感谢此视频让我们相遇共同探讨各种各样问题相互互动共同努力加油让生活充满阳光和快乐！
