一般来说强迫症的治疗主要是以心理治疗为主，然后呢药物为辅助。
强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。
强迫思维和强迫行为只是强迫症的不同种类的表现症状。
强迫行为本质也是由思维产生，比如当你不停忍不住洗手。
其中肯定有一个思维过程。比如或许你会觉得“手好脏，我要手绝对干净。”或者“不洗到几次手，我会难受”等这样的强迫思维。而恰恰是这些思维让人忍不住做这些仪式化行为。
个人觉得可以这样，首先你先做到产生思维的时候我们别去管他，这就是森田疗法的顺其自然，静待思维来去。同时如果你想做那些仪式化的行为，这个时候先忍住不去做，如果实在忍不住，那么做了也别因此后悔。同时鼓励自己下次我尽量减少。而尽量将更多的经历来去用在现实生活中。这个时候，可能你无法快速进入生活状态。因为你内心还是会有那种忍不住的冲动，甚至脑子无时无刻都有念头。这个时候千万记住，不要因此而自责。一定要尽量生活，这个时候只要生活就好了。这就是“为所当为”。
建议提问者看看关于森田疗法的书籍，严重的话一定要去精神科和心理咨询师的配合下来解决。再说一个题外话，强迫症等神经症，只要你相信自己可以好，那么就一定可以好！我是过来人，有困惑可以问我
加油！
心理学的角度来看，完美主义一般被称之为强迫型人格，其特点是过分追求完美，精确，容易把理智化，具有强烈的自制心理和自控行为，甚至达到纠缠的程度，行为上过分循规蹈矩，拘泥形势，章成次序，甚至连生活细节也力求程序化和仪式化，要求按部就班，由于有强烈的不安全感，对批评又归于敏感，所以遇事总是反复思考，核对，怕出错才取行动，却犹豫不决踌躇不前，即使勉强做出决定，事后唯恐有错，在情绪表现方面，过分克制。不苟言笑，缺乏幽默感，心情总是轻松不下来，由于有以上特点的影响，所以办事效率不高，缺乏灵活应变能力，抓不住机会，事后常会懊恼自责，内心往往紧张与烦恼，甚至充满怨恨，尤其是在生活与工作中受到干扰时，强迫性人格的核心是控制，核心情感是愤怒，所以经常有在自认为安全客体的面前表达愤怒的行为。
对于强迫性人格，一般而言，首先要对本身，有正确的认知，一般采用的是，认知领悟疗法和森田疗法，
1，听其自然法，简单的说，就是任何事情，听其自然，该怎么办就怎么办？做了就不要去想，也不要对坐做的事情进行评价，可能开始的时候，由此带来的焦虑情绪的反应，但经过一段时间的训练和自我意志的努力，症状是会消除的。题主说不能随遇而安怎么办？应该是顺其自然法效果不显著，可选择当头棒喝法。
2，当头棒喝法，借助社会亲友资源在，陷入强迫思维和强迫行为时，借由他人的帮助，从强迫思维或者强迫行为中走出来，比如强迫思维在睡前有失眠情况。可借有他人帮助走出强迫思维。
强迫性人格的认知障碍一般有以下几个方面
一，过高的不适应的责任感
二，对威胁的评估
三，完美主义
四，思维的至关重要性
五，过分要求控制
六，万事要求确定。
强迫性人格，也有其自身的好处，整洁规律，节俭吝啬，顽固倔强，这是强迫性人格的主要特征。
作为最容易成功的几个人格之一，强迫性人格在会计，音乐家，医生，演奏家等 专业程度要求比较高的职业中，比一般人做的更出色，更成功，甚至可以说，想要在这些行业中成为专家，大师。就需要把人培养成一位有强迫性人格的人。
完美主义的人，放在适当的位置上，可以做出许多杰出的贡献。
财务，审计，法官，监察，质检，品质管理，精算师，仲裁者，演讲者，老师，导师，医生，组织秩序的制定者，带头遵守秩序的模范，理想原则的捍卫者，优秀规矩的制定者与执行者。
如同型人格，适合去做艺术家
抑郁型人格，适合去做心理治疗师
只要不对自己的生活有过多的影响，那么就不必太在意。
