中度抑郁症首先可以治愈和恢复，只是时间不确定，通常一到三年甚至五年，都是因为生活中的不如意和打击不能承受所致，一方面要逐步改善生活环境，另一方面要自我宽慰、逐步解脱出来！
一般分轻度、中度和重度，经常寻死寻活就属于重度了！中度临床表现为行为异常、妄想、焦虑等，具体表现为反应迟钝、情绪低落、肩背四肢酸痛，精神方面对什么都提不起来兴趣、认为自己一切不如人、无用、失去希望、时常有种无助感、认为自己无价值得不到认同。
从三方面下手，一经常吃些清淡的调理，二是难受时服用德巴金药（遵医嘱），三是找些能产生成就感的事慢慢恢复自信，比如决定学会唱一首歌等。
当然是心理更痛苦！
尽管抑郁症患者大多伴有躯体功能障碍，比如食欲不振，盗汗，身体全身不适甚至某些部位疼痛等，但相比心理上的痛苦，心理上更为痛苦！理由如下：
1.情绪低落，对任何事情不敢兴趣：
人有得不到满足是痛苦的，但比这更痛苦的，就是根本没有，正所谓“哀莫大于心死”；
2.自责：
大部分抑郁症的患者都有自责，内疚，悔恨等负性情绪，甚至严重的还会出现自罪的念头，有什么比这种“自我谴责”更使人痛苦的呢？
3.悲观厌世：
抑郁症患者体会不到人生的任何乐趣，包括无食欲无，生活工作效率严重下降，很多人说，我现在“度日如年”，整个就是一个“活死人”，因而出现的想法甚至行为，有什么比一个“生不如死”的人更痛苦呢？！
谢邀！
重度抑郁症是非常痛苦的，这种源自于心理上的痛苦，不同于生理上的痛苦，它的持续性以及伤害性，往往会被人所忽略。
重度抑郁症当中有一个最明显的特征，就是的想法萦绕在脑海之中挥之不去。这是重度抑郁症患者视之为解脱痛苦的最后选择。
这种痛苦往往它分为两个部分，第一个就是生理上的一个痛苦。抑郁症带给人的身体感觉是非常的奇怪的。就是麻木，就是抑制，就是僵化的一种状态。像是一具行尸走肉，感知不到迎面而来的风，也品尝不到食物的美味，同样体会不到做人的乐趣，从某种角度来讲，重度抑郁症患者在很早之前他就已经死去了，他跟无意识的植物人是没有什么区别的。
我们可以尝试着把自己处于这么一种状态，所有的感官都失去了作用。在重度抑郁症的状态下，就是用锥子扎紧他们的大腿，他们可能也无动于衷，因为感知不到疼痛。这种状态看起来好像活着，其实已经死了，这是活死人状态，这个世界所有的存在都是想要跟自己作对似的，他觉得自己不属于这个世界，所以他们一直在跟这个世界做殊死斗争，这种痛苦不是因为摔了一下骨折了，或者大病一场那种上的痛苦所能比拟的，这种外在感官丧失导致的痛苦。就像用钝刀子割肉，撕心裂肺，而且又漫长无期。
重度抑郁症导致的痛苦是没有人可以理解的，处在重度抑郁症状态下的患者，连呼吸都感觉到困难。但是他们又不存在功能性器质性的问题。周边的人是非常难以理解这种状态的，他们甚至觉得不可思议。于是说一些大道理，灌一些鸡汤。在重度抑郁症患者看来。这这无异于侮辱自己的智商。更加加重了这种痛苦的体验，所以也是水到渠成的一个选择。只不过他们将这个过程重演了一遍而已，实际上很久以前，他们都已经死了。
所以抑郁症也是造成全球残疾类疾病最主要的原因。根据统计，目前只有1/5的人接受符合现行指导方针的治疗，6%的抑郁症患者仅仅接受生理药物治疗，37%的抑郁症患者完全没有接受任何治疗。
此外，重度抑郁症心理上的痛苦也是难以磨灭的。在《了凡心疗愈》意识疗法里对于抑郁症的心理状态是做了这样的描述。重度抑郁症患者，他一直生活在自己的头脑思维当中，他把自己的命运交给了自己的头脑。
在头脑层面，他不是生活在过去，就是生活在未来。他们经常以过去某件事情，某个人作为编织受害者的故事素材。同时抑郁症伴随焦虑症而来，焦虑症是对未来的惶恐不安，他们就在头脑的过去跟未来之间不断的跳跃，身体留在了当下。身体没有办法跟随头脑，活在过去，也没有办法跟着头脑活在未来，他只能在当下承受着你的心身脱节导致的强烈的！
在意识疗法里面提到，这种源自于你头脑的虚幻世界跟当下的现实世界之间的矛盾，所以你越是深入你的头脑，越是活在你头脑的思维层面，你就越与当下现实的世界脱节。当你的头脑的世界越是五彩斑斓，越是如梦幻泡影，那么也就衬托出现实世界的残酷无情。那么这种就越强烈，你心理上所体会到的这种痛苦，就会越持久越强烈，强烈到要终止其中一方，才能结束这种，那么也就是必然的选择。
毕竟我们是活在这个现实的世界当中，我们不可能一直依靠头脑生活下去，那就是一种植物人的状态，但当你偶尔出离头脑，当你去上班，你去上学，你去跟人际交往的时候，只要你跟这个现实世界一接触的时候，你就会痛苦万分。你就急于逃离，你就继续自我封闭。你就急于继续进入你的头脑思维，进入那个虚幻飘渺的无意识世界。
在里面称这个世界为娑婆世界，也就是说，在六道轮回当中人间道并不是一个好的去处。人生在世，不如意之事十有。同时也提到了人生在世，有八苦，生老病死，求不得放不下。爱别离怨长久。从这个角度来讲，每一个人都是潜在的抑郁症患者。每个人都会因为这个世界的不如意，而进入头脑的世界，暂时的躲避，暂时的自我安慰，暂时的麻醉。这都不是什么问题。
问题在于我们本末倒置了，我们太依赖头脑了，所以痛苦就不期而至了。当我们头脑的世界跟这个当下现实世界的裂缝越来越大的时候，大到难以弥合的时候，只有作为这两个世界决裂的手段，所以意识疗法，旨在让我们出离头脑活在当下，去跟当下世界尽量的接触，尽量的和解，拉回浪费在过去跟未来的意识，把它安在你当下的身体上。
很多人反馈道理我都懂，但我还是痛苦，那是当然的，因为我们只是在不过在追求一种头脑的愉悦感，刚才说了，我们因为活在头脑的世界里面才导致的心理跟生理的双重痛苦，通过你的思维出离头脑，就好比想要抓住自己的头发，让自己摆脱地球的引力一样荒诞可笑！那样的话只会加重你这种头脑的思维。
意识疗法旨在通过行动，提升我们的意识，拉回我们的意识，去打开我们的感知，感觉当下的世界。因为意识就存在你的感知当中，植物人是没有意识的事，他丧失了感知的能力！
根据世卫组织报告，全球受抑郁症影响的人数，在过去十年增加了18%。因为这虽然说是一种疾病，但是他症状并不明显，以持续的悲观，对活动丧失兴趣，从而丧失了日常生活的能力。女性发病率为5.1%，男性为3.6%。目前抑郁症在全国人口占比5.5%以上的国家有美国，澳大利亚，芬兰，希腊，葡萄牙，目前，的抑郁症占比为4.2%，当然这是官方统计的数据。潜在的抑郁症患者数量可能会更大。今日人口的基数啊，的抑郁症人口可能是全球之冠。同时因为人们这几年逐渐对这个心理学的关注，才意识到抑郁症的伤害，在这之前被忽略的更是举不胜数。在2016年官方统计，每13个人当中就有一个抑郁症患者。
当我们处在抑郁症当中的时候，生理用药当然是很有必要的，但是心理的疗愈体系，也是必不可少的。我们不能头痛医头，脚疼医脚，事到临头的时候我们才想到如何摆脱抑郁症造成的痛苦，病急乱投医，而实际上冰冻三尺非一日之寒。
意识疗法里面提到人生来就是痛苦的。我们的目的不是在于排除痛苦，而是找到跟痛苦相处的。将痛苦转变为意识。它就会成为你的财富。你的就会获得极大的自由。你就会深切的感悟到阳明先生说的那样：这个世界，本来就是因为你的存在。无论在任何世代，任何体制下，除了你自己，没有人会时刻照看好你的内心。
陈了凡：《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
抑郁症患者的烦恼，并不是不快乐。相反，他会笑，甚至会很幽默地跟你开玩笑，讲段子给你听。抑郁症真正的敌人是活力，是力量，是对生活的期望。也许曾经他是一个愿意为了喜欢的人，头脑一热就买了机票飞几千公里的热血毛头小子。也许他曾经有很多耐心跟小朋友玩，在同龄人中跟人交往游刃有余。也许他有很多爱好，喜欢踢足球，深夜守过欧洲杯频道; 喜欢站在聚光灯下唱歌，参加过小型歌手比赛;甚至弹得一手好吉他，撩过好几届学妹。但是那些，他现在没有力气去做了。他也许白天的时候还好，只是看起来有点迟钝，反应变慢了，好像跟平时没什么不同，然而，到了深夜，他一个人躺在床上，总会有各种东西从他脑海中涌现出来，这些东西也许是记忆，也许是情绪，也许他自己也分不清那些东西从何而来，却像水流一样将他一点点淹没。直到他喘不过气来。他不再出门，因为没有力气走出去。所以连需要出门来维持的爱好也丢弃殆尽。他开始失眠，或者嗜睡。抑或是开始过着在黑夜里睁眼，在白天酣睡的日子。偶尔他会睡得沉，但是那些算不上愉快的梦，又很快将他唤醒。人是社会性的动物，关系需要感情来维持。然而他甚至没办法好好关心自己的女朋友，于是女朋友最终也离他而去。他觉得自己很失败，一切是自己的错。他终于陷入了自我责难中。他或许没有想过，但是也没有觉得很有希望，他看不到自己的未来。他仍然笃定自己活着是在给别人添麻烦，让别人不愉快。然后他越发抑郁。就像一个死循环一样。
曾经我也得过抑郁症，说说我自己的感受吧！
1.不爱与人沟通，整天把自己关在房间睡大觉，什么都不想做，每天浑浑噩噩地过着，一到半夜情绪上头，就特别爱哭！
2.没有食欲，任何美食摆在眼前都提不起想吃的！夸张点说，每天吃点饭就是为了续命！
3.情绪消极，感觉世上所有的东西都对自己不公平，自己就像是被抛弃的那一个。
4.有倾向，闷闷不乐的生活感到非常绝望，活着特别痛苦，还不如死了一了百了！
5.反应迟钝，不管做什么总是走神，脑子就像是涂了一层浆糊一样，犹如行尸走肉般。
6.会莫名其妙地发脾气，前一秒还在和朋友有说有笑，突然间控制不住的发脾气，而且发完脾气后，大脑一片空白，心里却非常懊恼！
7.整夜失眠，哪怕很困，眼皮一直往下耷拉，但大脑就是不想睡！
8.经常心慌，胸闷，冒冷汗！
9.情绪激动，会全身发抖，瘫软到站不住脚，需要卧床休息1个小时左右！
10.大脑经常出现罪恶妄想，就是特别喜欢胡思乱想，偶尔还会动手打身边的人，那一瞬间感觉自己精神，像是有个恶魔住在身体里一样！
其实患上抑郁症不要紧，只要积极治疗，多与人沟通，倾诉内心深处的想法，一切都会好起来的！
那个时候我很庆幸遇到了一群很靠谱的朋友：
1.她们带我看心理医生，心理干预加药物治疗。
2.每天早上准时起床，跑步，爬山！
3.节假日一起出去逛街购物，吃美食，偶尔找个山清水秀的地方野炊！
4.我喜欢花，所以不管是在卧室还是客厅都放一束百合，因为百合淡淡的香味有助于我入眠。
条件允许的朋友可以点沉香安神！
5.家里放了许多糖果，情绪低落的时候，可以含一颗在嘴里，甜丝丝的味道会让大脑有种愉悦感。
6.抄心经，全神贯注地抄写心经，不光可以静心，还可以参悟其中的道理。
在这里给那些正在患有抑郁症的朋友们说一声：抑郁症并不是想象中的那么可怕，可怕的是自己放弃了自己，只要你内心足够坚定，一切都会过去。
记住，这一秒不放弃，下一秒就会有希望！
