首先分焦虑来自那里，是什么原因造成的。
比方应急焦虑、撞伤性焦虑、惊恐焦虑等等。焦虑也分轻度、中度、重度。
焦虑障碍中认知症状：
1感觉一知觉
“精神”：朦胧的，烦恼的，模糊的，头昏眼花的。
事物似乎模糊/遥远。
环境似乎不同/不真实。
不现实感
警觉过度
2思考困难
不能回忆起重要事情。
困或的
不能控制思想
集中注意力困难
注意力分散
阻滞
推理困难
缺少客观性和再评价
3概念性
认知歪曲
恐惧失控
恐惧不能处理
恐惧身体上的伤害/死亡
恐惧心理障碍
恐惧消极的评价
令人恐惧的视觉表象
重复可怕的观念作用
还有典型情感上
行为症状
生理系统症状等
轻度可以自己调节，中度就是药物加心理咨询。
由于时间关系，就到这，也可以在评论区留言，以上建议供参考。喜欢点关注，谢谢！
