你心理应该有个声音时刻提醒你，生命只有一次，一旦做出错误的决定，就无法挽回，蝼蚁尚且惜命何况是人呢，有多少重病的人还对生命无限的留恋，有多少比你不知道艰难多少倍的人还坚强的活着，你看一看那些残疾人，人生是美好的只是你还没体会到，这种情况不严重自己可以靠思想的力量战胜的，严重的话也不该想到死，自己主动去精神病院门诊做一下检查和治疗，会好起来的，这种病和感冒发烧一样，是人都会得的，全国至少有上千万人。建议你养条狗吧，宠物有一定的治愈作用，会教会你爱，教会你责任，放下心里面的负担，不和人比，不猜测别人对自己的看法，学会慢慢的热爱上生活，结交快乐的人做朋友，每天哈哈大笑几声，先强制自己看小品，听相声，笑。最后说一句，大家爱你，所以这么多人留言关心你，祝福你好起来！
首先我很开心看到现在大家开始关注心理健康。
虽然大多数人并非真的像他们说的那样患上了抑郁症，但是至少他们肯正面自己的情绪问题和心理不适了，这就是一个很可喜的进步。
我想大多数人知道抑郁症还是从明星身上，比如乔任梁的，还有许巍和演员张桐都曾受到抑郁症的困扰。
抑郁症的多发人群不仅有明星，孕期和产后妇女同胞也是抑郁症的多发人群。
抑郁症患者通常具有心境低落、兴趣和愉丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。
抑郁症不是老虎，不要谈虎色变，患病也并不可怕，千万不要讳疾忌医。要直面病症并努力求医，以药物手段和心理治疗来调节情绪和心理状况。
我们要意识到人的心理健康状况不容忽视，可是大多数人只知道定期对身体体检，而没有对心理的体检。
虽然现在大多数人都说自己有抑郁症显然不太现实，但是人们肯关注自己的内心健康是一件好事！
做人要保持平常心，明白谋事在人成事在天的道理。我们的胜负心和得失心不要那么重。
学会调节自己的心理，控制自己的情绪也是人生的必修课之一！世上本无事，庸人自扰之。
抑郁症不可怕，担心自己患上抑郁症的朋友可以去医院诊断治疗，既不要自己吓唬自己，也不要把心理不适不当一回事。
愿每个人都是身心健康的人！
谢谢邀请，我是小杨儿，随时在！
如何消除生活中时不时会产生的抑郁感？
第一：接触正能量，我所说的正能量并不是现在网上的那些“毒鸡汤”，而是一些我们身边发生的或者历史上发生的那些正能量。
第二：远离一些没有意义的朋友，远离一些“低质量”的社交，给自己一个明快的生活。
第三：规划一下自己的业余时间，不要被生活中的不快而去影响了你的人生。
本人感觉生活中突如其来的抑郁情绪，我会选择一个自己的爱好而去发泄一下自己的情绪，从而达到放松的心情的。
不好的情绪随时会来，但是不能让它成为阻挡自己快乐的原因，更不会让它来影响我们的正常生活，更不能让它影响到自己生活中的任何问题。
一般我突然有什么抑郁感，我不会表现出来，可以在没人的时候自己想一想，但是绝对不会让它出现在我的工作和家庭中～
有些事情不能让它表现出来，而是要学会让它隐藏起来。
如果感到突然的抑郁，那么就让自己多接触一些正能量的事情和朋友或者找一个自己的兴趣爱好去发泄一下，不要让它影响我们的生活。
个人感觉，欢迎补充。
我是因为好久没有看见你的信息，昨天晚上凌晨快一点特地找过来看你的，才知道原来你已经停更了差不多10天时间了。
看见你提出这个问题，太心疼你了，也想起来我当初生二胎的时候也有过你这种焦虑郁闷的心情，也有过无数次想死的经历。
所以我昨天差不多花了一个小时来回答你所提出的问题，想劝一下你，让你早日走出抑郁的阴影。
你说你因为平常老公早出晚归很少交流，和他意见不一致，所以总是生闷气，你又是远嫁，没有朋友。没有倾述的对象。
为什么不找我倾诉呢？我可是一直把你当朋友的，而且我也是一个人带两个女儿，老公出差，没有公公婆婆没有妈妈帮忙这样硬熬过来的。
可以说，我对你现在的心情特别能感同身受，而且我老公和你老公一样属于直男，是那种情商很低，但还算老实本分的人。
你可以跟老公试着多沟通一下，把你心里的委屈都说出来，有时候男人就是很粗枝大叶，你不说让他猜你的心思他猜不到的。
还有就是偶尔老公不加班，下班早就让他参与到带孩子，做家务中来，帮忙你分担一点，让你有个踹口气的机会。
我带二宝最初的三年，我为什么会从抑郁的情绪中走出来，是因为我有一个好闺蜜，我一有情绪不好的时候，随时发给她，她都能当一个很好的倾听者，让我把坏情绪发泄完了，冷静了，她才慢慢的来安慰我，让我觉得一下不好的情绪都烟消云散了。
所以你现在没有人可以倾诉，可以私信我，我愿意做你的倾听者。也会告诉你我曾经经历过什么。
而且你也可以求助婆婆或者妈让她们帮忙带一下孩子，让你好好休息几天，放松一下心情。
本来想建议你出去旅游放松心情的，但你两个孩子都这么小，不可能能长期离得开你。
作为一名精神科医生，用我的专业知识来回答您的问题。觉得自己有抑郁症时，首先应该明确自己到底是有抑郁情绪还是真的得了抑郁症。抑郁情绪每个人都会有，遇到困难和挫折时，难免会有抑郁情绪，但通过自我调节，困难过后不好的心情会烟消云散，这说明您只是抑郁情绪，如果是抑郁症，应激事件过后，仍然会存在消极的情绪。所以首先应该搞清楚自己到底是抑郁症还是只是有抑郁情绪。
不管您目前是有抑郁情绪还是真的患了抑郁症，首先应该学会自我调节。放松心态，正视自己的状态，及时的进行自我调节，如果有困扰自己的事情先放一放，多参加户外活动，全身心的放松，彻底放松后，再用一个全新的面貌面对棘手的事情。
平时多参加一些集体的活动，多接触外界，心情不好时多参加活动可以分散注意力，让自己不在一件小事上过多纠结。
如果您的抑郁情绪很重，通过多种自我调理及家人劝说都无济于事，您可以进行心理治疗，通过专业的治疗改善负面情绪。
如果您的抑郁情绪严重到已经影响了日常生活和工作，而且长时间不见好转，说明您很可能患有抑郁障碍。您应该到医院接受正规的系统治疗，通过抗抑郁药物，如西肽普兰、文拉法辛、舍曲林等抗抑郁药物的治疗，抑郁症也会好转的。
不管您的抑郁情绪到达哪一种程度，其实最重要的是正视自己的情绪，并且对它有一个全面的认识，关注自己的情绪，一旦发现自己的情绪有什么变化，及时排解或接受治疗，相信很快便会好转的。
