你好，抑郁症就是情绪障碍:患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过要不是因为父母、妻儿，早已了却此生。
其中也确有付诸于行动，造成不良后果的，手段也很残忍。思维缓慢及自我评价降低:表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致、自残的主要因素。
精神运动迟缓:患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
其他症状:患者常常出现食欲、明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。
伴随症状:情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。
抑郁症的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多抑郁症患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。
因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日康复，重归社会。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸抑郁症患者饮食也需要注意一下几点：
1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量及时补充营养有利于疾病的康复建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主并注意服食润肠的食物以保持的通畅
2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要润滑肠道利二便促进体内有害物质的排泄
3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物因引发失眠的病因较多所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物抑郁症饮食餐单预防抑郁症平时需注意平衡体内阴阳调理气血使阴平阳秘气血冲和则使疾病失去发病基椿另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力化解 不良精神刺激
在人行道上很明显，显然你不会踩到，除非你是故意的，再就是在花园里，如果踩到，当然是找个干燥泥土多的地方初步处理一下，踩不出脚印，再回家之后慢慢处理，
排便，被视为人类最重要的活动之一。
肠道健康，正常，人才能健康长寿。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
然而，现代人，越来越多的人加入“便秘”大军。
便便，又干又硬，不是想排就能排，严重影响人类生活。
一旦排便不畅，对于人体健康，危害巨大。
长期不排便的危害
1、引起肠疾患。
2、胃肠神经功能紊乱。
3、形成粪便溃疡。
4、诱发心、脑血管疾病发作。
5、易使妇女发生痛经，并产生尿潴留，尿路感染等症状。
这3种食物，是“通便王”，经常吃点，可轻松排便
1、自制酸奶
肠道内，有益菌数量少，是导致便秘、肠道疾病的一个原因。
随着我们年龄增大，人体内的有益菌会开始下降，从而导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
因此，日常生活汇总，多增加有益菌，减少有害菌群的数量，可保证肠道活力，缓解便秘。
可以自己动手，选择存牛奶，加入双歧杆菌益生菌，放入酸奶机，发酵8-12小时后，放入冰箱冷藏钝化后，食用即可。
2、芹菜榨汁
芹菜，虽然闻起来不好闻，但是将它榨成汁，对于改善便秘，可有非常好的缓解效果。
芹菜中含有非常多膳食纤维这些物质，吃了之后，膳食纤维可能就会到我们的肠道里，带出我们肠道里的很多垃圾，帮助我们排出身体的便便。
每天可以喝上一杯芹菜榨的汁，能有效帮你排出身体的黑臭便便。
3、黑木耳
黑木耳，是肠道减龄最出色的“钟点工”。
其中所含有的植物胶质，有很强的吸附能力，可以在短时间内，吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
改善便秘，还可以这样做：
1、醋泡黑豆，清肠养生
选取适量黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒五分钟，盛出后在通风处晾凉，然后倒入足以没过豆子的陈醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可，每天吃3-6颗。
醋泡黑豆，自古就被视为一种清肠养生法。
战国时期的《五十二病方》中记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”
2、多饮茶，润肠排毒
植物茶水，可以润肠通便，排肠毒，改善便秘。
咖啡草根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，润肠通便，改善便秘。
咖啡草，是从欧洲引入国内的一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
相关研究表明，咖啡草根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
因此，生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
3、屈膝下蹲：肠道有生气
自然站立，双脚打开与肩同宽，身体向前弯曲，保持背部挺直，双手抓住小腿前侧。接着慢慢屈膝下蹲，直到臀部蹲到最低位置，双腿外开，双手肘放在大腿内侧，五指合十，眼睛看向前方。
多做这个动作可以让肠道更加有生气，对于平时排气困难的人来说，是很好的。
注意：这个动作保持15秒以上，重复10次，整个动作过程中，背部都要保持挺直。
抱腿蹬车：激发肠活力
仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖。保持这个动作吸气，然后呼吸交换另一边。
这个动作可以激发我们的胃肠动力，让肠道更有活力。
注意：在这个过程中始终保持腹部用力，如果觉得累了，可以选择头和肩膀不离开地面，以降低动作难度。
4、按时排便
可能是因为工作忙，或者是条件不适合，很多人就养成了“忍便”的习惯，有便意的时候不及时的去上，然后后来会发现便意就会逐渐消失。
其实这与我们人体的反射机制有关，长期如此，就会导致便秘的发生。
这样会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道，导致内分泌失调，排便越来越没有规律，是患肠癌的几率大大增加！
5、加强运动
运动，是保持身体健康的最重要的，在运动的时候，身体的新陈代谢和血液循环都会有所加快，肠道的蠕动能力也会增强。
运动还能促进消化液分泌，利于消化；
减短脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触时间，从而可以减轻发生结肠癌的机会。
且运动的选择要根据身体情况而定，可选择一些简单的有氧运动，如慢跑、快走、广场舞等。
谢小秘书之邀，周末快乐！
答题:抑郁和焦虑症的产生是两种不同的特点，但假如一个人同时产生了两种症状的产生，也许是一种严重性质的问题。首先讲抑郁的产生，通常产生抑郁症的原因多数以比较内向，克制对一些事物事件产生压力放不开，不去化解和心理共同产生的压力。封闭自我与社会产生的交流勾通封闭的空间，与世隔绝，把自己与社会孤了起来，只有小小的空间是属于自己的空间，同时也叫孤独症。然而产生这种原理的本身性质有部份是天性产生的原因，其指自出生封闭了自我，不常识与更多的人交流勾通所制。这种特别在自我封闭条件下的个人多数并不能承受重大的刺激，在这种情形之中容易不受控制，故而形成沉重的打激产生的压力，其实乃跟心理有着不解的关系。
什么是焦虑症？一般指在一个问答与事件在过激性的产生之间而得不到解决。其实这种现像也属跟独自封闭有一些关系，当自己解决不了的困难而不向对对外加以求助，而是在不能自己去解决的一个问题或一件事自我产生解决的行为。共焦虑症与恐荒的产生有一定的原理，偏向于过急化烦脑多愁而我不到解决的办法。有针对生活工作的问题，也有存在着爱情或情感等问题的产生！因焦虑才不能放松自己，因焦虑才不能懂得把一
