心理分析:根据您的描述,您女儿因为学习压力大,产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致有焦虑症的症状。心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,呼吸放松法,想象放松法,肌肉放松法。可以找心理咨询师进行咨询治疗。多与其进行沟通交流。
尽量减少在生活上、精神方面去刺激他。除了药物的治疗以外,还在精神层面上,多去与他沟通,多为她开导,引导他对人生观、价值观的改善。家人应帮助他积极的去锻炼身体,多走走,多看看。
让自己的兴趣发生改变 可以多看看笑话还有相声之类的节目 回归生活 认真生活 当你真正懂得什么是生活的时候 许多事情自然清楚明白
从你说的情况来看,应该在存在着两种症状,一个是失眠,一个是抑郁,这种情况多数是抑郁伴发的失眠,失眠也会引起轻度抑郁,为精神专科医生,我来回答一下,怎么样去治疗?
你先要搞清楚,你是失眠引起的轻度抑郁,还是抑郁症伴发的失眠?这两种情况是有着不同的治疗方案的。
如果是长时间失眠(一般超过一月)引起的情绪障碍,情绪低落,焦虑,抑郁那主要治疗方案是苯二氮卓类安眠药也就是我们常说的安定,副作用比较小的,有右佐匹克隆,奥沙西泮,但要按疗程服用,否则会有复燃的风险
如果是抑郁症伴发的失眠,这种失眠就是继发性失眠,共病性失眠,要针对抑郁症进行治疗,帕罗西汀,氟伏沙明这样的抗抑郁剂都有一定的镇静作用,可以使用,两种症状都可以治疗了。有什么不明白的,可以私信给我,或者把病史补充完整
我来回答最合适,因为我刚好有个高三的女儿。
你应该自己也在看心理学方面的书籍,像我女儿一样,很容易根据量表就把自己给定性了。找医生也没用,因为你很明白医生问问题后面隐藏的深意。医生在他的知识框架内,给了你“诊断结论” ,甚至还开了药。
为了我女儿,我“”看了一些心理学和心理咨询等方面的一些书籍。其中,很重要的几点大家,包括医生都没有注意到。
1. 心理学是研究成人心理方面的科学,青少年心智发展尚未成熟,不能轻易把他们正常的心理波动归类于某种心理疾病;
2.心理正常与不正常的人没有质的区别,只有量的区别。正如我之前说过,人都有生理周期、情绪周期、体力周期、智力周期等等。人正是通过这种周期让自己修生养息;
3.所谓心理不正常的人,往往都是优秀的人。心理完全正常的人往往都比较平庸。这话听起来不怎么好听,但你想想,所谓的抑郁不是因为自己做得不够好吗?平庸的人早就选择得过且过了,哪有功夫烦恼;
4.我读过的说大多数心理学家写的书,作者本人大都都有过“精神病史”;
5.和我国把精神健康纳入监控的情况相反,国外的最新研究成果(2015年后)都大幅提高精神病的认定等级。很多精神病医生都多过去的治疗方案进行了反思,认为药物基本没有什么作用。
言归正传,你的情况我估计就是一种焦虑。担心自己考不好,又没有办法,很无助。老师整天加课、刷题,家长整天催促,成绩不见进步,确实很难办。焦虑和抑郁的区别在于焦虑是有目标的,比如担心考不好;抑郁是无指向性的。长时间的焦虑最终导致抑郁。这个困局只有你自己有走出来的信念,才能破。
1. 降低期望,特别是过高的期望。不是所有人都能上北大,也不是所有人努力了就一定会比不努力的强。努力过就好。
2. 和父母沟通。告诉他们你的实际情况和可能的后果,希望他们不要给你太多的压力,取得他们的理解和支持;
3.凡事用正念思维,避免接触让你产生负能量的人;
4.一定要参加体育运动。这一点很难,但是是最重要的。如果你你找到一个自己感兴趣的运动,焦虑必与你无缘。