这些都是一些积极向上的心态和态度，可以让人保持乐观、积极的情绪，从而更好地面对生活中的挑战和困难。
一种价值观和生活哲学，即不要强求或过分控制自己的生活，顺应自然的发展和变化，以达到一种内在的平衡和自我满足感。
这种哲学的缘由在于人们常常过分在意表层的成就和外在的评价，而忽视自己内在的需求和感受，导致精神上的焦虑和困扰。
而顺其自然的生活则可以帮助人们更好地体察和关注自己内心的声音，从而达到更加自由和平和的心态。
如果能够真正领会顺其自然的理念，我们或许可以更从容地面对生活和命运的挑战，更清晰地认识自己的真实需求和愿望，从而实现更美好的生活和人生价值。
一个最大的原则就是不要试图去消灭他，要学着与之共存。
不会突然一下子消失，但是如果调整好自己的状态，会不知不觉中消失。
长期焦虑可以引起脑部长期处于活跃状态得不到休息而导致神经衰弱，引起神经性头疼，有时候甚至会有头部要爆炸的感觉。有些会引起肝火旺、血压升高、植物神经功能紊乱、心慌、坐立不安、对未发生的事情或觉得可能发生的事情过分担忧等。
焦虑症的躯体症状其实主要还是精神症状引起的。而躯体的症状又可能会加重焦虑状态。
所以关键还是要调整好自己的精神状态。可以尝试以下一些方法:
1.找一些自己感兴趣，或者能让自己忙起来事情去做，需要动脑想去怎么做好的事情更好，以转移自己的注意力。
2.不忙的时候可以找一些休闲的事情，比如看小说、电视剧、打麻将、休闲游戏等。但是要注意不能太晚影响睡眠时间，即便睡眠的质量可能不高。
3.如果睡眠质量不高，也可以适当分段增加睡眠时间，只要能让脑部得到一定时间的休息，症状就可能暂时得到缓解。
4.大部分的焦虑都会有一个明显的诱因事件，如果是一直害怕这个事件再次发生，尽量能脱离引起这种事件的环境，比如说有些工作原因引起的，想办法换个工作。
5.不要害怕回忆诱因事件，不要刻意回避，想办法说服自己，想通这件事情，解开思想上的疙瘩。
6.焦虑会重复想一些事情所以我们才会感觉无法控制自己的思想。不要过分担忧自己的这种思想状态，要认为大脑平时运转想事情是正常的，只是平时我们想的事情会很快忘掉。
7.情况较重时，可以寻求精神科医生的帮助。
8.要相信时间是最好的治愈。虽然可能这个时间比较长，甚至刚开始有点觉得看不到希望的感觉。但慢慢调整好自己后一切都会好起来，等到慢慢淡忘诱因事件，症状会不知不觉中好起来。
有焦虑症的人，先天主由性格，后天主因工作和生活压力大。加以重视，否则带来不良后果。克服焦虑症，学会自我调解释放，培养兴趣爱好，转移注意力。比如，读书看报、钓鱼摸虾、收集古币、多交朋友等等。作为焦虑症家人，多关心，多理解，多交流。让他们感受到家庭的温暖。必要时，请心理医生予以救治。
