产后抑郁症是妈妈们产后要过的一个难关，这里疾病的发病因素有很多，大家一定要重视起来，产后抑郁症对患者本身及患者的家庭都会造成严重的影响，大家要注意治疗，当然如果患者能够及时自我调整心态，也是有不治而愈的可能的。
生活中有很多的原因都是可能会导致产后抑郁症的出现的，这种疾病对于患者及患者的家庭造成的影响都是很大的，因此希望那些家里有产妇的朋友们要多注意观察产妇的身体状况和情绪的变化，如果有抑郁症的表现就要及时治疗，下面我们为大家介绍一下产后抑郁症能不能不治而愈?这自愈的方法有哪些?
产后抑郁症是一种发病率很高的疾病，不过大家也不用过于担心，这种疾病虽然发病率很高但是还是可防可治的，而且，有些患者的病情如果发现的早还不是很严重的话，也是可以不治而愈的，只用情况特别严重的患者才会需要采用药物治疗，因此，希望家里有产妇的家属们，不要光沉浸在迎接宝宝的喜悦中，还要多留意妈妈的身体和情绪的变化，妈妈身心健康，才能让孩子健康成长。
产后抑郁症是妈妈们产后要过的一个难关，但是不同患者的病情会有区别，所以在治疗上方法也可能会有差异，目前对于抑郁症疾病的治疗方法药物治疗和非药物治疗两种，还有部分病情轻微的患者能及时调整好自己的心态，不久后就自愈的，因此对待这种疾病治疗方法需根据患者的情况来定，下面给大家介绍几种帮助产后抑郁症患者自愈的方法。
首先需要患者自我调理心态，在生完孩子后，可能有些妈妈会对自己、丈夫、孩子存在各种担心，担心自己身材变了、丈夫爱孩子不爱自己了、孩子将来能不能变得优秀等等很多，这些担心往往就是出现抑郁症的重要原因，建议妈妈们在生完孩子后，一定要坦然接受目前所拥有和已经改变的一切，不要过于忧虑、担心，要让自己轻松自在的生活，多做一些自己喜欢的事情，要学会忘记烦恼，这对缓解抑郁症有很大帮助的。
另外就是丈夫要多关心妻子，不要有了孩子就忘了孩子的妈，丈夫要主动分担妻子的家务和照顾宝宝，多跟妻子谈谈心，夫妻之间要相互理解多交流，不要把不高兴放在心里，久而久之对身体不好。
产后抑郁症的出现大多数跟妈妈的情绪有很大的关系，家人们一定要多注意了，家属们要多关心一下产妇，多陪产妇说说话，聊聊天，不要让产妇经常一个人待着，人一闲着就容易东想西想，对患者的病情有很大影响的。
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从你的表述中能感觉到，你的忧郁症状并不轻。应该困扰你很长时间了。常常感觉生不如死，是很多抑郁症患者都会有的想法。抑郁症常常会伴随焦虑、恐惧、拖延、纠结、痛苦、无助等等负面情绪。严重的会引起失眠、身体不适、浑身无力等等身体反应。很多患者因此而无常生活和工作，甚至连正常的人际交往都无法进行。抑郁症如果长期得不到有效控制，随着体力和精力的严重透支，病人会支撑不住，也就产生了生不如死的念头。
抑郁症是多种因素造成的，至今为止还不能得到明确的成因。医学界和心理学家还在不断探索和研究。目前普遍认可的是遗传、心理、个性和社会等四个因素。通常并不因为某个因素就一定会产生抑郁症，而是多种因素共同作用下的结果。日常生活中，人们往往会在不经意间产生各种负面情绪，如果不加以及时的疏导就会产生忧郁的症状。日积月累，忧郁状态就会从轻度、中度、重度逐级提升。
首先我们应该认识到，患上抑郁症并不是一件可耻的事情，就像其他疾病一样也需要及时救治。很多患者因为羞于面子选择隐忍，不去寻找救治的路径而贻误最佳的治疗时机。
正常人都会受负面情绪的影响而产生抑郁的倾向，因此及时的疏导是非常必要的。
如果是重度抑郁症患者就必须到专科医院接受全面的测评和治疗，现在很多精神类药物都能有效的控制住病情的发展。如果医生建议住院治疗，需全力配合医生，安心养病。
轻度的和经过医院治疗得到缓解的抑郁症患者，可以通过一系列自我疗愈的方法改善生活质量。譬如跑步、培养业余爱好、看书、交朋友、冥想等等都是不错的选择。
正确的自我意识也是保持良好状态的必要条件，要知道人的很多负面情绪都是因为对外部环境的片面理解而产生的。做到不纠结、不猜疑、专注当下才能保持良好的心态。
经过医生的精心治疗，绝大部分患者都能得到缓解，大约有50%的患者能够痊愈。
抑郁症患者愈后当然可以正常工作。只要按照医嘱坚持服药一段时间，平时注意休息，掌握一些自我疗愈的方法，和正常人没什么两样。
痊愈后的抑郁症患者在遇到重大的情绪冲击后很可能复发。有些顽固的患者还会反复发作，反复住院。因此，平时保持良好的心态非常重要。要吸取前面的经验教训，对自己的发病过程有个全面清晰的认识。平时加强抵抗外部冲击的能力的提高。做到不念过往，不惧未来，专注当下。如果能客观地正视自己，保持自律的良好习惯，意志坚定地面对现实，就不太容易再复发了。
当然，有时候在人生遇到重大失误和转折的时候，还是会消耗掉自身的意志力，复发也许在所难免。这时候千万不要丧失 信心，应该积极治疗，争取早日康复。相信天无绝人之路，明天依然美好！
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不能克制，只能疏通。因为所有的矛盾都会在此时期集中爆发。
1、活的自私点，每天找出能让自已开心的事，投入进去，不要将快乐寄希望于老公的恩赐。
2、有钱的话，请月嫂。
3、坚持小幅度的运动。
4、清醒理智地去看清问题，待身体养好后再做决定。
5、试着学会转换情绪，而不是任由自已淹没在失望和悲伤的情绪里。
这种情况有没有水分先不说，有一点应该说一下什么事都要有个度要找出原因:婆婆的问题找一个适当的机会和她好好沟通一下；是自己的原因，就更应该找到问题的根本去改一改和婆婆处好关系。祝你早日解决家庭问题走出负面的家庭氛围！家和万事！
