您好根据您的描述您可能有些焦虑心理焦虑伴有明显的生理变化根据个人情况的不同可能有心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等再有就是恶心、呕吐或腹泻失眠等网上有种焦虑自评量表您可以给自己做下测试来看看自己的焦虑水平根据您的描述您对于声音的敏感说明您是一种单纯性的焦虑症。如果您的这种情况已经持续了很长一段时间建议您去正规的心理治疗机构进行认知性治疗如果不见好转建议进行药物治疗但药物治疗有副作用不赞同您进行心理咨询和辅导要想心理医生寻求帮助在进行治疗的同时建议您听取医生建议积极配合医生治疗。
在日常生活中，很多人都存在不同程度的焦虑情绪。轻微的焦虑情绪可以通过适当放松和运动等逐渐缓解，但有些长期持续的焦虑情绪没有及时缓解，就演变成了焦虑症。
而焦虑症的治疗过程往往道阻且长……
下午阳光变弱，温度降低，人就会产生孤独感。
多长时间的焦虑属于焦虑症？
很多焦虑症，强迫症，抑郁症患者病程迁延，很多年都康复不了，并且有人也说，并不是一天两天得的，所以康复需要很长时间。但实际上，一些焦虑症，强迫症是突然受刺激以后瞬间形成的，而抑郁症往往经过几次失误形成的。
有一个从平原农村嫁到山区小村的新媳妇，自己的家境并不好，而婆婆家经济很好，婆家人对她也很好，非常满意，一个深秋的傍晚到村头的婶婆婆家串门，回来时天黑了，刮着秋风，非常害怕，正好有两个动物撕咬从脚底下跑过，吓得魂都没了，这在叫时，丈夫来接她，听见她的叫声，就喊媳妇的名字，别怕，我来了，然后接回家，以后听见丈夫的声音就非常害怕，形成焦虑症，这就是瞬间形成的。
比如一个在高层楼房阳台上差玻璃的家庭主妇，向下一看太高了，有点怕，家人善意的提醒，小心点，别掉下去，就可能形成强迫意向，这是瞬间形成的。
也有的焦虑症患者是长时间紧张，受到一点小小的刺激形成的。
如何正确面对焦虑问题
轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。患者可能发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
重庆寸草心心理医生提示轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。
另外，也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。
治疗焦虑和恐惧最有效的方法是属于行为疗法(虽然他也谈到认知疗法)之一的“暴露疗法”。“如果我们刻意地暴露我们的恐惧，恐惧就会消失的。”“暴露疗法也被称为对抗疗法，一旦我们用足够长的时间坚决地面对我们恐惧的情况或事情，恐惧就会一点一点地消失。”
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
