我们首先来搞清楚两点，你是否还在工作呢？你是因为什么而得了抑郁症呢，因为你现在的情况，找出病症更重要。
如果你得了抑郁症，你的老婆又不在身边，确实这样对你的病症非常不好哦，你现在需要你老婆的陪伴。
我觉得两夫妻，不管是因为什么原因都好，都不应该分开两地，当然，每个人情况不同，有些因为工作、生活必须得分开两地。
我跟我老公结婚八年以来，从没分开过，哪怕带着孩子，也是他一个人赚钱，我在他身边。这样赚的少一点，但是一家人在一起，我觉得才是最重要的。
当然我身边也有夫妻一年到头只有过年才在一起，老婆在家带孩子，老公在外赚钱这样的。但是我说实话，我是有些不太能理解夫妻这样的相处模式哦。
你老婆说的对，今年，工作不好找，如果你老婆去你那里，你能保证你们家庭的开支你一个人可以负担得起吗？如果可以的话，你就跟她沟通好，说你现在需要她的陪伴哦。
你如果想说服你的老婆去你那边，你需要问她，顾虑些什么，为什么不愿意去你那边，然后你在一一解答她的顾虑哦。然后告诉她，你有可能得了抑郁症，需要她的陪伴，你想念她。
不过最重要的事找出你忧郁症的原因，然后从根本上去解决才行哦。或者换个生活环境，你去你老婆那里也可以哦。
钻牛角了，很多人都有这样的时候。
很多道理都懂，就是从这个牛角尖钻不出来。也有很多人会说：别想那么多了。别胡思乱想。想开点儿。
有用吗？几乎没有。
有句话特别管用：做点儿什么吧，哪怕只是一点点。
1.站起来，走两步。哪怕就只是一平方米的范围，试着把注意力放在你的脚上，感觉左脚落下，右脚踢出去。感受脚在鞋子里的运动，感受脚板和大地的接触。
对了，这样做，你会有一种平静的感觉，也许很短暂，但是短暂的平静，让你心里很轻松，身体很舒展。
2.泡杯茶。或者泡杯咖啡。做这些动作的时候，要刻意的放慢，感受自己的每一个动作。看热水缓缓的流进茶杯，轻轻的嗅闻杯中飘升来的茶叶清香，咖啡的醇香，仿佛细滑的巧克力在嘴中融化的感觉。
轻轻的双手握着茶杯，看茶叶在热水中的沉浮，感受茶杯的温度，嘴唇轻轻的触杯，慢慢的缓缓的。
我能够感受到，你已经很专注于当下了。当你专注于当下，你的思绪就从远处回来了。
3.穿上跑鞋，走出去。没有心情长跑，就在屋子外面散步一会儿吧。唯有让身体动起来，才能激活大脑。
跑起来吧，也许仅仅是几十米，你就感觉自己的脑袋没有那么僵化了。
运动能让身体的各个器官都活跃起来，然后带动你的大脑，大脑被激活，身体也会愿意运动，身体和大脑是相互支配，相互影响的。
没错，你一定要相信运动的力量，运动可以战胜一切人类无法战胜的身心障碍。
舒缓的有氧运动可以静心，稍微激烈的运动能更好的激活大脑，这两样都用起来吧。
动起来，立即有效果。
抑郁症或者抑郁情绪是有自限性的，也就是说，在没有外界干预情况下，抑郁症可以自我恢复，一般不超过6个月。
但是，如果没有外界干预，严重的抑郁会引起明显的社会功能损害，这些社会压力又成为新的应激，反过来加重抑郁，最严重的后果是。
如果把命留着，一般3-5个月后，患者会情绪好转，开始寻求向外的发展。可惜的是，如果没有专业干预，抑郁会很快再次到来，反复发作。
楼主提到的抑郁不愿意出门，不与人交流，不知道多久了。如果超过半年，可能不是抑郁症，可能是更严重的精神疾病或者人格障碍。
抑郁属于情感性精神障碍，大多具有可理解的情感反应，可以交流，只是情绪太过低落，无望无助，并有消极。很多人愿意接受帮助。
如果有明显的消极想法或者行动，需要强制就诊。
多陪陪他，倾听他的无助和悲伤，鼓励他去就医。不要试图劝说他开心，不要说这个世界很美好，因为他的世界里没有。
如果他拒绝和任何人交流沟通，可能属于非常严重的抑郁，但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍，例如精神症。无论如何，建议至医疗机构就诊。
作为心理咨询师看到你的求助提问，我的心情和你一样万分焦急，既然孩子有忧郁情绪，我希望你做到以下几点:
一、及时带孩子去医院精神卫生科进行心理诊断，找专业的医生就诊，不要轻信一般的心理咨询，对于孩子的疾病诊断很重要，如果确诊焦虑症或者抑郁症，需要服用抗抑郁药物进行治疗。你这种求助心态是正确的，但是也不要病急乱投医，因为现在心理治疗存在鱼龙混杂的局面，非专业人士不好区分真正有效的心理治疗机构。即使是确诊抑郁或者其他心理疾病，也不要担惊受怕，只要科学看待，合理治疗，都是可以痊愈的。
二、孩子处于青春期，在生理和心理都正处于一个转变的关键时期，自我认知是很重要的一个部分，但是父母的引导也起到非常重要的。父母不仅要承担起照顾孩子的角色，更要承担起一个合格的倾听者的角色。要和孩子做好沟通，及时转变自身角色，让孩子找到归属和价值感。孩子成长期间有自己的思想和看法，父母要及时判断对错，做好引导，让孩子走上正确的轨道，在迷茫的自我世界里找到一扇打开心房的窗户。
三、掌握一些小技巧，培养孩子的兴趣，转移孩子的注意力。现在孩子整天玩手机，已经对手机形成了强烈的依赖性，要试着让孩子离开手机，体现他的特长和兴趣，在其他方面找到自信。孩子也不愿意出门，说明孩子可能在人际交往方面出现了问题，甚至可能具有社交恐惧症，可以采用系统脱敏和森田疗法进行治疗。
总之，正确树立孩子的价值观，重新树立孩子的信心很重要，希望在这个承担起父母的责任，带领孩子走出低估。
抑郁的根源是忧郁，所以需要搞清楚自己在担心些什么？最好的就是释压，释压的最好又是走出去。一个人独处的久了难免会胡思乱想，心结解开了烦恼自然就少了。独处不可怕，关键是要看得开，我以前也喜欢胡思乱想，后来发现对自己没什么好处，所以渐渐的变得心胸开阔起来，烦恼事在我这绝对不超过2天就能忘却。所以我没啥压力，没啥烦恼。治愈抑郁的良方掌握在自己手中，凡事朝好的方面想，生活依旧很美丽。
