焦虑症丶抑郁症丶强迫症，都与人的心情，心理，心态有很大关系，心态好，知足常乐，心理稳定，凡事想得开，心情就会平静，正视自己的焦虑丶抑郁丶强迫心理，树立消除战胜这些焦虑理的信心，转移自己的注意力。学会自我放松，有意识地在行为上表现得快活丶轻松和自信，你就不感觉很累，身体轻松，走起路来浑身有始不完的力气。
我认为首先不要为焦虑而焦虑，也不要为失眠而焦虑。
我曾因遇到一些挫折，长夜不1眠，后来就再也不能入睡了。我后来告诉自己睡觉为了什么，不就是休息吗？现在我已躺在床上，已经在休息了啊。睡着不睡着有什么关系呢。这样想着，我就能入睡了。
最后，没有什么事有什么大不了的，该放下就放下。
我已是焦虑症，疑病症，有时候反复焦虑，过度焦虑，医生说没事，但还是不相信医，有时还怀疑医院的医疗设备出问题了，我有高血压焦虑症，本身没事，一焦虑一量紧张焦虑状态就高了，越高越焦虑，形成恶性循环，我建议多运动，跑跑步，跑步是最好的减压，还可以增加自信，多和朋友聊聊天，没事和朋友煲粥已可以，有条件可以去旅游，多去散散心，病情了可以和朋友喝点小酒多可以，当然是喝一点就好了，可以舒缓心情，还有助睡眠，总之，尽量放开，走出现有的生活，慢慢焦虑情绪就会缓解，好起来的，一定要自己心理暗示自己，比如说，，，医生都说没事我怎么回有事呢？，，，，前段时间不好好的吗，，，，等一些自我暗示的语言。当然，焦虑情绪会伴随着我们一辈子，所以我们要自己注意，就像我，我只要一量血压马上就犯。所以，，，改干啥还是干啥吧！改吃啥还是吃啥吧！想那么多干嘛！是吧！
焦虑症的原因，可从两个方面考虑：生理和心理。
基于您的描述，建议：
1. 结合您近期的主观感受，
若有明显的、具体生理不适（如疼痛等），考虑先到医院生理类科室就诊，主动向医生说明具体的不适部位和感受，在医生的指导下，对生理不适进行筛查和治疗；
若只是心理的感受（情绪波动大、入睡困难、脾气燥等）而无明显的、具体的生理不适，考虑到专业医疗机构的心理科或精神科就诊，向医生说明情况，并配合医生做情绪的诊断，同时遵医嘱配合疗愈。
2 . 在遵医嘱疗愈的同时，可考虑介入心理疗愈，如：心理疏导、催眠减压等等，对缓解和消除焦虑，有非常的帮助；
3. 在此基础上，还可以加入自我疗愈，比如，逐步规律的作息和饮食、增加运动量等上亦能帮助疗愈。
4. 人的身体，是一个庞大而复杂的系统，身体不适的产生，原因往往是多因的结果，同理，在疗愈上亦是尽可能的方面的考量。
5. 在所有的疗愈方案里，我们自身的动力和毅力，依然是非常关键的。
我是催眠师辉哥，希望以上建议能帮到您。祝安好！
想得太多，总是想以后的事，特别焦虑？这是典型的焦虑症状，就是不知道你的焦虑症状持续多久？有多严重？需不需要治疗？
我们说的焦虑障碍是指有原因，或者没有任何原因的紧张、恐惧、害怕、过分担心还没有发生的事情，伴有明显的自经功能紊乱表现，如心悸、气促、尿频、发抖等躯体化症状表现。
焦虑障碍可以是原发，可以是继发，继发主要是继发于一些躯体疾病。不同人群中焦虑的发病率是不同的，比如高血压患者的焦虑发病率最高，达到了60%，其次是慢性疼痛患者焦虑的发病率46%，更年期的焦虑发病率也达到了40%。
我国的流行病学调查表明，国内综合门诊的患者中，存在焦虑症状的占患者总数的16.5%。美国的数据显示超过50%的门诊患者有焦虑症状。
在院患者中老年住院患者半数有严重的焦虑症状，但仅仅8%被诊断焦虑障碍。焦虑障碍的识别率低，治疗率更低，焦虑症患者中接受系统治疗的约10%。这也因为绝大多数焦虑障碍患者的主诉是躯体症状，而非情绪问题。比方说焦虑症状与糖尿病共病时，二者临床症状相似，患者和临床医师常忽略了焦虑的可能，简单将病情变化归结于糖尿病。
其实焦虑症应该是心理治疗效果最好的精神疾病，所以我还是比较提倡焦虑症患者进行心理治疗的。焦虑症的本质是患者人为的给事物附加了焦虑的属性，本质上的事物是没有焦虑属性的，只有你觉得它焦虑，在你面前它才有了焦虑的属性，但对于其他人来说，还是没有丝毫焦虑的感觉。
所以，如果你的个人意志强大到一定程度，可以改变自己对于事物的深层次看法，完全可以从根本上改变焦虑的属性，进而完全消除焦虑。
当然，说的容易，绝大多数人都做不到。所以我们需要认知行为治疗的帮助。通过改变对于疾病以及焦虑本质的认知，建立科学正确的疾病观念，进而改善紧张焦虑的情绪，最后改变错误的行为。
当然，所有的心理治疗都是需要缓慢起效的，所以如果焦虑症状严重，需要尽快改善，或者进行心理治疗单位效果不理想，首选的办法还是抗焦虑药物治疗。
