总是回想起自己过去做的不好的事，然后沉浸在自责，批判，对自己不认同的情绪，很长时间走不出来，怎么办？
23岁女大学生一枚 很爱反复去规划还没有发生的事情 小到今天一天要干嘛 先去趟厕所再去接水再去食堂买饭 大到男朋友要来找自己 要买什么东西准备什么东西脑子里会一直想 花很多时间规划。还很爱回忆已经发生的事 比如今天买了三件衣服 有的时候还会演示一遍 摸这一件衣服想今天在店里先看了这个衣服 然后买了那个 一直不断回想当时的场景 不停地想 反复七八次大概一天 控制不住自己似的 病了 感觉特别耽误时间 而且完全没意义 该怎么克服 让自己不总去想 并且我这样是正常的吗 大家都会这样吗
