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焦虑症喝了咖啡怎么办(睡不着觉焦虑症咋办)

睡不着觉焦虑症咋办

建议睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料(如咖啡浓茶等)不吸烟等应作适当的体力活动(如散步)做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶水果(苹果香蕉梨等)小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

喝咖啡能减轻焦虑吗

问题描述:我习惯在遇到什么困难或者烦心事时喝一点咖啡,喝咖啡可以减轻焦虑吗?

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