一、你得告诉你自己，你确实得了个叫惊恐症的玩意儿，然后去查查资料，了解了解它。
二、了解它之后，你就知道了，这玩儿死不了人，别整天担心自己死，并且这毛病可以治好，只是需要点时间，就先和它做个朋友。
三循序渐进地进行持续的体育锻炼，慢跑是最好的选择。
喜爱别的运动也都行，动起来，别老坐在那儿等发作。
四、多培养点兴趣爱好，让自己充实起来，每天很充实，它也就没时间钻进来了。
五、做人做事都换种，放宽心，放下压力，失败了又咋样，做错了又咋样，没事儿。
六、多和人交流，其实把惊恐症这事儿和别人开始说起的那一刻，我就感觉到，我慢慢地开始恢复了。别憋着，让更多的人来帮助你，没啥不好意思的。
七、别以为看完我在这里的回答就立刻好了，朋友嘛，总得处一段时间，它爱啥时候好啥时候好，告诉自己，从现在开始，它爱咋地咋滴，我就一旁看着呗。
希望能帮到一些人，祝愿你们都好好的。
五十岁的男人，应该特别注意五件事情：一要有自知之明，忘却曾经的辉煌，低调做人，勤奋做事；二要远离诱惑，绝交损友；三要洁身自好，情趣高雅；四是爱护家人，担当责任；五要看淡功业，随遇而安。
