焦虑是我们最容易在生活当中体验到的一种激越情绪。比如明天高考在即，又或者明天有一场重要的面试，甚至每月即将逾期的房贷，车贷的压力都会让我们感到焦虑，当然有的人在这种状态下不会焦虑，根据巴甫洛夫的神经学说，有的人可能天生神经大条，这件事不上心，由此也可以看出焦虑情绪的特质是对未来即将发生的事情出现的心理防御机制，同时并不是所有人都会感到焦虑，通过心理学的践行，你也可以达到泰山崩于前心不惊的状态。
在意识疗法里面提到，焦虑是未来不安在当下的投射，你越相信这种不安，你就越会紧张焦虑，这实际上是我们遗传下来的心理的防御机制。
当我们的先祖在非洲大草原上面临外界危险的时候。我们就会焦虑。这种过分的自我防御，它有可能会导致躯体症状，也就是我们常说的植物神经紊乱。比如头痛，失眠，夜半惊醒，神经衰弱，记忆力减退，腹胀，腹泻，便秘，恶心，呼吸窒息感，濒死感。植物神经也称之为自经，主要是用来调节我们人体的血压血液的流动，呼吸以及肠道的蠕动。不受人的头脑精神意识所控制，也就是说不通过神经元传达大脑的指令。
植物神经是由交感神经和副交感神经构成的，他们两个正好相互制约，控制身体机能的平衡，在焦虑的状态下。其中一方就会被压制，打破他们之间的平衡，于是在躯体上出现植物神经紊乱的症状。想必一部分人在高考前夕都会有腹泻的经历。这实际上就是焦虑导致的躯体症状。
焦虑是一种情绪，它未必是焦虑症，但是当让你焦虑的事情过去以后，你的躯体症状还久久不能褪去。比如说高考过后，你还是持续这种紧张焦虑的状态。那就可能转化为广泛性焦虑症。这是最常见的一种焦虑障碍。在这种状态下人非常的紧张，你从他的外貌特征就可以看出来，比如肌肉的扭曲，眉头解锁姿势的紧张，坐卧难安。
他表现出来犹如惊恐障碍，也就我们常说的恐惧症，焦虑症往往表现出来的症状跟惊恐症或者是恐惧症类似。但他们的心里状态是有所区别的。焦虑症它是对未来不安的一种恐惧，主体内容在于不能够应对这种不安全感。而恐惧症恐惧的主体就是对这种不安全感思维的泛化。这两者会同时并发为综合征。
焦虑症它是很多神经症的核心，它会出现在强迫症中，恐惧症中，当然它最常见的还是跟抑郁症并发为综合征，也就是说当你出现焦虑状态的时候，你也可能因为过分担心自己不能应付这种状态而出现情绪低落的抑郁症状，而且它伴随的时间非常的长，生理用药的时间也持续非常长的时间，那么想要彻底的改变这种状态，侧重点还是要到心理干预上面来。
那么清楚了焦虑的心里机制。如何才能摆脱这种状态，也是大家十分关切的问题。它分为生理上的解决方案以及心理上的解决方案。当然出现植物神经紊乱的症状，临床上一般是由谷维素，维生素b来平衡植物神经，那么在治疗焦虑症的药物上，主要采取的是苯二氮卓类药物。但同时他会看抑郁的三环类四环类药物同时使用。当然作为心理学者侧重点是在如何用心理学来解决焦虑，摆脱焦虑状态。
意识疗法认为在长期的焦虑状态下，我们已经形成了一种固定的思维模式跟大脑回路，这种思维模式的机制，它就是以不安全作为基础，目之所及什么都是不安全的。这种安全感的营造，由外在跟内在两个部分构成，外在就是要让自己处在安全的环境当中，所以家人如何营造接纳的安全的家庭氛围，是非常有帮助的。
前来寻求帮助的一位男性，因为创业失败欠下了巨额的债务。对未来感到非常的焦虑。而实际上他的家境并没有到山穷水尽的地步，但当他每次跟家人谈话的时候，他就显得非常的紧张不安，在经过咨询以后才知道每次家人都是带有指责的口吻。我让家人改变这种说话口吻的时候，这个男性的不安的状态得到了很大的缓解。
当然最重要的是，自我救助，所谓自助者天助之，意识疗法也是出于这样的目的的自我心理疗愈体系。刚刚分析焦虑为了不安在头脑的投射，是过分相信了头脑的投射。我们说有的人神经大条，不把这件事情放在心上，从这一点可以看出，很多不安全感实际上是头脑思维过度参与的结果。
如果我们仔细回想起，在日常生活当中让我们倍感不安的往事，哪一件又实实在在让我们了呢？我们不都是安然的过来了吗？毕竟我们不在非洲大草原上，有诸多大型的肉食类动物环伺四周。身边的不安全因素并没有想象的那么多，那么严重。所以前提是要分清楚哪些是真正的不安全感，哪些仅仅是头脑的虚幻，非常的重要。
为了不让头脑过度的参与，那么在意识疗法里面有观呼吸的设置。因为当我们生活当中的事件进入头脑的时候，头脑下意识的会编织故事，会放大不安全感，是头脑的庸人自扰，这些不安全感的念头会时时刻刻的困扰着我们。那么这个时候我们不去相信头脑，就得远离这些思维，将思维跟焦虑的情绪解绑。当我们观察呼吸的时候，你这些念头就不会那么执着的进入你的头脑！
你是不可能压制这些念头的，因为念头就像大海上的波浪一波接一波。只要从源头上让这些念头趋于平复，所谓正念常相继，无心云雾收。当我们的头脑不再被这些不安全感的因素所牵制的时候。你就可以看破头脑的虚幻，看破这些不安全的假象，当然这是需要不断的去练习去践行，有的人可能两三个月有的人可能半年时间才能领悟到我所说的这种状态。
它会让你这种不安全的思维模式变得不那么顽固。它会让你的头脑变得可塑而平滑。它会让你慢慢的从意识变得觉知。觉知就是跳出你的头脑，像旁观者一样看待你当下的这种状态以及心理反应，你会发现那些不安全感，没有来由，甚至有些滑稽可笑。
焦虑状态下的人是杞人忧天的。并由此导致强迫行为，或者囤积症各种各样的神经症，我的一位来访者。他老是抱怨他的母亲，每次回到家里总会从外边捡很多塑料袋。每次都要在家里囤积米面油等物资。说了很多次但就是没有办法改正。这种囤积症的心理核心就是焦虑症，他们对未来感到不安，他想通过囤积，来消除这种不安全感。长期焦虑的人，它会体现出一种焦虑性人格，都变得非常的固步自封，非常的固执，非常的小气。由此不能建立良好的人际关系，这是长期处在焦虑状态下的伤害。
当你开始觉知当你开始跳出来，当你开始不去想去头脑思维，让你看清楚这些行为的可笑跟荒诞，你自动就会停下来了。当你慢慢的提升你的意识，你开始出离头脑，你就活在了当下，当下是一种意识的状态，它会带给你极强的安全感。不管你的不安全感来自哪里，是来自于你的原生家庭，还是来自于你成长过程当中的突发件，或者是庸人自扰的头脑思维，都不要紧，通过这个方法，你一旦活在当下，活在了每一个刹那。你就开始觉得安全了。
所以，即便是再小的孩子我没有充分的给予他安全感，安全感是很多心理问题的核心，也是焦虑症的核心，当你如果明白了这一点。你思维模式得到了改变，那么就没有任何事情可以触发你的心理防御机制了。你会将你的整个精力跟意识投身到生活当中去，投身到事业当中去，投身到创建自身价值当中去。而不是在头脑思维层面不断的内耗。往往安全感充足的人，他会有更多的精力放在征服外界世界上，而不是放在平衡头脑的思维跟现实生活中不安全的这种心理上。
陈了凡：社会福利基金心理专家委员会高级顾问，认证国际催眠治疗师，国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，长时间潜心研读大师的著作，用两年的时间写下了将近100万字的心理学著作，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师
感谢邀请！人的一生中，相信每个人都有过头痛的经历，由于我们每个人认识上存在着一定的误区，对待头疼就有所不同，有的人对待头痛不以为然，认为头痛脑热不是大病，结果耽误了诊断与治疗最佳时期；有的人出现头痛后，患者紧张万分、寝食难安、八方求医。
估计我们很多人都听说过一句话“头疼不是病、疼起来真要命”。这句话说的比较客观，头痛确实不是一个疾病，头疼只是一个临床表现，有很多疾病都可以引起头痛，有很多器质性疾病可以引起头疼，有很多患者没有器质性疾病（如休息不好、精神紧张、心理压力、内分泌紊乱）也可能出现头痛。
头痛产生的机理很复杂。对于老百姓而言，只要把头痛看成是一种信号，也就是和其他疼痛一样，作为我们去检查身体提醒。引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。
双相情感障碍是国家认定的六大类重性精神疾病之一，一旦确诊应该到正规的精神卫生中心规范治疗（定期门诊，规律复印，或者住院治疗），早期控制好病情对于病人的恢复和社会功能的保留都有重要意义，作为好友最重要的就是帮助病人家属一起督促病人规范治疗，这个病不用药物是不会缓解的，其他的各种疗法只能作为辅助手段。
我50岁，跟老公结婚32年，40岁之前，每天吃完晚饭后，就会搂在一起躺在沙发上看喜剧，或者唱歌，感觉非常幸福。
自从过了40岁之后，更年期就到了，可能因为更年期的原因，大姨妈经常来了就不走，滴滴答答的拖很长时间，然后头晕，盗汗，心慌气短，脾气也变得非常暴躁，动不动就会发脾气，老公刚开始的时候还会忍让，包容我，后来实在受不了经常跟我吵架，每次吵架我都会把他赶到沙发上去睡，半夜冷他还是会抱着被子回到床上，但是我不让他进我的被窝睡觉，于是，我们就分被窝睡了。
今年6月5号我刚好50岁，生日那天，家里来了很多兄弟姐妹，还有她们的孩子，老公早早的就说过，我生日那天他做饭，我只管陪客人聊天玩就可以了，没想到生日那天，他陪姐夫下象棋，我喊了几次他都不去做饭，我只好自己下厨做饭了。
五个姑姐和姐夫，哥哥嫂子侄儿一家人，还有我娘家两个姐姐，一共18个人，一张桌子肯定坐不下，老公早上买的菜多，然后我一个人蒸，煮，炖，洗菜，切菜，炒忙了两个多小时，终于做了两桌菜，每桌16盘菜外加炖火锅，招呼客人们吃饭。
客人们吃完后回家了，老公陪姐夫喝酒喝的醉醺醺的上楼睡觉了，留下满屋狼藉让我一个人收拾打扫，当时肚子里那个气，真的恨不得上楼把老公揍一顿，还没到生日的时候，我就说过，让亲戚不要来，因为每年她们来我都要累一整天，以前年轻不要紧，现在年龄大了，累的腰酸背痛，躺床上翻身都疼。
生气的原因主要就是老公出尔反尔，说好他做饭，最终什么都是我做，我过这个生日有什么意义？
那天收拾完已经是半夜了，老公酒也醒了，然后让我跟他倒了一杯水说，辛苦我了！之类的客套话，我最讨厌他这一套，每次偷懒了都会说这种无关痛痒的话，我不爱听，然后跟他大吵一架，把他赶出卧室。
刚开始几天，他还抱着被子来求我开门，我都不理他，时间长了，他也就不求我了，跟他开始了正常的分房睡觉。
每天跟老公回家后，他就像个大爷一样，往沙发上来个葛优躺，拿着手机刷视频，刷的哈哈大笑，我在厨房忙碌的做饭，因为孩子都结婚了，只有我们两个人，每顿饭我都是抄两个菜，一荤一素。
吃完晚饭后，我就收拾厨房，打扫卫生，然后各自回房关门睡觉，互不打扰。
三个月前，我们出来打工，租了一间20平小房子，只有一张床，和一个小厨房还有一个卫生间，来出租房后，没办法分房睡觉，只能在一张床上睡觉。
老公有脚气特别臭，而且还特别爱放臭屁，本来床是一米五的单人床，我们两个大人挤在床上，翻身都不是很方便，刚开始只有一床被子，但我实在忍受不了他的脚臭还有屁臭，我就又买了一床被子跟他一人一头睡觉。
现在只有一个房间，每天晚上下班后就不能像在老家一人一间睡觉，而且只能挤在一个床上。而且这里房屋外面就是荒郊野外，也没有什么风景好看，没有好玩的地方，每天晚上吃完晚饭，就他睡床头，我睡床尾，一人一个被窝，各自拿着手机玩，我除了写头条，就是刷小视频和新闻，还有刷微博。
老公每天吃完晚饭就是刷小视频，斗地主，下象棋，有时候眼睛看累了，就会过来逗我，摸摸我的头发和脸，想要跟我说说话，我不想跟他说话，也烦他动我，经常就是一脚再把他踹的躺在床上，他觉得自讨没趣后，就不会再打扰我了，我觉得人到50岁，特别不喜欢老公啰嗦，烦自己，总想着离他越远越好，每天吃完晚饭各自玩手机，互不打扰是最好的生活，你觉得呢？
贵州锦屏县一所高中209名高三学生出现发热、腹痛、腹泻等症状。在这个特殊时期，人们虚惊一场，还好经检测这些学生并没有感染肺炎。不过如此多的学生集体发热，腹泻还是属于一次安全事故，应当给与我们一些思考和教训。
此次事件，官方已经给出调查原因：出现症状学生疑似急性食物中毒性肠炎、急性胃肠炎型（大肠埃希菌），经对出现发热症状学生进行核酸检测，无肺炎征象。
原来，学校3月23号出现断电，于是学校启用了自备水源。但由于自备水源长时间无人食用，水质发生变化滋生细菌，学生们不小心吃了这样的水最后集体拉肚子、发热。
学校之后也对校园进行了全面消杀工作，并对校园生活饮用水、食品食材进行了全面检验。目前学校教学秩序恢复正常。
这也提示我们其他各地学校，一定要更严格地监督检查学校后勤的工作，从食品源头、水源等各个细节方面，保障孩子们的饮食健康。后勤工作还应更加细化，并确立严格的追责机制。
贵州开学时间仅次于青海省，青海是3月9号开学，贵州是3月16号开学。这次事件警示其他地区，开学前的准备工作要更充分。如今多地已经宣布开学时间。或者即将准备开学。但是开学前，我们一定要明白一件事，每个省份的情况不同，切不可盲目攀比。应当踏踏实实做好准备工作才能开学，尤其像后勤保障工作，学校的食堂、如何保障学生安全用餐，以及食物卫生保证等等。
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