抑郁是一种严重的疾病，需要专业的治疗和支持。虽然没有一句话可以立刻让抑郁者清醒，但我们可以尝试用正能量的语言和行动来支持他们。例如，“你不是一个人，我会一直在你身边支持你。
”，“你的价值不在于你的生产力，而在于你作为一个人的存在。”，或者是“虽然现在很难，但我相信你能够克服这个困难。”。这样的话语可以让抑郁者感受到他们不是被孤立的，有人在关心他们，帮助他们渡过难关。
1.我的人生始终都是那么的迷茫，那么的抑郁，让我觉得这所有的一切都找不到自己人生的方向！
抑郁严重了是会危及生命的，即便不选择轻生，精神意志也已经垮了，抑郁常常伴随着失眠，焦虑，神经衰弱。如果总是失眠睡不着觉，或者睡眠不足 日复一日，精神状态会越来越差，不仅影响着身体，还影响着内心。身体不好 内心又有过不去的坎。那时候就陷入了恶性循环，伴随着沮丧，悲观，消极，各种负能量缠身。其实，只要转变态度 正视自己 通过治疗是能改变过来的，只是不能受到环境或者周边的刺激，很容易心态崩溃。抑郁患者更需要关爱，更渴望得到别人的认可。严重的抑郁症患者不是一天两天，而是一年两年长久的压抑，内心的焦虑不安，感受不到温暖和认可形成的心理过程。 走出抑郁一定要靠积极的生活态度和药物治疗，把身体调理好，转变自己的悲观心理，多做善事，培养正气。因为身心是相辅相成的，有一方偏差都会出现问题。 佛经云:一切法唯心造，只要心里总向着阳光就不会看到乌云。走出抑郁还是要靠自己的努力坚持。
谢谢头条邀请！
世界上一切事物，都没离开这十亇字——是什么？为什么？如何才能？
做人要是有爱心，感恩心，平常心，包容心，站在思维一定层次的高度，心胸格局大，能容人之短，亦容人之长，不要有怨嗔心，固执心，狭隘心，胸襟就会开阔豁达，为自己好同时也爱别人好，凡事能把别人放在自己心上考虑，感恩，关心，帮助別人，别人回报自然也是一样的，压抑自然也会少去，快乐也会多起来，如果总是记着别人不好，埋怨别人过失，嫉妒别人拥有，抑郁就随之多起来。
其实，俗话说"人生不如意事常"，"家家有本难念的经"人的烦恼本来就是没完没了的，有的人物质富有，但身体差，吃乏味，睡不宁，有的人物质虽贫困，但身体康健，吃香睡甜，所以人应常想一二，不思，多想自己拥有的，其实比別人幸运了，就会快乐起来。
心经有"观自在"，金刚经有"善护念"都是教众生内观自己的思维，什么念头是正确的，什么念头是邪见的，佛经曰"身如菩提树，心如明镜台，时时勤拭擦，勿使染尘埃"要内观自己压抑的念头是什么，抑郁除妨碍身心健康外，有用吗？它只能使"镜台"蒙尘，失去照物功能，(产生身体毛病)负能量念头在"阴天"时是不容易被发现的，你要起用心中的正能量"朝阳"灰尘(妄想)就会在阳光不能遁形，自然归于幻灭，用温暖的心灵阳光，融化心中的冰霜，用正能量的思维，去拭擦"心镜"的灰尘(郁抑，焦虑等)镜子就恢复照物功能(健康)了
的戒，定，慧。是对治压抑，郁抑的良药，戒妄想是佛的根本大戒，许多人烧香拜佛求佛保佑自己少烦恼，其实佛不想你去拜他，要你拜的是自己心中的佛，佛要你斩断烦恼，压抑和郁闷(戒妄念)，要你不太计较，太执着，不要急躁，焦虑，冗杂，忧烦，嘈乱，郁抑(定)要你学有"心月高悬，光吞万象"胸如大海含万脉的格局，要你有心中无事天地宽的境界(慧)
有一首禅诗曰，"春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，便是人间好时节"为什么不能用这些正能量的"药物"让心中的烦恼，忧虑，压抑，郁闷统统滚蛋呢，至少有缓解郁抑"病状"之效吧。
经书云"菩提本非树，明镜亦非台，本来无一物，何处染尘埃"佛爱众生，就像爱自己儿女一样，更进一步说明"生命在呼吸间"人生"来时无迹去无踪，去与来的事一同，何须更问浮生事，只此浮生是梦中"(禅诗)人生真的是如梦如幻，百年一瞬，人生苦短，除生死外其他都是微不足道的小事，你为什么不好好爱惜自己，善待自己，而要执着，压抑，自己呢。
要用"观自在"敝开心胸，消除压抑不良情绪，前天在寺院看到满脸堆笑的弥勒佛，旁边柱联曰，"大肚能容，容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人"观今天唯利是图，营营役役，勾心斗角的众生，其实都在自寻烦恼，佛像边一大布袋(弥勤原称布袋和尚)他老人家拿大布袋向人化缘，是化众生烦恼缘，他愿把众生烦恼装进布袋给自己，希望众生沒有烦恼，离苦得乐，这就是菩萨精神。
即使你身处不幸，窘迫不堪，想一想贝多芬吧"我要扼住命运喉咙，它休想使我屈服。生活这样美好，活它个一千年吧"比起又聋又哑的贝多芬如此的心态，我们有什么理由压抑呢。
有一句话能稀释不良情绪，谁说的这么好的话叫做"东山日起西山落，愁也一天，乐也一天，凡事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦"
诚然，知易行难，王阳明也说，"山中之贼易治，心中之贼难防"这就需要时刻以金刚经"善护念"作为思维"免疫抗体"，"佛许众生愿，心坚石也穿"只要意志坚韧，有一句话说得更好"自然界最大的力量是无形的力量，人类最大的力量是思想的力量，因为思想是无形的，只要思想足够强大，"不经一番彻骨寒，焉得梅花扑鼻香"是能够做到"治心"战胜自我，然后站在思维人生的高度，把压抑，郁抑，和不良情绪踏在脚下。
患一个患上抑郁症的人，心理世界总是充满了战争，无时无刻不在内耗，每个人试图停止这场争斗，修复受伤的心灵，结果也是徒劳。
抑郁症本身并不可怕，令人难以忍受的是，它带来的副作用：痛苦。
一.心理焦虑
抑郁症的人，常常共伴焦虑症，这类人群占30%-50%，长期的心理焦虑，使人难以忍受，整个人变得急躁又敏感，严重影响日常生活，学习，工作，导致效率的下降。
二.躯体异样感
长期心理抑郁，会影响人体感官的正常，这种异常来自于心理，不是正常的病理所导致，例如你时常感到胸闷，手脚有时发麻，腹部腰部等部位有种钝痛感，这都是抑郁所引起，长期可能产生病理变化。
三.精神疲惫
时常感到大脑沉重，有种下坠感，或者精神无法集中注意力，陷在痛苦中不可自拔，工作，学习也是事倍功半，心理迟钝，变得少言寡语。
四.睡眠障碍
抑郁症加焦虑感，使你总有失眠，或者睡不踏实，越是发困，躺到床上后，心理就害怕失眠，结果害怕失眼，反而使你趋向了失眠，整个人神经衰弱又疲惫，导致恶性循环。
面对抑郁症患者我们可以做些什么
永远都不要对你的患者家人喊振奋人心的口号。例如：振作起来!跟它斗争!快点治好自己!这样的话只能让患者更加崩溃。
你要试着对他充分关爱，对疾病抱有足够的兴趣，这样才能学着去帮助家人。让患者知道你正试图理解他，这是一件非常有必要的事情，不要害怕向他表示同情。同情和理解能够安抚和鼓励他受伤的心灵，并使他的紧张得以缓解，要让患者明白他把自己的问题看得太严重了。更重要的是你应该尽可能地帮助患者找到解决问题的办法或折中的方案，如果问题暂时无法解决，你至少应该帮助他找到一种新的看问题的。
对于看问题你们可能需要进行许多次讨论，之后他才会有所领悟，并最终将其变成自己的一种观点。所以，无论他多么频繁地找你进行这样的讨论，你都应该努力地保持耐心。
