如果停药之后，焦虑症没有再犯，只是失眠，可以应用镇静安神的药物，可以到之前就诊的医院去检查一下，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。
失业以后，到找到一份新工作，有可能是一个漫长而艰难的过程，特别是对于一些裸辞的年轻人，有可能会经过找工作、面试失败、无法定位自己的心路历程，面对现实的种种残酷，未来的不确定性，生活和经济的压力，很多人难免会有挫败感、焦虑感，进而产生对自我价值的怀疑。但是，如果你能在辞职之前做好充分的准备工作，或者在辞职后的时间能及时去回顾和复盘自己，提升自己，这也许就是你涅槃重生的机会。
精神焦虑引起失眠，健忘，多梦等症状，这种情况你可以口服营养神经的药物和疏肝解郁的药物进行治疗。例如可以口服，谷维素，刺五加，养血安神片，疏肝解郁胶囊等，也可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下，中药有疏肝解郁，养血安神的作用。
君不见街上三天两头有关铺面的吗？为啥三四月份开着的铺面现在反而关了呢？这就是一个持有成本，时间越长越扛不住。以后的时间里关店的还会更多，同理，失业的人数也会更多 ，所以，你的焦虑也是众人的焦虑。
怎么办呢？静下心来。睡不着觉，就不要老想着睡觉。失眠有时像感冒，你觉得自己鼻塞严重头疼欲裂的时候这种感觉就越严重，你不去在意它，反而症状轻了，好了。失眠也是如此，越焦虑越睡不着，不去想它，自然就睡着了。
睡不着的时候不要强迫自己睡，起来，看书，学习，充实自己，但是记得千万不要玩手机，最好关机。
希望我的回答能对你有所帮助。
我是 @译朵深渊色 ，关注我，一起讨论更多问题。
