频繁的户外活动和旅行可以大大消除抑郁和悲观情绪，但毕竟这只是一个外因，为你创造了一个良好的治疗环境。如果你想恢复，你必须战胜自己。我们应该对自己的能力有一个正确的评价，人生的目标应该是现实的。
我们不应该认为我们很重要。不管多么怕黑，黑夜还是每天降临。培养爱好，分散注意力。
谢谢邀请。
抑郁?从医学角度解释是精神病的一种症状，临床特怔情低落，情感缺乏，思维迟缓，或轻或重，严重者可出现念头。
看题感觉，题主是患有轻度抑郁，这种情况很常見，题主也无须担心，先放开自己，与身边亲人朋友交心，如有必要，可咨询下心理医生。或找个地方用某种泼涉一下情绪，(据说有一种地方专供人摔物泼涉)看下效果。
再者，约个伴侣一齐去旅游，也是一种不错的选择，在愉快的旅途中使人心空阔达，心情开郎的舒发，减缓减轻抑郁症所带来的困域与痛苦。
知道自己的事，自己的结自己解，千万不要讳疾忌医，那种好，题主试过才知。可惜，本人不是医生，以上仅供参考。
(图片选自网络)
轻微的抑郁症只要有人开导心情放松旅游玩开心点都能治好的重度的抑郁症只能在长期的心里治疗和药物的控制下慢慢的改善这种病治疗太慢长了
我也是一个抑郁症患者，得病七年了，我建议你每天至少走步两小时，其余时间让自己忙起来，越忙越好，按时吃饭，慢慢就好了。如果睡不着觉，就在床上活动四肢，不知不觉就睡着了。
