倒过来看,因为你想着要开学了焦虑,所以网课无法专心。这种不能活在当下的状态让你因抑郁症断断续续休学两年。
你认可这种反推理不?如果认可那你的问题的症结就找到了:不能活在当下。
比如,在吃饭的时候想到我是抑郁症患者,悲从中来。睡觉的时候想到我这一辈子怎么办?失眠辗转。学习的时候想到我这种状态学不好,同学老师都会笑话。反正不管做什么事情,你都会有负面的担心。
我们再来看一下你所想的这些事情,:抑郁症患者,这是你被贴上的标签;一辈子怎么办?这是个大问题,但并不与当下相关;学不好,你并没有正在学习。
你现在正在做的是什么呢?胡思乱想,这肯定是负面消极的事情,那你现在正在做的有什么积极的事情呢?有那就是你正在呼吸,呼吸给你带来了生命。
这种积极事物是你需要着重看到的。
担心开学那还没开学呢,开学了再说。怕同学笑话,同学暂时还没笑话你呢,笑话了再说。
很多时候我们需要厚脸皮一些,开学了就开学了,笑话就笑话,睡不着就睡不着,如果你能把这些东西都接受下来而不是想着抵触它,就会更轻松。
我曾经得过抑郁,但是现在好了。所以如果我上面所说让你感觉真是坐着说话不腰疼,那我表示歉意。
作为过来人,我知道抑郁症是心的毛病,如果我们的心能放下来,一切都会迎刃而解。再怎么窘迫的状况,只要自己能把他接受,自己能容忍自己就无所谓。
自己无法专心学习,就暂时不专心学习,谁能拿你怎么办?但是你要知道自己的呼吸最重要。
当你能由呼吸带着活在当下,并养成习惯,只怕在某个未来,你不想专心学习都做不到呢。
因此开学就开学吧,抑郁症就抑郁症吧,我的人生我做主,希望你早日能真正做自己的主人。始终活在阳光当下。
我觉得一切要以孩子的身心健康为主,学业暂时放一放,找一家正规医院,听医生的意见,积极配合治疗,等孩子恢复了健康再求学。
去工作就好了
住院了就好好听医生话好好治疗就好,不要多想,接受自己;
接受自己生无可恋,这世界上本来就有很多东西不需要留恋的。再者,接受自己提不起兴趣。
接受——指你认可,承认你处在这个状态,而不是反思这个状态的起源、原因和结果。就是客观知道它、明白它、了解它。
如果社交出问题,可以礼貌地暂时把社交断了吧!
屏蔽了社交就屏蔽,因为其实很多人并不关心你,这是很残酷的,休学过后的我才认识到这一点,你所认为重要的朋友、亲人、同学、老师,可能就那一小会关心你,过一段时间,关心你的只有你的父母和你自己。
屏蔽掉社交,放开内心,做你自己想做的事,睡觉、狂吃、打游戏、看剧、旅游、骂人、运动、发泄等等等等,只要
你开心,你可以撕下你的面具,尽情放肆。
你会发现,那才是你自己,因为你不做自己太久了。
之后住院结束,我推荐一些方法:
在家的:
认知行为疗法、家庭疗法、积极心理治疗、继续你在正规精神卫生中心的药物治疗、正念冥想、艺术创作、写作、呵护(养)动物和植物、阅读
室外的:
没去过的地方旅游、做自己喜欢的运动、吃没吃过的美食
最后,希望你早日热爱生活!走出抑郁!