要及时用药来治疗的，你现在的情况应该是跟平时用药不正确有关，也需要多注意保养，需要考虑联合用药，如药物联合使用，同时要坚持用药，不要随意停用，每天一次，注意情绪的保养，避免劳累和紧张焦虑，坚持低盐低脂清淡易消化饮食，避免时过度用力等。
保持水分：皮肤的水分是保持皮肤紧致和弹性的关键。每天喝足够的水，保持身体水分平衡，同时使用保湿面霜，以帮助锁住皮肤水分。
学习，读书，丰富自己的内心，让自己变得强大，减少抱怨，甚至不抱怨，多接触正能量的人或事！努力使自己开心起来！乐观自信会让你不再焦虑！内心强大会使你战胜一切危机！相信风雨过后总有彩虹！
谢邀答；如何克服焦虑和失眠？年龄层次不同，克服方不一样，不管是靠药物或者是自身克制，但焦虑和失眠都只有靠自己制控身心平静才能解决这不大的问题的，对吗？
思维模式，思想观念转向正能量方向！从根源本质彻底改变自己，一定会走出困苦
