你好，朋友，对于你的问题，我作为心理疾病的康复者给予如下的回答：
第一，抑郁症，顾名思义就是抑郁，而这主要是表现在情绪和身体上的低迷状态。在情绪上，患者高兴不起来，情绪低落，对什么都没兴趣，自卑等，身体上会出现浑身无力，睡不着，感觉身体是软的，脆的。而当一个人出现这些的时候，并不能就此确定为抑郁症。
第二，有一个很重要的判断标准就是：这些状况如果持续时间在15天之内，那只是抑郁状态，是可以通过自己调整防止进一步发展的，比如积极运动，做自己喜欢做的事等；如果这些症状持续了15天以上的，可初步确定为患了抑郁症，那么此时，请不要惊慌，那不是绝症！我的康复就是最好的证据。那如果一个人偶尔出现这些情况，则为正常状态！
第三，抑郁症的发病原因，我作为康复者，给出我个人的看法：心或者说思想出了问题，你需要知道的是这里的心不是心脏，而是指挥身体的那个心。那么为什么会出问题呢，怎么出的问题呢？是因为生活环境，我们从小就在大人们的引导下成长，我们每个人都有可能在无意识的情况下选择了一些消极负面的思想，有的人没受影响，因为他们受到正面思想影响的时候，他们去注意那些正面的思想同时抛弃了那些负面思想。而有的人经常重复或者被别人在他们面前经常重复这些负面思想，而开始没人知道这些思想会导致后来的痛苦，直到痛苦到来。
第四，那么既然是问题在心，那么改变自己消极负面的心，重新选择创造积极正面的思想就是根治的最终一步，既然是最终一步，那么前面肯定还有其它一些步骤。对，前面还有一步，就是解决病症导致的躯体症状。也就是改善身体和情绪。而现在普遍被使用的方法是药物治疗，然而鲜有人知道还有不用药的治疗方法，确实有的，我就是采用的不用药而达到和药物一样改善躯体症状的效果。
好了，对于你的问题，我回答的可能有些过多，希望能解决你的疑惑。
在我得抑郁症之前，也对抑郁症感到不可思议，甚至对抑郁症患者大加讽刺，不就是闲的蛋疼吗！但是亲身体验抑郁症后，逐渐明白抑郁症是一种疾病，患者不可控制，并不是说走出就能走出的。
抑郁症患者，整天不开心，不想见人不想说话越来越被动，朋友也不想搭理，做事也没积极性，每天都觉的身体感觉的不舒服，恐惧害怕压抑，失明，心慌胸闷郁郁寡欢，有时候很想哭，不自觉得想哭，难受。
试过很多办法，还是没什么改变，越发严重，也去过医院，现在的庸医，就是让我吃药，让我放轻松，不要想那么多，平常心，真要这么容易，睡还会得抑郁症，反正钱出了，抑郁症还是一样，没半点减轻。
家人，朋友开始都很担心，到最后都一一离开我，甚至认为这些都是我想出来的，说我根本没病。可是这抑郁症根本不是我能想出来的，我才是最大的受害者，承受的痛苦远超让人的观察，在让人看来有些无理取闹的举动，或者过于多愁善感的表现，其实都是我无法控制情绪的表现。
总之，抑郁症让我疼不欲生，让我失去了事业，失去了家人和朋友，摧毁了曾经的自信。
一个人得了病，最后还是的靠自己，靠谁都没用，我这抑郁症能治好，还是靠自己遍防名医治了，最后是在广州名医张教授的治了下，让我彻底摆脱了抑郁症，至今已经五年了，期间一直没有复发过。
怎样确定一个人是否得了抑郁症？抑郁症是工作.爱情.财物受到重大损失，或尊严受到严重影响等。受到沉重打击后，常期纠结于一种事，使思想不能放开，经常一个人独处。不和人交往交流，沉默寡言，低头思索，在苦闷争扎不得摆脱而形成的。
最后表现为极度悲观，目光呆滞，低头不语，行动缓慢，甚至有时表现为爱发火，性格暴躁，还容易做出极端表现，象爱骂人，爱摔东西，打坏家具以至伤人。
患抑郁症的几大前兆:
1、感觉心情沉重,情绪低落,经常无端哭泣,生活没意思,郁郁寡欢,焦虑,痛苦难熬,易激动、紧张。
2、感到消极悲观,筋疲乏力,生活无法自理,生活迷茫;可产生很强的和行为年头。
3.对事物失去兴趣,病人常描述自己的状况为“精神崩溃",没胃口无食欲、体重减轻、无法集中精力做哪怕很简单的家务;性功能减退。
4、对自我的评价过低，病人常以消极、批判及否定的眼光看自己,认为自己一无是处,常伴有强烈的自内疚自责、无助,更有甚者会出现自罪感。
5、睡眠障碍、入睡困难、常被惊醒或早醒,比平时早起来2~3h,醒后不想入睡,而且态度很悲观。
6、病人呈持续显著的抑郁状态,难以集中注意力、记忆力下降、反应迟钝、行动迟缓。
7、患者会昼夜变化的现象:病人的心情会山现昼重夜轻的变化。一般而言,清晨或者上午会陷入心境低朝期,下午或傍晚会逐渐好转,出现这种昼夜变化的发生率约为50%。
总之,以上是抑郁症前兆的七大表现,但还是要保持生活习惯的规律性和乐观的生活态度,尽量避免抑郁症的发生。一旦患上,记得要及时尽早治疗。
抑郁症的主要表现是兴趣降低,悲观失落,情绪低沉,较被动,常常自责,思维迟缓,食欲不佳、睡眠质量差,常常会担心自己患上各种疾病,并且感到全身各种不适,严重者会出现念头和行为。严重影响患者的工作生活,对家庭和社会来说也是—个很大的负担,据调查,大约有15%的抑郁症患者会死亡。所以如果您长期心情低落,患抑郁症的概率也是比高的。
这里给您介绍几个缓解抑郁心情的有效方法,并祝您早日摆脱抑郁情绪，尽快拥有一个好心情。
1、多进行人际交往,多接触外界环境,给自己安排一些欢乐的事,可以多跟朋友聊聊天,听听音乐会或者多参与娱乐活动、看看电影。
2、加强身体锻炼,如步行,跑步,游泳,登山,打球或骑自行车等运动。
3、作息规律,改善睡眠环境,都有利于改善睡眠状态。若实在无法排解郁闷心情,应尽,寻求医院专家的帮助,必要时可遵照医嘱进行药物治疗,切记不要自己乱吃药物。
4、好的饮食习惯,均衡营养,不要挑食,因为营养不良会加重抑郁症的病症。
——大话精神，用科学重塑身心健康。
