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抑郁症导致的认知错误和注意力难集中该怎么恢复？
抑郁症，目前病因还不明确。但现在会认为它是一种神经生化，失调。也就是大脑里面。五羟色胺或肾上腺素分泌失调造成了人行为情绪意志等等……各方面出现了问题！
主要症状表现，心境低落，少言寡语，悲观绝望，幻听幻觉，注意力不集中，妄想焦虑反应迟钝，运动激越，等等……
有条件的还是到医院就医，和咨询一下心理医生。
治疗方法主要包括，心理治疗，劝导，鼓励，同情，安慰，支持，理解，保证等诸多方法，可有效的消除患者的心理不良情绪！
患者要及时的治疗！首先自我治疗，比如多参加一些户外活动，培养自己的兴趣爱好，可以找亲戚朋友能谈得来的人，叙叙旧，发泄一下心理的集怨，多看一些励志的视频文章，从中找到自己，最后一点最重要，不要被疾病吓倒，开朗活泼才是根本，要注意休息，合理的安排饮食，因为此症状就是晨重晚轻。最后祝朋友早日战胜病魔！谢谢！
复发性的抑郁症一般来说，属于精神疾病引起的，或者说是内源性的（家族里有抑郁症遗传史或者自小有抑郁倾向）引起的抑郁症复发的可能性远远高于外源性（外部环境或者工作，生活压力引起的）抑郁症。
一般来说，在两次复发期之间，病人几乎与常人无异。轻度抑郁症，比较适合心理咨询疗法；重度抑郁症，药物比心理咨询效果更明显。哪怕就是心理咨询，也只能是辅助性的。病人在病情稳定的情况下，用药物与心理治疗相结合，对于彻底治愈抑郁症，并防止抑郁症的复发，效果比单一治疗更好。
感谢邀请。
您讲，长时间抑郁症导致的大脑功能性损害还能彻底恢复健康吗？
要回答这个问题，咱们先来了解一下，抑郁症到底对我们的大脑造成了哪些损害。
20世纪90年代初，科学家利用核磁共振对抑郁症患者的大脑进行扫描后发现，照片上有几处小的亮斑，这是脑白质内的高强度信号，表明抑郁症患者脑白质有部分区域受到了结构性破坏，而这一部分区域负责我们的注意力、情绪、记忆和意识等功能。当受到损害时相应的功能也会受损。
此外，精神医学的基础研究发现，杏仁核是我们的情绪中枢，负责调控我们喜怒哀乐的情绪。而进一步的研究发现抑郁症患者的杏仁核及海马体也发生了变化。并且通过对照实验发现，以正常人作为对照组，抑郁症患者的海马体缩小了15%。并且海马体萎缩的程度跟患抑郁症的时间长短有直接关系。
以上区域脑组织的损害导致抑郁症病人出现学习困难和记忆困难。
那么，抑郁症还能恢复健康吗？答案是肯定的。
事实上，我们脑内的神经细胞每天都在不停地进行新陈代谢，有新的神经细胞生成也有老的神经细胞凋亡。脑内的脑源性神经营养因子（BDNF）是促进神经元相互连接和生长的肥料，对神经可塑性和神经新生非常重要。研究发现抑郁症病人脑内的这种脑源性神经生长因子(BDNF)分泌减少，而通过服用抗抑郁药物或者长期的坚持运动，都能够促进这种物质的分泌，使相应脑区的神经元细胞生成增多，自然也就能够修复受损的杏仁核和海马体的神经元细胞，从而起到治疗抑郁的作用。
因此，使抑郁症患者的功能基本恢复到病情的水平还是有很大可能的。
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第一点，我们就说一下高发人群。多见于长期处于学业，工作繁重导致的焦虑烦躁状态而无法得到有效疏导排解的学生，工作者群体。并且发病年龄渐趋低龄化，这也和当前教育制度的应试教育措施以及题海战术策略有密切的关系。
第二点，来谈一谈抑郁症患者经常伴随的症状以及其它伴生的心理疾病。抑郁症患者经常对自我及其严格，所以他们一旦发现自身的瑕疵就会感到不适，进而对别人的眼光或评价感到不安，就会表现的非常敏感，一有涉及到他们的评价或言谈，就会引起他们的猜疑，加剧他们内心的自我否定，自我怀疑。久而久之，他们就会极端在意别人的眼光和行为，就好像风声鹤唳，草木皆兵的状态，这样一来他们就会出现烦躁焦灼的状态。相应的，失眠症状也就随之而生了，这又会导致更加严重的焦虑状态，从而进一步影响到抑郁心理，出现兴趣乏乏，郁郁寡欢，闷闷不乐的表现。这一连串的症状联系网络也就初步形成了。其实我们也可以知道，由于他们的自我高标准，他们也会时常为不能达到预期目标而自责甚至自我伤害，他们敏感的性质进而让他们觉得周围人也对他们失望，让他们自我否定，自我怀疑。他们就会感到愤恨，他们的高标准高素养高要求又让他们无法做到恨别人，只能去恨自己的。这样反而会让他们产生消极厌世，憎恨别人的心理状态。这就容易表现为外部的狂躁，易怒，放纵等继发性症状，说到底还是因为跟自己较劲，不放过自己，过于看重曾经的一切。其实，这就是我们常说的双向情感障碍（内在抑郁低沉失落，外在焦虑躁狂倾向）合并强迫症表现。
第三点，你就可以知道他们的脾气阴晴不定，喜怒无常其实就是由他们喜好猜疑 ，对自己的严苛造成的。而他们其实也因此而难过，因此而痛苦自责，自己也是心理疾病的被影响者和受害者。所以我们都得过且过吧，得饶人处且饶人。况且，他比你想象的更痛苦。
第四点，我想给大家支支招。
如果怀疑自己出现了抑郁状态，一定要及时就医，告诉医生实情，尽早遏制住抑郁情绪肆无忌惮的蔓延。已经确诊了抑郁症的患者朋友，也不要过度紧张，让自己跟着心走，放下心来，做自己想做的事或多休息，这并不是不治之症。按照医生的医嘱服用药物进行干预治疗，坚持不懈，对自己要有信心，给自己积极的暗示，配合运动疗法如慢跑散步登山健身等，音乐治愈疗法，以及晒太阳沐日光浴等疗法就可以起到放松自我的功效。还有就是在治疗的同时，要远离令患者抑郁焦虑的负面环境。家人尽可能给予患者关怀备至的爱。
抑郁症从来都不会让人真正变傻，反而是因为太聪明和善良了，看透了很多事物的本质，但又没有解决的方案，所以刻意让自己消沉下去，这种消沉久而久之就变成了外人眼中的傻。与其说傻，倒不如说他们身不由己。
除去生理因素的身体抑郁，大部分抑郁的人不仅聪明，而且才华满溢，有自己的思想，但是这种思想在集体生活中显得有点另类，所以很多人刻意的伪装着，生怕与周围的生活格格不入，对于伪装他们也有自己的痛苦，一方面他们想要表现的正常起来，另一方面内心对这种正常的抵触，为了减少伤害，他们刻意活在自己的世界中来保护自己。久而久之，对周围的一切失去了兴趣，大脑对外界的感知逐渐停止运转，思维也渐渐变得迟钝起来了。
抑郁症的人尽量还是多运动，不要宅着，运动对于大脑的反应还是有积极作用的，除了这些还要学会心静，云淡风轻。身体都是有自我修复功能的，很多抑郁的人来源于精神上的痛苦传达到身体上的。
题主其实没有觉得自己傻，当然也不会有聪明一说。只要是个正常人智力都是
