产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～六个月自行恢复，但严重的也可不间断1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。如果你平时，有倾诉的对象，家人对你也足够关心。
也会开始积极对待和解决自己的烦闷的事情，做到这些，抑郁的可能性就不大。
刚生完宝宝的女人因为激素变化，心理上会有一些相应的变化，再加上新手妈妈的角色可能让自己无所适从，又熬夜照顾宝宝，可能有些易伤感。
这个时候，你可以向家人和丈夫求助，请求他们多帮助你带宝宝，让你身心不要那么疲惫，有些自己的空间。
同时可以学习一些育儿知识，结交一些宝妈相互沟通经验，这样带宝宝就会更加有方向，也会更加从容。
希望对你有帮助。
产后抑郁是很多宝妈都会经历的事，但多数人只是持续一段时间，后期能慢慢调节到正常的状态。即便如此，也要引起重视，毕竟会给身体造成伤害。
产后抑郁是身体和心理两方面原因造成的。身体上，女性怀孕期间激素水平就会发生变化，产后又会分泌催乳素，身体激素会出现新的变化，这些会变化会导致情绪混乱，所以女性怀孕后脾气大都不好，像火药桶一样。心理上，因为没有生孩子前身材皮肤都很好，但生了孩子后身材走样，皮肤由于激素变化会变得暗沉甚至有黑素色堆积，导致样貌看起来显老，这些反差会引起心理上的变化，女性可能会因此变得自卑，无法接受邋遢的自己，所以也容易出现抑郁的情况。
除了这两方面的原因，家人的反应也很重要。如果产后丈夫关怀有加，经常照顾孩子并安慰赞美妻子，抑郁的概率比较低，反之则很容易患上产后抑郁症。
如果产后因为压力大无法调节患上了抑郁症，一定要及时调整正状态，长时间如此不仅身体会出现问题，精神也可能会异常。可以通过这些方法改善。
1、和朋友谈心
沟通是很好的药方，自己想不开的事情长时间憋在心里会很难受，容易把自己困在这个问题中出不来，甚至会成为心结。这种情况最好的方法就是找一个可以倾诉的朋友，把自己的烦闷事说出来，即便对方回应很少，自己内心也能得到释放。
2、找一件自己喜欢的事情做
产后抑郁还有一种情况就是想得太多，乱七八糟地瞎想。我们很难阻止内心出现的各种想法，有些时候想得多不是自己能控制的，这和性格以及先天的敏感程度有关。高度敏感人群经常会不由自主地胡思乱想，想要停止这些无中生有的想法，最有效的方法就是找事情来做，最好是自己喜欢的事情，这样慢慢地就会停止思考，专注于自己当下所做的事。
想要从产后抑郁中走出来，关键在于自己如何做，不论照顾孩子有多难，也不论产后样貌发生了多大的变化，这些都是可以改变的，所以要以积极乐观的心态面对生活，毕竟开心也是一天，不开心也是一天，那为什么不让自己过得开心一些呢？
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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生怕没人懂心情，好好一副心静。限走时光走景，分其就是一里。对了没赢，只是性情。美给了对理，分不出尽尽，所以会分解时提，缓了忧虑靠了对自己亲自迷，三岁小孩时可以冶移，缓解一下就可以。辛劳的密，辛劳的秘都是一起，安了一年就行徐，好好安心自己，别让裹搅心情。
