没乐吧，分一下心思来缓解抑郁，比如、下下棋、看看小说，或者自己制作点小发明的构思考。
这个是有可能的，而且比例很大，但也未必都是，具体有方法可以查。
您好：孤独一人在举目无亲的国外留学的确容易患抑郁症的，尤其是现在的独生子女，没有经历过人生的磨砺，从学校到学校，一切都是父母给安排好的，加上学习的压力，交流的局限等摆在眼前都是一座座山啊，于是就变得越来越压抑了，不过抑郁症是可以治疗康复的，通过药物和心里治疗，也就是心理感冒吧，既然是心理感冒就无须担心和紧张哦，积极配合医生治疗，不要害怕失眠，一般抑郁症患者会有许多身体不适，最明显的是失眠，而抑郁症是引起失眠的原因，治疗当然需要双管齐下。
此外有一个好心情是非常重要的，每天早上和晚上都要面对镜子给自己一个微笑，喊声加油加油，相信明天的太阳会更美好，自己也会更美好的，积极的心态是非常重要的，此外要不断克服想家想亲人的忧愁，告诉自己鸟大了要展翅高飞、人大了要四海为家、行万里路 ，读万卷书，学成归来报答父母和祖国，这是非常高兴的事情啊，不过也不要因此带来不必要的压力，要经常与同学沟通、聊天，在家靠父母，外出靠朋友嘛，当然还得靠自己啊，也要经常运动，散步、跑步、打羽毛球等激活人体的快乐因子嘛。话又说回来，身体实在吃不消也可以休学回国，如果不想去国外留学，那就在国内读吧？现在国内的大学也是非常棒的，人在世界上归根结底身体健康最重要，没有健康的身体就是满腹经纶、学府五斗也是徒劳的，这是我的体会，仅供你参考吧，最后祝你早日康复、天天快乐好心情！
孩子，首先你来提问代表你自觉，自省而且在自救。在青少年时期很容易出现心里压抑的情况，比如受教育、家庭、交友等方面的影响。
作为一个过来人，不想给你一些鸡汤建议，直接上干货。
第一，找一项体育运动并每天坚持。运动能生发阳气，抑郁多是体内尤其是肝经的瘀堵导致情志不畅。有一本书叫运动改变大脑，推荐你读一读。说句大实话，你所学的东西将来在社会上可能毫无用武之地，除了用于考试，但一个健康的身体是你一生受用的。而且，运动能锻炼自制力和专注力。
第二，建议你读一读经典。我们的教育传承于西制，缺少对于人生的思考和思辩，推荐《大学》《中庸》，通读到能背诵。教你如何自处以及为人处世，这些都是古人的智慧。
第三，多和积极向上的人在一起，如有机会去参加一些志愿者活动，多帮助他人，这样会帮助你打开心量。多数情况下，内心抑郁多是自己死钻一个牛角尖出不来，多出去看看外面的世界，看看别人的生活，或许会给你一些生活的启示。
我不知道你的家庭背景，不知道你和父母的沟通情况，还是有事情跟爸爸妈妈敞开心扉，如果觉得自己走不出来，还是要寻求专业的心理医生。
我妈曾说过一句话，孩子，啥都能过去。送给你。
第四，养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，不要抽烟喝酒，这些不但伤害你未成年的身体，还会在一定程度上折损福报。要正确认识xing,因为你在青春期，想这些很正常，但不要沉迷。
