敢么？不敢？那就老实活着吧！
你好，我是一名心理学研究者，关于这个话题我来回答一下。
很能理解你想要帮助自己的朋友这种心情，但是得了抑郁症不是单纯用笑话能解决的。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，失眠、兴趣减少或注意力分散，有念头等。
患抑郁症的人往往身心都饱受折磨。
因为抑郁症而结束生命的患者更是比比皆是。
这并不是以因为患者的意志力不坚定，抑郁症给患者带来的痛苦只有患者自己才了解。
为了不让抑郁症带来更大的伤害，患者应该在发现的初始阶段就及时开始治疗，寻求专业的心理帮助。
如：支持性心理治疗、心理动力疗法、行为治疗、认知疗法等。
作为抑郁症患者身边的人该怎么办呢？
有些亲人、朋友出于关心很想要帮助他们，然后说一些劝告、开导之类的话。
但有的时候呢，适得其反，不仅没有安慰到患者，反而使得患者更加的痛苦。
抑郁症很艰难的事情之一，就是没有人真正理解他们。
1.当他们说自己难过的时候，不要否认他们的心情、状态，而是关心，倾听。
比如可以说：“发生什么事情了，可以和我说说吗？”
2.当他们想去看医生的时候，应该鼓励他们去，如果可以的话，选择陪同。
3.当他们说“不想活了”之类的话时，不要指责他们，而是表达自己对他们的关爱。
4.当他们说自己不好的时候，切记不要拿其他人和他们比较。
5.当他痛苦时，告诉他，他不是一个人，你会陪着他。
是的，或许你给不了很多的帮助，但是陪伴是你能给的最好的帮助。
您好，我来回答这个问题。
首先，需要明确的就是是否真的是抑郁症。很多时候，我们觉得自己情绪低落、心境不爽，就会自动把自己归于抑郁症这个范畴，结果我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动，渐渐地也就自我实现，真的成了抑郁症。
其次，抑郁症需要经过专业的诊断。并且还需要一段较长时间的观察，才能确诊。因为每个人的情绪都会是起伏不定的，不会是恒定不变的，总会在一定范围内波动。
第三，虽然说抑郁症已经成为继癌症、心血管病之后成为世界地第三大对人类身心危害最大的疾病，虽然，在这个的社会，人们越来越容易被抑郁症所缠绕。但抑郁症并不是可怕的，也有不少人通过环境的改变，自我调节等，在比借助专业的指导与干预下，也能缓解。但个人还是建议最好到当地心理机构或专业意愿，寻求专业的帮助，至少这样会少走很多弯路，也少让你自己痛苦。
第四，个人建议，可以在自己的生活中，通过加快身体锻炼，培养自己广泛的爱好，总之，让自己动起来，会对抑郁症有一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
这样症状持续有多长时间了，觉察一下自己，是从什么时候开始的，发什么事？有具体的事件导致的吗？例如，学习压力，还是跟同学关系问题？
把导致情绪的具体事件一一列出来，并列出自己对事件的看法，也可以征求其他人对事情看法，看看他们看法跟自己看法是否一样。换个角度看问题。
如果自己还是无法缓解情绪，可以跟父母沟通，带你上医院心理科看看。
你也不用对症状过于担心，心理问题通过正确处理可以恢复过来的。
