高中生因学业难度大、学习强度高以及来自学校老师、同学、高考、父母等方面的压力，有焦虑情绪是常有的现象，尤其是那些上进心强、有责任心的好孩子更是容易焦虑，而没有上进心、对自己的学习不上心的孩子反而很少焦虑。我们作为家长要正确对待孩子的焦虑，巧妙化解，给你几点建议：
1.要想孩子不焦虑，父母首先要不焦虑
作为国内的高中生，谁都会有来自学业、考试等方面的压力，毕竟高考在那摆着，都想竞争通过这个独木桥走向更高学府，但凡有点上进心都会有压力，想要轻松面对是不可能的。
而我们家长能做的只有给孩子们减少来自父母的压力。其实孩子读到高中，基本都是成年人了，你的一言一行，和神态语气，孩子们都是看在眼里，记在心里，许多孩子的焦虑都是源于父母。
孩子偶尔一次没考好、或者贪玩一点，作为父母的是不是会着急、上火、唉声叹气啊？而有些父母更会对子女质问、批评、指责、更有甚者会动手打骂孩子，这无形当中都会增加孩子的压力，引起他们的焦虑情绪。
所以我们首先就要放松心态，别总盯着孩子的学习成绩，看看孩子的优点，学会欣赏和赞扬孩子，我们每天笑呵呵的，孩子也会松一口气，焦虑自然就不存在了。反之，我们整天半个脸，苦大仇深似的，孩子心情能好吗？本来就在学校累一天了，回家看了我们这副嘴脸，肯定是更焦虑了。
2.要想孩子不焦虑，父母要放低期待值
如果我们做家长的爱孩子，就让我们更宽容、更包容一些，对孩子的成绩少一些指责，多一些鼓励，也适当的把期待值稍稍放低一些，孩子们会宽松很多，他们学习起来压力也就会小很多，考试时也不会畏手畏脚、发挥失常了。
我们不要期待孩子样样都好，学习也是一样，成绩的好坏有多方面的因素在起作用：智力、方法、效率、教师等等，我们的子女已经尽力了，就可以了，不要给孩子定过高的目标。试想，我们读书的时候，成绩很可能还没有孩子的成绩好呢，凭什么我们要求孩子一定要怎样怎样呢？调低期待值，孩子会拥有更多的幸福感！
3.要想孩子不焦虑，要学会转移注意力
平时孩子在家共进晚餐时，我们可以少谈学习，多说说社会上的热点问题，讲讲单位的趣事，也让孩子聊一聊她要好的同学或者喜欢的老师……….这样可以有效分散自己和孩子的注意力，把孩子从紧张的学业中拉出来，放松她们紧张的精神，缓解压力和焦虑情绪，如果能让孩子们开怀地大声笑一笑，效果就更好了。
我们要让孩子知道，生活不光只有学习和成绩单，还有爱他（她）的家人，丰富多彩的生活，即使考试没考好，也不影响你们幸福的小日子。孩子一定会觉得没有那么多的焦虑了。
总之，高考不是终点，人生路上成功的道路千万条，我们家长和孩子都要放松心态，抛开焦虑，轻松面对，这样才能有利于孩子的健康成长。
不知道焦虑的原因是什么，如果是因为高考那其实是很正常的情况。如果三种情况同时集于一身，我到觉得太夸张了，这样他根本进行不了学习。我们先从焦虑症的方向来解决这个问题吧
首先急性期如果焦虑症状严重影响到患者的生活了，那么首选应该是药物治疗，吃点安定，利眠宁等的药。
如果是非急性期轻度焦虑，那么我们首选的是心理治疗。当人受到现实的打压，严重的情况下会击垮自己的自信，会否定自己的能力。焦虑是一种情绪反应，正常人可以经常体验到，有焦虑症的人思考的事物是没有现实做基础或与现实不相称的，夸大客观事物与环境的危险性，夸大不良后果和威胁。
首先我们要辅导其患者了解他自己焦虑的非理性认知，让他学习新的认知模式，将新的认知模式作用到现实焦虑的情境中反复暴露与训练，巩固新的认知和行为模式。作为一个高三的学生，他想考入好的大学成了他唯一的目标，因为害怕自己成绩不理想产生的焦虑。所以身边人要淡化只有通过高考才能改变人生的观念，要时不时的给他列举一些反面例子。告诉他考个好大学不是他人生唯一的目标。人们争先恐后为了上好大学，到头来还是该上班上班上班，该工作工作，改变人生的不是学校，而是自己未来怎么样的去发展。
其次要增强患者的自信心，来降低焦虑程度。在完成某项工作和应对事物时，提醒他不要去怀疑自己的能力，告诉他以前达到的高度就是自己能够到达的高度。夸大失败只能使他发挥失常和产生紧张焦虑。
再者我们可以多倾听他内心的想法，多去回应他内心真正想听到的声音。如果高考胜利是他最终想看到的结果，那么一个事物的两面就将呈现在他面前。即考上理想大学和没考上。只有回应了他，他才能真真实实的去面对，否则面对的就是无回应之地，也就是绝境。
我们要带他离开焦虑的环境，去爬山，去海边看看，听音乐跑步。这样他会在自然界中发现他近期没能发现的美好，从而转移注意力。
最实用的一招是做吐纳呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸，一次性吐出所有吸入的气体，反复做20次，慢慢会缓解焦虑症状。
至于社交恐惧症那又是另一种心理症状了，他的心理机制又有所不同。人的社会关系是三元的，也就是"我，你，他"这个关系中我对社会的认知，我的意志一直以为这个社会应该围着我转，按照我的样子来实行，这个属于一元。当我的认识的世界里有了一个你，那么这个你可以是我亲人，我的朋友。我可能在"你"那里感受到了不好的东西，或者好的东西，这是二元。但我不想要这份不好，所以转而其次投入到他，我你他三人的关系即是三元关系，这种关系里，有竞争有协作，有好与不好，而我在三元关系里感受到的东西远远多过于二元的关系。后来我把二元三元关系里的不好都踢出掉，我不想去接触那些不好的东西，我退而求其次，我选择了回到自己的一元世界，慢慢的我发现这个世界跟我想不一样，越不一样我越不走出来，不动则不伤。慢慢的我对社交就产生了一种焦虑。这便是社交恐惧症的由来。
你必须告诉患者，这个世界都是跟自己一样的人，每个人对关系的期许都是一样的。每个人的感受都是高度统一的。必须走出来面对每个不一样的心灵，这样你的世界才是完整的。用最自然的说话，提问，寻求帮助，慢慢的会有很大改观。
即使世界不一样，但是世界上的人的需求都是一样的，都是追求真善美，那么社交并不那么复杂
我觉得可以做4件事：
首先，父母要告诉高三考生，高考是一次重要的考试不错，但跟漫长一生中将要遇到的种种挫折和机会相比，高考只是微不足道的。
眼光要长远，不要把高考看得过重，千千万万人都是这么过来的。
就算退一万步说，考的不理想，人生也不会就此毁了。何况如今就算高考真的失利还有许多其它选择。
一颗平常心，是拥有健康快乐成功的基本条件。
其次，适当运动，不要熬夜，多看远处、看绿色。
然后，补充优质蛋白质和充足维生素。
最后，相信自己，只要正常发挥就是胜利。
进入高中后，环境、学习氛围和学习改变都很大，从小学、中学时期老师的灌入式教学到高中的快节奏，这个时候就是对孩子的学习习惯的考验，再加上知识量的增加，如果孩子没有一定的独立自学的能力这个时候就会比较吃力。这种情况下家庭氛围很重要，家长的陪伴和正确的引导会让孩子更有安全感，孩子自己也要学会分析、归纳总结，了解自己所欠缺的地方，及时做出调整，当适应新的学习环境和氛围后，焦虑自然会有所缓解，加油哦
