建议首先要让孩子有事情去做，不要整天生活在回忆里，通过具体的事情来转移转移力，让他/她没有闲暇心思去思考，同时多与人交流沟通，多参加一些社交活动，适当的时候也可以找专业的心理医生进行一对一的情感方面的疏导。
以上建议希望对您有帮助！
今天是正式断联的第一天，分手这半个月来纠缠不清，内心的痛苦和矛盾几乎要把我压垮。现在是如释重负，又心如刀割。我知道断联是最好的选择，铁了心要走的人再怎么委曲求全地挽留都没有意义。可还是忍不住难过，想着如果再坚持一下，结果会不会不一样。现在也好，可以好好地静下心来审视这段感情。
我相信他曾经给的承诺都是真心的，就像《匆匆那年》里说的那样，男孩子说出承诺的那一瞬间都觉得自己一定不会违背誓言，但是后来分开的时候也是真的觉得自己做不到了。我和他都还太年轻，在这段感情中都有做的不好的地方。认识他的时候我正处于考研失败的空洞期，恰好有一个人出现在我枯燥又无聊的生活中，仿佛黑暗中的一束光，照亮了我整个生活。开始甜蜜腻歪，开始耳鬓厮磨，情意绵绵，仿佛其他的一切都不重要了。一开始还能保持清醒，做好了这个人随时会离开的准备，知道我们俩感情基础薄弱，没有共同的朋友圈，不了解对方的成长经历和原生家庭，甚至连他到底是个什么样的人都不知道。所有信息都来源于他说过的话，被多巴胺刺激得丢了魂的我也就义无反顾地相信了，觉得自己遇到了真命天子。《十二夜》里面说了，只有热恋中的人才会相信他们的相遇是命中注定。是啊，他也说过，我们俩相遇就是命中注定的吧。我们都太年轻了，不明白爱的分量有多重，没有经历过生活和现实的打磨，何谈命中注定的爱情？渐渐地我开始毫无保留地相信他，相信他编织的一个个美梦，相信我们会见家长、结婚， 相信他会送我一生只能定制一枚的求婚戒指，会去城墙拍婚纱照，相信以后会在我所在的城市工作，下班以后两人开车去江边兜风，相信以后一生一世一双人，相信我们会有两个漂亮的小宝贝。可是没有物质基础的爱情在现实面前不堪一击。他的事业在起步期，巨大的压力让他对我们的未来有心无力，我也是，人生的低谷期，在家待业，迷茫不知所措。也许正是因为这样，我就越发把自己的未来压在了他的身上，相信只要有他在一切都不怕，一切都会好的。但是我也忘了，他也是只个普通人。没有谁能对另一个人的未来负责，只能靠自己啊。
于是我变得越来越患得患失，没有安全感，甚至一步步放低自己的底线，一次次原谅他的伤害，以致于最后不被珍惜，让他有恃无恐肆无忌惮地伤害我。这一刻我才惊觉我错得有多离谱。以前那个自信理智、奋力拼搏的自己已经被爱情的甜蜜腐蚀得面目全非了，我变得不像我了，自然也就不再是一开始吸引他的那个女孩了。曾经他说过，你一自信起来我征服你的就更强烈了。而我却越来越自卑，觉得他长得好，工作稳定，家境好，是我遇到过的男生里面条件最好的了，我觉得自己配不上他，说到底还是内心那个自卑的魔鬼又被激活了。这样的女孩一点都不可爱。他说得对，是我太过包容太过放纵他了，即便他出轨这种原则性的问题我都可以原谅，我也觉得不可思议。人都是有劣根性的，被偏爱的都有恃无恐，只是我以前一直意识不到原来我这样纵容他。太容易得到的都不被珍惜，这是真理。
自己不试着放弃，自己又不敢接受现实，请问你的另一半知道你这样吗？如果他知道，你觉得他是应该开心还是痛苦呢？你抑郁这么久了，对什么都提不起兴趣，如今又自卑迷茫了，请问你这个样子你曾经的另一半知道吗。
他是否也像你一样，还是说他已经走出来了，又或者说，人家至始至终都没痛苦过呢，人家也许都把你忘了，你自己还在这自作多情的各种困惑呢，这样有意思吗？你先去问问他是不是也像你这样吧，如果不是，请不要自己一个人玩游戏，多无聊啊。
如果他不想跟你分手，或者他心里有你，他怎么可能忍心让自己心爱的伤心呢？既然都分手了，你就应该养前看，而不是折磨自己，人活着，自重很重要，不属于自己的，就不要去勉强了，自己又何苦为难自己呢。
该是你的就是你的，不要让情绪控制了你，要学会控制情绪，为了一个不爱你的人去折磨自己不值得，出去跑步，散步，或者爬山，在这些运动中可以加加上几声大喊，也可以把情感记录下来，让记忆在某个地方隐藏，不管你是谁，希望你为了自己好好生活
再找一个你更爱的或更爱你的人，是最好的办法。
