抑郁症是心理疾病，本质是情绪病，心情好，情绪积极，人就相对舒服，症状也轻，情绪不好，消极，焦虑烦躁，人就难受，症状就重，其他的心理疾病，焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症等都是这样。
调整抑郁症，就是疏导情绪，在专业心理咨询师的指导下，学习调控情绪的方法，通过练习体会，把积极情绪成为一个常态的情绪状态。
自卑在心理学定义上是一种情结，它不仅仅是一种情绪啊，抑郁的话，他可以理解为一种情绪，而我们说抑郁症，他在成为心境障碍之前，它是一种情绪，这两者其实是不同的，但是它的关系是非常紧密的！
自卑往往是跟我们的原生家庭有很大的关系，也就是小时候不被回应，不被认可，不被接纳，不被满足的环境长大的孩子，他往往会存在这种自卑的问题啊，自卑就会生出一种匮乏感，匮乏感体现出来，他可能会在现实生活中体现出一种欲求不满，他往往会，你遭受这个挫折或者打击，会更多一点。
但他如果不，能学会处理这个自卑，或者没有看到这个自卑，他就会抑郁。
同时会有种不配感啊，他往往会觉得自己比不上别人，而这其实在很多抑郁症心境中最明显的一个体现就是这样的一个不配感，他不敢奢求更好的东西，他不敢表达自己的诉求，因为长时间他没有得到认同，没有得到满足，没有得到认可。那么他就把这种不配感深深的，烙在了自己的脑海里，并表示出来！他们认为自己即使表达，他也不可能得到自己想要的一个东西。而实际上就是他的这个自卑感在作祟。
自卑感在这个社交恐惧症当中体现得尤为明显，我们知道人体对于其他的情绪，诸如抑郁啊，或者是愤怒啊，这样的情绪往往采取的是对抗，逃避，或者是压制的态度，但是很奇怪，对待自卑这种情节，我们说情节，它往往是采取弥补的这种机制。
所以如果我们近距离去观察一个自卑的人，你会发现他会格外的敏感，格外的自尊，什么话都能听出弦外之音，什么事情他都能够在头脑里面，重新把他解读，扭曲了事情原本的面目。最后他就会感到很抑郁，很压抑。
从这一点来说啊，自卑他是因，抑郁他是果，自卑的人，未必会感到抑郁，抑郁的人，同样未必会意识到这是自卑心在作祟。所以啊，自我疗愈，或者叫意识疗法，它往往是从我们原生家庭，或者是这种情绪下的思维模式入手，来解构它的成因，这才是疗愈的方法，否则的话，你如果从你表现出来的这种心情来作为疗愈的目的的话，那其实是不能达到我们的一个预期的。那么他会一如既往的敏感，一如既往的表现高度的自尊。那么他就不会成为自己，他遇到的挫折就一如既往的多。
那么如何才能让自己不自卑呢？在阿德勒的，自卑与超越里面就提到，要不断的去发现自己的优点，不断的去肯定自己的优点，不断的去放大自己的优点。但这个方法说起来很容易，做起来其实是很困难的，你没有办法去意识到自己的自卑。往往意识不到自己的问题，才成为最大的问题。
在《了凡心疗愈》意识疗法里面提到，所以我们要提升自己的意思，意识到自己正在做什么？意识到这种情绪下，隐藏的是什么东西？意识到还不够，我们还要觉知觉着这种情绪下的思维模式，如果我意识到了是自卑，那么你就会在行动上表现出一种补偿的行为模式，我们在生活中也可以验证这个观点，凡是在生活中他处处表现自己比较优秀的人，他往往是不够优秀，表现自己幸福的人，他往往不够幸福，炫耀自己富有的人，他往往没那么富有。也就是说缺什么我们要炫耀什么来弥补自己内心的匮乏，而这种匮乏感其实就是他的一种自卑感。
当你觉得到了这种思维模式，你就会停下你的这个行为，那么你就可能发生疗愈，否则的话，你会一如既往的采取这种以为对的一种，去与这个世界接触。那么你所遭受的痛苦跟挫折也势必会更多。
人的心都有两个位置，一个心位是位，一个是抑郁位。在位时，人要把自己那部分坏出去，因为谁也不想杀死一个好人。他把坏的部分出去后，就会进入抑郁位，在抑郁位时，如果能很好的进行整合，他就会很好的成长，如果不能进行有效的进行自我整合，他也就进入抑郁位，抑郁也是一种自我保护，也可以说自我防御。把自己封闭起来，没有裂缝，光就进不过来。时间长了，也就病了，抑郁症就找上他了。
答：抑郁症只能自己体会，一定要生过这个病的人，才能身同感受。外人是无法理解的。一个是身体的折磨，一个是心理的折磨。外人看抑郁症的人好像没有受什么苦，其实得这个病，是非常痛苦的。唯有自渡，我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦！
感谢邀请。这个问题确实很多网友不懂，认为精神病就是抑郁症，甚至很多家属慌慌张张来医院，医生一问病史，家属就会回答：ta抑郁症了，其实真的是这样吗？抑郁症到底是什么？
一、从病程来说，抑郁症属于间断性病程：很多人都问过我，抑郁症，如果不治疗，会自己好吗？我的回答是，有可能，但不敢赌。因为后果，很严重。
二、从症状来说，抑郁症以“情感障碍”为主要临床相。所谓情感障碍，指的是患者的情绪变化，如情绪的低落，对什么事物都缺乏兴趣，也没有什么事能够让患者开心起来。
情绪方面的低沉是主线，这也是抑郁症的核心症状。然后可能继发出很多其他表现，比如，由于心情不好，情绪低落，所以，感觉自己永远也不会快乐起来，然后出现绝望、自卑、无助。
生理方面会出现睡眠减少或增多，这里多以睡眠减少为主，尤其以“早醒”最具特征。因为对于一个抑郁症患者来说，每天不愿醒来，因为不知道这一天该怎么度过，所以惆怅、焦躁、退怯。对于不典型抑郁来说，也可能出现睡眠增多，大部分时间处于昏昏沉沉状态，同时可能伴有身体不适。
除了睡眠障碍，患者还可能出现食欲低下，所以体重减轻，精力不足等。所以，读到这里，我们对于普通的抑郁症有个大体的了解。
三、很多人一定纠结，我家患者又幻觉，有疑心，但为什么医生诊断了抑郁症？这点比较难鉴别
还是最初的观点：主线是情绪变化。如果一个人，先出现了明显的情绪低落，整日郁郁寡欢，对什么都不感兴趣，然后逐渐出现明显的自责、自卑，轻生表现。后期可能出现幻听或妄想（幻听或妄想的内容往往都是与自己有关，且带有负面评论色彩的，这同样是由于患者本身的自卑情绪继发出来的），这就属于“伴有精神病性症状的抑郁症”，仍属于抑郁症范畴，尤其随着病程的迁延，发现患者中间有很长一段时间病情恢复良好，这就更加印证了之前的论据——间断性病程。
一，从病程说，精神症属于持续性病程，疾病会随着病史的迁延而加重，很少有中间的缓解期，即使有，也相对较为短暂，而且缓解程度也往往不乐观。其中只有不足20%的个体预后良好。
二、从精神症状来说，精神症才符合我们传统理解的“精神病人”状态。患者往往存在着奇怪的思维模式或者感知障碍。
思维方面最为常见的当属“妄想”，即缺乏事实基础的前提下，患者对某件事或人深信不疑。比如：某患病个体坚信有人利用无线电监视、自己，器被安装在自己不容易被发现的地方，可能是衣领，也可能是家里的灯具。所以不惜撕毁衣物、拆毁电器来寻找。
感知障碍则包括听觉、视觉方面的感知错误，如幻听、幻视、错觉等。
相比于抑郁症，这些精神症状通常是原发的，也就是没有被任何情感所强化过的，也不会因为心情的好转而消失。
诊断精神症，最重要的是要看患者的思维、情感、行为是否相协调。症是不协调的，举个例子，患者本来正在做着自己喜欢的事（这里拿吃肉或者吸烟为例），但情感上丝毫感觉不到喜悦、但也感觉不到悲伤，这就是情感的淡漠。对比抑郁症，患者同样也在吸烟，但明显更够感觉到表情愁苦，唉声叹气。
综上，抑郁症和精神症是存在着本质的区别的，一个是情感障碍，一个是集“情感、思维、行为”于一身的精神障碍。从严重程度来说，精神症几乎属于精神科最严重的疾病，可能为社会带来更大的伤害，而抑郁症多为内源性的，患者自卑、，当然也有攻击他人的情况，但少见。希望通过我的讲述，大家对二种疾病能够了解更多。
