1，一定要去看医生，并且一定要遵从医嘱。医生说吃多少药，吃多久，一定要定时定量吃。
2，找专业的社工或者心理咨询师，给予心理上的支持，以及给家长们一些专业的建议。
3，最好的心理支持来自家庭，多一些爱、理解和陪伴，少一些指责和控制。如果没有，其他信任的亲属，朋友，老师都是可以动员起来的。
4，鼓励他动起来，从最简单的起床、走出房间、走出家门、散步、跑步等等。动起来后，感觉会好很多的。
祝好！
首先我们应该明确一个概念，那就是抑郁情绪并不等于就等于抑郁症。抑郁情绪我们每个人都会有，比如在遭遇了一些比较挫折的事情之后，或者说一些不太开心的情况下，我们都会有抑郁情绪。
但是抑郁症就不一样了，抑郁症的程度要比我们普通的抑郁情绪要严重很多，这是一种疾病的状态。患者会感觉到对什么事情都失去了兴趣，不希望跟人交往也不喜欢交流，情绪低落，感觉到生活没有任何意义，甚至做出放弃生命的过激行为。
如果你只是遭遇了一些不开心的事情，目前正处于抑郁情绪的状态下，那么当然可以转移一意力，看看能不能让自己的心情变得更好一些，和朋友一起交流倾诉，吐槽心中的不满，也是不错的办法。
如果不想跟人倾诉，那么出门走一走，活动一下身体，放松一下身心，看看名山大川，看看祖国的美景，那么也是一种很好的放松方法。不仅可以陶冶你的情操，开阔自己的眼界，还可以增长自己的见识，在旅途中，更能明白生活的意义。
当我们身处自然之中，才会感觉到自己有多渺小，那些曾经以为不得了的痛苦，再回头看，也许只是沧海一粟。
您好，感谢邀请！您出现的这类问题都是身处四十岁的人都在经历的一道坎，我看到您在问题中说您抑郁了怎么办，其实很多人或多或少都会出现抑郁的情绪，这个是非常正常的一种现象，您应该先了解自己抑郁大概的程度，不必太过于恐慌。
应该怎么排解压力缓解心情呢？
首先从饮食方面进行改善，毕竟民以食为天所有人都是要吃东西的嘛，因此我建议吃清淡容易消化的食物，不要吃辛辣，油炸的垃圾食品。垃圾食品中有很多不容易被人体分解的物质，导致加重肠道负担，会让人产生抑郁的表现。
其次从作息时间方面进行改善，建议早睡早起，戒除熬夜不良的生活。如生活作息混乱，可影响情绪。
最后从运动方面进行改善，有时间安排的话参加一些运动项目如打篮球，跑步，踢球，尽量参加一些群体活动比如傍晚一家人吃完饭后一起出去散散步聊聊天，这样会有助于我们身心健康。
总之尽可能的把心态放宽，让自己的心情变好。人生路上常有风雨，需要一个好的心态。再难的路，只要不放弃，一直走下去，总会走到终点；再重的担子，笑着是挑，哭着也是挑，又何必让自己难堪；再不顺的生活，撑一撑，也就过去了，笑容最终会出现在脸上。人间值得，未来可期！
抑郁症患者通过药物治疗别人的劝解，想通了心情好了和普通人没有什么两样，工作学习做家务交流都不会有障碍，问题是她不能再受类似事情的刺激，一旦受到刺激必犯无疑。比如说一个女人因为老公出轨抑郁了，以后恢复正常，如果老公改邪归正永不再犯，她基本不会再犯，如果老公还是拈花惹草，像网络暧昧聊天或者再次出轨，她不但会犯并且会更严重。
柳柳就是这样的情况，老公出轨和小三一块旅游时出了车祸，俩人都挂了彩，医院通知她过去才知道情况，当时是又气又心疼，问题是她不善表达，有啥事都闷心里，对于老公的出轨她没说什么，就是越来越不爱说话了，别人都觉得过去了，谁知她一口气闷心里抑郁了，等她妈妈发觉的时候，已经很严重和精神病差不多，在平房顶上一坐就是一天，没人喊她下来她就不知道下来，沉浸在自己的悲伤里，傻愣愣的发呆。
刚开始婆家人还好言相劝，老公赔礼道歉发誓不会再和小三来往，可她心里始终无法释怀，以后看她还是那样，老公说要挣钱没法照顾她，直接送回了娘家，回来最喜欢去的地方就是平房顶，她妈妈就陪她坐着，怕她想不开有个好歹。
父母心疼女儿带着到处吃药看病慢慢有了好转，看上去神情没那么呆滞了，老公来接走了，回去不到三个月又送回来，原来老公和小三没有断，这次更严重，还是喜欢坐平房顶，可她隔一会往下边扔一个砖头，她妈妈哭着劝她，已经听不进去了，她的头脑把自己封闭了。
最后离婚了，父母尽力给她看病治疗，带着出去旅游，什么事都顺着她，大约一年时间，看上去好很多，父母托熟人给她介绍了个工作，也不求她挣钱换个环境权当散心，现在三年过去了和正常人没什么两样，彻底走出来了。
所以抑郁症患者首先要脱离让你抑郁的人和事，才有可能恢复正常，如果不能脱离只会越来越重，得了抑郁症的患者家人一定要重视，别拖时间长得了精神病，后悔也晚了。
